Alergjenët, përçarësit, ndotësit: Unë mbroj fisin tim nga toksinat

Ne zgjedhim enë gatimi të sigurta

Ne favorizojmë tigane dhe tenxhere inox të cilat përçojnë nxehtësinë shumë mirë pa rrezik, sepse ndërveprimet me ushqimin janë pothuajse inekzistente. Po enët prej qeramike, me kushtin e vetëm që të jenë me origjinë franceze, të etiketuara nga NF Environnement dhe të garantuara pa kadmium dhe plumb.

La enët e qelqit janë gjithmonë një bast i sigurt për gatimin ose ringrohjen e ushqimit. Rroftë Pyrex dhe kallaj. Nga ana tjetër, është më mirë të shmangni të gjitha enët prej 100% alumini, sepse ky komponent mund të migrojë në ushqim nën efektin e nxehtësisë. Gjithashtu, kini kujdes me enët e gatimit që nuk ngjiten, pasi disa lloje veshjesh mund të përmbajnë PTFE (politetrafluoroetilen), i cili mund të migrojë në ushqim nëse fundi i tiganit gërvishtet. "Përveç kësaj, PTFE mund të lëshojë gazra toksikë kur nxehet në 250 ° C, një temperaturë që arrihet lehtësisht kur e vendosni tiganin në nxehtësi të lartë për disa minuta," shton Dr. Laurent Chevallier, nutricionist.

Ne hamë vetëm peshkun më pak të ndotur

Për të kufizuar ekspozimin ndaj merkurit dhe ndotësve si PCB-të, duke përfituar nga përfitimet ushqyese të peshkut, në veçanti përmbajtjen e tyre të acideve yndyrore esenciale (DHA dhe EPA), të cilat janë të dobishme për zhvillimin e trurit, sistemit nervor dhe. retina, ne zgjedhim të freskët ose të ngrirë dhe i ndryshojmë vendet e peshkimit. E egër apo e kultivuar… nuk ka rëndësi, por për fermat preferojmë etiketën AB.

Frekuenca e duhur: një ose dy herë në javë, peshk i yndyrshëm (skumbri, salmon, etj.) dhe peshk i bardhë (merluci, verrë etj.). Kujdes, Agjencia Kombëtare për Ushqimin, Mjedisin dhe Sigurinë e Shëndetit në Punë (ANSES) rekomandon që fëmijët nën 30 muajsh (dhe gratë shtatzëna) të përjashtojnë speciet që mund të jenë shumë të kontaminuara. (peshk shpatë) dhe kufizoni të tjerët në 60 g në javë (ton, murg, etj.). Dhe mbi të gjitha, ne favorizojmë peshqit e vegjël: sardelet, skumbri… të cilët janë në fund të zinxhirit ushqimor dhe për këtë arsye kanë më pak ndotës të ruajtur dhe metale të tjera të rënda!

Preferojmë kanaçe teneqeje … në gotë

Për sa i përket konservave, ne zgjedhim ato në kavanoza qelqi. Kanaçet metalike shmangen, sepse edhe pse bisfenoli A është ndaluar në të gjitha kontejnerët e ushqimit, kanaçet metalike përmbajnë substanca të tjera të dyshimta si llaqe, rrëshira epokside, bisfenol S, etj. “Për momentin mungojnë studimet mbi ndikimin e këtyre përbërjeve në shëndet dhe standardet toksikologjike ndoshta nuk janë mjaftueshëm të përditësuara”, shpjegon Dr Chevallier.

Kujdes me plastika dhe disa silikone

Për të ruajtur ushqimin, ne mund të zgjedhim enë plastike me numrat 1, 2, 4 ose 5 në shpinë. Për kontejnerët me numrat 3, 6 ose 7, jo gjithmonë e dimë origjinën e tyre. ku bëni kujdes me ushqimin e nxehtë. Këto plastikë mund të përmbajnë përçarës të hormoneve dhe ftalate. Shumica e filmave shtrirës nuk duhet të përdoren me ushqim të nxehtë, sepse përmbajnë edhe ftalate. Format silikoni duhet të jenë 100% silikoni platini, më të qëndrueshëm ndaj nxehtësisë. Dhe këtu përsëri, ne preferojmë xhamin!

Preferojmë veshje të përdorura, ose pambuk organik

Ne përfitojmë nga familja, miqtë, fqinjët, Emmaüs, dërgesat në vend që të blejmë të reja! Shpesh këshillohet edhe shmangia e veshjeve të errëta, ngjyrat e të cilave mund të përmbajnë metale të rënda. Kjo është mirë, por… "Kimikatet gjithashtu mund të fshihen në një trup me njolla rozë!" ", shpjegon Émilie Delbays. Për t'u siguruar që asnjë substancë e mbetur nuk bie në kontakt me lëkurën, Prandaj, ne zgjedhim pambukun organik dhe etiketën e certifikuar Oëko-tex, një etiketë e besueshme në anën e tekstilit që kufizon rreziqet dhe gjendet në supermarkete. Por ne gjithashtu sigurojmë që bojërat e printimit të jenë bimore… Më e mira: rroba të përdorura, sepse disa nga substancat do të jenë hequr tashmë gjatë larjes!

Lodrat: ndaloni ndotësit!

Për të kënaqur fëmijët në siguri të plotë, ne blejmë lodra plastike pa PVC ose ftalate, me dru të papërpunuar të fortë (ahu, panje ...), të pallakuara, pa bojë ose me llaqe ekologjike organike dhe ngjyra jo toksike rezistente ndaj pështymës, kukulla, lodra të buta. dhe ngushëllues prej pambuku ose pëlhure organike. Kujdesuni për: etiketat e referencës si Ecolabel BE, mjedisi NF, GS, Spiel Gut, Gots. Dhe harrojmë lodrat e chipboard (që shpesh përmbajnë formaldehid, të klasifikuar si kancerogjen sipas shkallës së ekspozimit) dhe garzë me flokë të gjatë (që mund të përmbajnë më shumë kimikate, veçanërisht zjarrfikëse). Si më parë 3 vjeç, lodra me aroma, sepse 90% e aromës së tyre vjen nga myshqet kimike të avullueshme që mund të shkaktojnë alergji.

Ne blejmë mobilje të përdorura, ose dru të ngurtë të papërpunuar

Ideja: për të shmangur avullimin e substancave të tilla si VOC irrituese, të prodhuara veçanërisht nga mobiljet prej chipboard dhe kompensatë. Pra, po për mobiljet e përdorura që nuk e lëshojnë më! Ju gjithashtu mund të preferoni dru të ngurtë të papërpunuar (pa llak). Por i ri, ai gjithashtu lëshon VOC, por në sasi më të vogla. Më e mira : ventiloni në mënyrë sistematike dhomën që sapo ka marrë mobiljet. Dhe prisni pak para se të flini fëmijën atje!

Zgjidhni një dyshek të shëndetshëm

Ne kalojmë pothuajse tetë orë në ditë në shtratin tonë, dhe foshnja pothuajse dyfish! Kështu që ne e bëjmë atë një blerje thelbësore.

Nëse nuk dyshohet për alergji ndaj marimangave të pluhurit ose lateksit, preferojmë dyshekë pambuku organik ose latex 100% natyral, me etiketë ekologjike. Përndryshe, jemi në kërkim të një modeli të certifikuar nga NF Environnement, ose për një dyshek me shkumë më pak të shtrenjtë, etiketën Certipur. Ky është sigurisht një angazhim vullnetar nga prodhuesi, por është më mirë se asgjë.

Një mural i mirë dhe ne e bëjmë atë paraprakisht

Bojërat miqësore me mjedisin janë të mira, por ato lëshojnë VOC, veçanërisht javët e para, përhapja e tyre lehtësohet gjatë gjashtë muajve të parë. Gjithashtu për të ditur: “Është shumë e vështirë për të shtypur efektet e një substance të padëshiruar kur ajo aplikohet”, paralajmëron Émilie Delbays. Prandaj, që në fillim zgjidhet një produkt i kënaqshëm. Pra, nëse muri ishte i lyer, ne e zhvishim atë përpara se të aplikojmë bojën e re.

Një oxhak, po, por … me dru zjarri të vërtetë ose një sobë druri

Ne priremi të djegim gjithçka që kemi në dorë: arka tregu, paleta, kuti, gazeta… Ide e keqe, sepse këto materiale trajtohen dhe shpesh shtypen me bojëra, pra toksike! Pra, ose kushtojmë një buxhet për dru zjarri, ose pajisemi me një oxhak të futur. Më mirë akoma, një sobë druri ose peleti me pas djegës.

Dhe mbi të gjitha, asnjë zjarr i hapur me dru apo qirinj në rast astme në shtëpi!

Ne zgjedhim treshen shokun e zanave të shtëpisë

Pa zbardhues, dezinfektues aromatike, deodorantë… të dëmshëm për cilësinë e ajrit. Dhe sinqerisht, a kemi vërtet nevojë për një dezinfektues biocid në shtëpi? Jo, duhet të jetë i pastër, por jo i dezinfektuar, përveç në periudha të veçanta epidemish (gastro, grip). Biocidet shmangen kur foshnja zvarritet me të katër këmbët, duke vendosur gjithçka në gojë, sepse imuniteti i tij mund të degradohet. Ne kemi një treshe alternative shokuese për një familje të gjelbër nikel: uthull të bardhë (të holluar), sapun të zi dhe sodë buke, efikase nga furra deri tek dritaret e sallonit! Për të mos përmendur ujin dhe avullin, pëlhurat me mikrofibër. Përveç kësaj, ne kursejmë para.

Shënim: nuk përzieni kurrë dy produkte pastrimi!

Po në lidhje me impiantet ndotëse "dromedary"?

Pse jo, por kini kujdes që të mos i jepni vetes një ndërgjegje të pastër dhe të ngrini rojet. Ata kanë treguar aftësinë e tyre për të pastruar në kushte të caktuara specifike (laboratorët e NASA-s!), me një sasi të kontrolluar ajri. Në shtëpi jemi larg kushteve të tilla! Por gjithsesi nuk mund të dëmtojë!

Fjalëkalimi i kontrollit të ndotjes së ajrit të brendshëm është: a-er! për të ulur sasinë e ndotësve të çliruar.

Ne konsumojmë ushqim organik

Produktet e qumështit, vezët, frutat veçanërisht të ndjeshme ndaj kontaminimit nga pesticidet dhe shumica e perimeve: ne do të jemi organik. « Kjo kufizon rrezikun e ekspozimit ndaj pesticideve me rreth 80%, si dhe rrezikun e ekspozimit ndaj nanogrimcave, OMGJ-ve, mbetjeve të antibiotikëve…”, shpjegon Dr Chevallier. Mund të shkojmë më tej duke konsumuar drithëra (bukë, oriz etj.), mish AB dhe peshk. Organike ose jo, frutat dhe perimet i shpëlajmë mirë dhe hapat organikë i qërojmë. Ne shmangim ushqimet e gatshme, biskotat… duke përfshirë ato organike, sepse përmbajnë aditivë, edhe nëse lista e autorizuar reduktohet në 48 (kundër 350 në produktet konvencionale)!

Një perde dushi jo prej PVC

Ekziston një thënie, "Djalli është në detaje"! Po, perdja e bukur e dushit PVC me modele detare është ndoshta plot me VOC, duke përfshirë formaldehidet e famshme, por gjithashtu dhe mbi të gjitha ftalatet, aditivë… Të mos thithet apo të fyhet nga të vegjlit në kohën e banjës! Këtu përsëri, ne mund të veprojmë lehtësisht duke zgjedhur një perde të një materiali tjetër. Ka të gjitha llojet e tekstileve, disa prej të cilave kanë etiketën Oëko-Tex. Më radikale, instaloni një herë e mirë një xhami (të cilin e pastroni me uthull të bardhë, sigurisht).

Banko për kozmetikë organike!

Dhe për të gjithë familjen, zgjidhni kozmetikë organike është e lehtë, tani ! Nga linimenti oleo-gëlqeror (në hiper, në farmaci apo edhe bëjeni vetë) për të pasmet e foshnjës, tek kova e argjilës jeshile e të miturit tonë, përmes aloe verës (organike) që blejmë në degë deri në treg që të gjithë të hidratohen çdo ditë nga nga koka te këmbët … Për të mos përmendur peceta me fibra bambuje të larë, hiperabsorbuese. Mbetjet dhe përbërësit e dyshimtë shmangen lehtësisht.

Më e mira është akoma të konsumoni më pak, ose të ricikloni atë që tashmë ekziston në materialet fisnike. Është një koncept për t'u zhvilluar… Fëmijët tanë do të na thonë Faleminderit!