Afryrje përcakton një fenomen fiziologjik i cili karakterizohet nga a marrje jonormale e lartë e ajrit gjatë gëlltitjes. Ajri mblidhet në ezofag dhe nganjëherë një sasi e vogël në stomak kur subjekti pi ose ha. Ky akumulim i ajrit krijon një ndjenjë të fryrje dhe ënjtje (gërvishtje), dy simptomat e aerofagisë.

Termi "aerophagia" do të thotë në greqisht "të hash ajër". Në fakt, të gjithë ne "hamë" ajër kur gëlltisim mes 2 dhe 4 litra ajër në ditë. Thënë kështu, disa njerëz hanë më shumë ajër kur hanë, pinë ose gëlltisin pështymën e tyre.

Disa faktorë, të izoluar ose të kombinuar, mund të jenë në origjinën e aerofagisë:

• Thithja e gishtit të madh;
• La mastication de çamçakëzat;
• Konsumimi i tepërt i pijeve të buta (pijet e gazuara);
• Gëlltitje e shpejtë : njerëzit që hanë shumë shpejt zakonisht gëlltisin më shumë ajër;
• ankth, stresi;
• Disa sëmundje;
• Prodhimi i tepërt i pështymës (hipersalivimi);
• Veshja e një proteze dentare i papërshtatshëm;
• Zakoni i "gërvishtjes" i cili bëhet tik, e treta e sipërme e ezofagut ka muskulim vullnetar. Ne flasim për eructio nervosa.

• Ndjesia e ballaksione (veçanërisht pas ngrënies);
• Ndjesia e yerçekimi, rëndim në stomak;
• belching e shpeshtë (shkëmb).

Aerofagia nuk është në të vërtetë një sëmundje apo edhe një sëmundje. Shtë një siklet, sepse është normale dhe e zakonshme. Nuk kërkon trajtim shoku, por një qasje të dyfishtë: a dietë e përshtatur dhe zakone të mira të jetesës:

• Shmangni pijet e gazuara;
• Hani butë, përtypni mirë dhe mos gëlltisni shumë shpejt;
• Mos e bëni zakonin e gërvishtjes me qëllim;
• Mos e thith gishtin e madh;
• Mos përtypni çamçakëz ose thithni karamele gjatë gjithë ditës, pasi kjo rrit sasinë e ajrit që kalon nëpër ezofag;
• Mos hani ushqime gjatë gjithë ditës.

Nëse ju stres duket se është i përfshirë në aerofagi, mund të jetë interesante të merren parasysh zgjidhjet kundër stresit si relaksimi, meditimi, sofrologjia,akupunkturë or yoga.

Rreziku i aerofagisë mund të zvogëlohet duke ngrënë ngadalë, duke përtypur mirë dhe duke shmangur ushqimet dhe pijet e përmendura më parë.

Ahomeopati or fitoterapi (infuzion mente, kopër ose rigon) ofrojnë trajtime të përshtatshme.

Shumë qasje plotësuese mund të jenë të dobishme për të kufizuar aerofaginë, si ad hoc ashtu edhe në mënyrë të qëndrueshme. Isshtë origjina e problemit që do të jetë vendimtare në përcaktimin se cila teknikë është më e përshtatshme.

Aerofagia e lidhur me ushqimin

Nëse është dieta që është në origjinën e aerofagisë, përveç këshillave të lartpërmendura, mund të jetë e dobishme të shkoni në një naturopat për të marrë këshilla specifike dietike, të përshtatura për secilin person.

Aerofagia për shkak të stresit

Nëse është stresi që është në origjinën e aerofagisë, tregohen shumë qasje relaksuese:

• sophrology në radhë të parë pasi shpesh ndihmon në zvogëlimin e stresit;
• joga për të relaksuar trupin tuaj dhe për të medituar;
• tai chi chuan dhe qi gong të cilat janë arte marciale të qeta të cilat pretendojnë të lehtësojnë qarkullimin e energjisë dhe të ushtrojnë vetëkontroll në lëvizje;
• akupunkturë;
• osteopatia e cila mund të funksionojë si në stresin në përgjithësi ashtu edhe më konkretisht në sferën e tretjes dhe problemet të cilat janë në origjinën e aerofagisë.

Homeopati

Herë pas here, nëse aerofagia shoqërohet me gërvishtje e cila lehtëson, është e mundur të merret Carbo vegetalis në 5 CH në masën 3 kokrriza tri herë në ditë.

Nëse gazi nuk lehtëson çrregullimet, ne preferojmë China officinalis në 5 CH në të njëjtën dozë.

Aromatherapy

Me vajra esenciale, ne mund të lehtësojmë aerofaginë duke gëlltitur pas ngrënies një lugë të vogël mjaltë në të cilën kemi vendosur një pikë vaj esencial të tarragonit.