Nutricionistja Australiane Susie Burell tregoi se cilat ushqime për Mëngjes mund të dëmtojnë shëndetin.
Pra, për mendimin e saj, më i dëmshmi për një pritje në mëngjes është Pete. Specialisti tregon se në lidhje me scones shumë karbohidrate që shkaktojnë një rritje të niveleve të sheqerit në gjak. Pra, 100 gramë produkt përmban rreth 60-80 gram karbohidrate.
Dhe produkti i dytë, i cili ia vlen të përjashtohet nga menyja e mëngjesit është thekon e ëmbël dhe krokante. “Ka shumë pak fibra dietike; ata nuk mund të kënaqin një njeri për një kohë të gjatë ", - tha Barell. Veçanërisht të dëmshme janë drithërat për fëmijët që hanë Mëngjes aq të mësuar me ngrënien e ëmbëlsirave në mëngjes.
Suzy Barell emëroi një alternativë të dobishme për të ngrënë granola ose drithëra pa sheqer, të cilat mund t’i ëmbëlsoni duke shtuar pak mjaltë ose manaferra. Një përzgjedhje e mirë për Mëngjes mund të jetë dolli me vezë, perime dhe proshutë të fërguara-e fundit duhet të hahet me bukë me grurë të plotë, pasi përmban shumë kalori.