Kjo filozofi është në kundërshtim me kulturën tonë tepër të shpejtë dhe stimuluese të drejtuar nga konsumatori. Si shoqëri, ne jemi të detyruar të kërkojmë përgjigje jashtë vetes, të kërkojmë vërtetimin e jashtëm të vendimeve, ndjenjave dhe emocioneve tona. Ne jemi mësuar të shkojmë dhe të ecim më shpejt, të shtyjmë më shumë, të blejmë më shumë, të ndjekim këshillat e të tjerëve, të vazhdojmë me trendet, të ndjekim një ideal të formuar nga dikush.
Ne gjithashtu kërkojmë te të tjerët për miratimin e trupit tonë. Ne e bëjmë këtë drejtpërdrejt me pyetje të tilla si "Si dukem?" dhe indirekt kur krahasojmë veten me të tjerët, duke përfshirë imazhet në mediat sociale dhe revistat. Krahasimi është gjithmonë një moment kur ne shikojmë jashtë vetes në kërkim të një përgjigjeje, a është gjithçka në rregull me ne. Siç tha Theodore Roosevelt, "Krahasimi është hajduti i gëzimit". Kur e përkufizojmë veten sipas standardeve të jashtme dhe jo të brendshme, ne kurrë nuk e rrisim vetëbesimin tonë.
Rëndësia e vetë-rreshtimit pozitiv
Një nga mënyrat më të sigurta për të humbur pushtetin mbi veten tonë është me gjuhën tonë, veçanërisht kur ne mohojmë në vend që të pohojmë, pakësojmë në vend që të fuqizojmë ose ndëshkojmë në vend që të testojmë veten. Gjuha jonë është gjithçka. Ai formon realitetin tonë, rrit imazhin e trupit tonë dhe pasqyron mënyrën se si ndihemi. Mënyra se si i thithim ose interpretojmë fjalët e njerëzve të tjerë dhe si flasim me veten ndikon drejtpërdrejt në imazhin e trupit dhe vetëvlerësimin tonë.
Gjuha jonë nuk është e ndarë nga trupi ynë. Në fakt, ata janë të lidhur ngushtë me njëri-tjetrin. Trupat tanë përkthejnë disponimin, shëndetin, perceptimin dhe disponimin përmes gjuhës. Për shembull, kur i themi vetes se nuk përshtatemi me diçka, ky qëndrim ndikon në mënyrë delikate në trupin tonë. Mund të përkulnim supet ose të mos bënim kontakt me sy me të tjerët. Ky qëndrim ka të ngjarë të ndikojë në mënyrën se si vishemi, dhe ndoshta edhe në marrëdhënien tonë me ushqimin. Përkundrazi, kur fjalët tona janë plot vetëbesim, ka të ngjarë të vlejmë shumë më tepër, të ndajmë idetë tona me të tjerët dhe të shpërqendrohemi më pak nga ajo që bëjnë të tjerët.
Lajmi i mirë është se ne mund të rifitojmë fuqinë tonë personale duke e përdorur gjuhën me qëllim dhe me kujdes. Ky është një besim themelor në filozofinë tonë të ndërgjegjshme të trupit.
Filloni të jeni të vetëdijshëm për trupin tuaj
Çfarë do të thotë "trup i ndërgjegjshëm"? Kur zgjidhni qëllimisht fjalë që ndërtojnë vetëvlerësimin tuaj dhe afirmojnë trupin tuaj në biseda dhe biseda me të tjerët. Të jesh i vetëdijshëm për trupin do të thotë të përmbahesh qëllimisht nga të folurit përçmues të trupit dhe të sfidosh fajin, turpin dhe krahasimin. Kur besojmë në trup, ne besojmë se nuk kemi nevojë të krahasojmë veten me të tjerët dhe të ndryshojmë trupin tonë në emër të idealeve shoqërore ose bukurisë.
Në fund të fundit, është rruga drejt dhuratave dhe përgjigjeve që ekzistojnë brenda nesh, duke përfshirë besimin, qëndrueshmërinë, guximin, shpresën, mirënjohjen që na fuqizojnë nga brenda dhe na lejojnë të pranojmë veten. Ne mund të përpiqemi të ndryshojmë pamjen tonë vazhdimisht, por nëse vetja jonë e brendshme nuk përputhet me veten tonë më të lartë, ne kurrë nuk do të dimë të jemi të sigurt.
Ashtu si çdo zakon që duam të heqim qafe, zakoni i ndërgjegjësimit të trupit mund të fitohet. Ne nuk mund të zgjohemi vetëm një ditë dhe ta duam veten. Kultivimi i një gjuhe të re të ndërgjegjshme të trupit është e mrekullueshme, por do të ketë rëndësi vetëm nëse e praktikojmë atë në dialogun tonë të brendshëm çdo ditë për pjesën tjetër të jetës.
Ne duhet të sfidojmë, të mësojmë përsëri dhe të rishkruajmë zakonet dhe besimet e rrënjosura, dhe kjo bëhet më frytdhënëse përmes përkushtimit dhe përsëritjes. Ne duhet të ndërtojmë qëndrueshmërinë tonë mendore për këtë lloj pune personale dhe praktikimi i jogës është një pikënisje e shkëlqyer për fokusimin e këtyre përpjekjeve.
Mundohuni të testoni trupin tuaj
Praktika e jogës është çdo aktivitet që promovon vetëdijen. Praktika e organizuar e jogës shton një dimension të përshtatjes së qëllimshme për të folurit me veten dhe përdor qëllimisht gjuhën vetë-afirmuese për të ndryshuar trurin tuaj, për të ngritur shpirtin tuaj dhe në fund të fundit për të përmirësuar mirëqenien tuaj.
Për të filluar udhëtimin tuaj të ndërgjegjshëm, provoni këto gjëra herën tjetër që të jeni në tapet:
Herë pas here, ndaloni në një pozë dhe vëzhgoni dialogun tuaj të brendshëm. Shiko, a është ky një dialog pozitiv, negativ apo neutral? Vëzhgoni gjithashtu se si ndiheni në trupin tuaj. Si e mbani fytyrën, sytë, nofullën dhe shpatullat? Dialogu juaj i brendshëm a ju fuqizon apo ju privon nga përvoja fizike dhe mendore në pozë? Provoni të mbani një ditar vetë-vëzhgimi për të rritur ndërgjegjësimin e trupit tuaj dhe për të identifikuar modelet që sfidojnë vetëbesimin tuaj në mënyra të padobishme.
Kjo praktikë e ndërgjegjshme e yogës është një hap i parë i shkëlqyeshëm për të kultivuar një vetëdije të fuqishme se si gjuha juaj e brendshme përkthehet në disponimin, qëndrimin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Kjo do t'ju japë mundësi të fokusuara për të praktikuar vëzhgimin në vend që të gjykoni veten.