Vetë-masazhi Ayurvedic me vaj - Abhyanga - është një procedurë e rekomanduar nga Vedat indiane si një efekt shërues dhe restaurues. Masazhi ditor i plotë i trupit me vajra natyralë ushqen në mënyrë të jashtëzakonshme lëkurën, qetëson doshat, jep qëndrueshmëri, gëzim dhe gjumë të mirë, përmirëson çehre, i jep shkëlqim lëkurës; promovon jetëgjatësinë. Lëkura është organi më i madh në trupin tonë. Lëkura është pika përmes së cilës ndodh kontakti fizik i një personi me botën e jashtme. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të mbani lëkurën të hidratuar, të ushqyer me vetë-masazh vaji, i cili tradicionalisht kryhet në mëngjes para se të bëni dush. Kështu, abhyanga ju lejon të pastroni lëkurën nga toksinat e grumbulluara gjatë natës. Rekomandohet të merret si bazë çdo vaj natyral, për shembull, kokosi, susami, ulliri, bajame. Për procedurën e vetë-masazhit, është e nevojshme të përdorni vaj të ngrohur në një banjë uji dhe ta masazhoni atë në lëkurë në të gjithë trupin me lëvizje të buta. Pas aplikimit të vajit, pushoni për 10-15 minuta, duke e lënë vajin të bëjë punën e tij. Sa më gjatë të jetë vaji në lëkurë, aq më thellë do të përthithet. Bëni një banjë ose dush të ngrohtë relaksues. Nëse orari dhe mënyra e jetesës nuk ju lejojnë të bëni Abhyanga çdo ditë, përpiquni t'i kushtoni këtij procesi të paktën tre ose katër herë në javë. Përfitimet kryesore të vetë-masazhit të rregullt me vaj:
2022-11-11