Dieta e Angelina Jolie, 14 ditë, -10 kg

Humbja e peshës deri në 10 kg në 14 ditë.

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 1700 Kcal.

Angelina Jolie, një nga aktoret më të paguara në botë, konsiderohet me meritë një ikonë e modës, stilit dhe thjesht një bukuri. Gjatë karrierës së saj në Hollywood, ylli ka ndryshuar disa imazhe. Ne e pamë atë dhe tepër të hollë dhe atletike, dhe me dele të vogla në trup. Edhe hollësia e lindur nuk e shpëtoi aktoren nga dietat dhe lufta për bukurinë e trupit të saj.

Aktorja nuk kujdeset vetëm për pamjen e saj të jashtme, por edhe për shëndetin e saj. Ajo dihet se ka hequr gjoksin në 2013 për të minimizuar rrezikun e kancerit.

Kërkesat për dietë të Angelina Jolie

Vitet e fundit, Jolie ka humbur shumë peshë, hollësia e saj shkakton emocione kontradiktore tek njerëzit. Sidoqoftë, kjo është zgjedhja e saj, jeta dhe shëndeti i saj. Angelina zgjodhi një dietë me drithëra për veten e saj. Ylli ushqehet me fara kungulli dhe liri, hikërror, mel, kuinoa dhe arra (vetëm në sasi shumë të kufizuara). Jolie pohon se një dietë e tillë jo vetëm që e ndihmon atë të qëndrojë e hollë, por gjithashtu ka një efekt pozitiv në lëkurën e saj. Të afërmit dhe miqtë e aktores thonë se ajo ha si një zog. Vetëm herë pas here Jolie mund të kënaq veten me një copë mish të ligët dhe një gotë verë. Sipas një prej miqve të Anxhelinës, në vitin 2014 para dasmës së saj me Brad Pitt, dieta e përditshme e yllit nuk kalonte 600 kalori. Me një lartësi prej 170 cm, Jolie peshonte 42 kg.

Jolie ha shumë pak dhe pi shumë duhan, kështu që dieta e saj aktuale vështirë se mund të konsiderohet shembullore. Në mënyrë të përsëritur, aktorja u diagnostikua me anoreksi progresive dhe Angelina u desh të ulej në dieta terapeutike për të shtuar peshë.

Gjatë karrierës së saj filmike, nën fokusin e vazhdueshëm të paparacëve, Jolie ka punuar në pamjen e saj dhe ka provuar shumë dieta. Për role të ndryshme, aktores iu desh të humbte dhe të shtonte peshë, të forconte korse muskulore për të arritur një figurë atletike. Në të gjitha pamjet e saj, bukuroshja hollivudiane dukej perfekte. Jolie ka përvojën e saj të jashtëzakonshme, falë së cilës mund ta rregullojë shpejt trupin e saj. Angelina kaloi nëpër një dietë ushqimore të papërpunuar, vegjetarianizëm, një shumëllojshmëri dietash dhe zgjodhi për vete atë që i shkon më shumë. Sipas aktores, shkarkimi i rregullt i pirjes është një nga mënyrat për të mbajtur trupin në formë.

Dieta kryesore e Jolie, madje edhe stili i jetës së saj, ishte dieta Atkins. Në të, është e nevojshme të zvogëlohet prania e karbohidrateve në menu sa më shumë që të jetë e mundur, të rritet pesha e ushqimeve proteinike dhe yndyrnave pak të prera. Dieta përbëhet nga tre faza, dhe faza e katërt tashmë është një mënyrë jetese.

Kur futeni në dietë, është e nevojshme të përjashtoni nga dieta të gjitha ëmbëlsirat (përfshirë frutat, manaferrat dhe frutat e thata), miellin, drithërat, fasulet, karotat, panxharët, patatet, sode, alkool. Pra, ne rindërtojmë trupin për të prishur yndyrnat dhe për t'u përshtatur me një dietë të re. Në këtë fazë të parë, që zgjat 10-14 ditë, menyja duhet të bazohet në vezë, qumësht dhe qumësht të thartë, peshk dhe ushqim deti, mish të ligët, fara, arra (përveç kikirikëve), kërpudha porcini, perime dhe fruta të lejuara. Ju duhet të hani në mënyrë të pjesshme dhe pak nga pak. Ju nuk mund të vdisni nga uria. Racioni i pirjes përbëhet nga çaj, kafe natyrale, lëngje dhe infuzione.

Në fazën e dytë, faza kryesore e dietës, ne fillojmë të shtojmë gradualisht karbohidrate, duke monitoruar peshën. Impossibleshtë e pamundur të përjashtohen plotësisht këto përbërës nga dieta! Filloni me bukë thekre për mëngjes, për shembull. Nëse pesha nuk rritet për disa ditë, shtoni drithëra në menu. Gradualisht, ju do të përcaktoni sasinë e karbohidrateve që ju nevojiten. Kjo fazë e dietës vazhdon derisa të mbushni menunë me përbërësit që i duhen trupit. Pesha duhet të mbetet e qëndrueshme në të njëjtën kohë.

Në fazën e tretë, përforcuese, bëni një menu, duke marrë parasysh të gjitha nevojat e trupit tuaj. Tani gjithçka mund të përfshihet në dietë. Sigurisht, ju ende duhet të refuzoni ushqim sinqerisht të dëmshëm. Mund të hani patate, karota, panxhar, fruta të ëmbla, por jo shumë. Kohëzgjatja e kësaj faze është një deri në dy javë.

Faza e katërt është një dietë e vazhdueshme. Pasi të keni vendosur raportin e duhur të proteinave / yndyrës / karbohidrateve, duke vëzhguar trupin tuaj gjatë tre hapave të mëparshëm, do të kaloni në një dietë të shëndetshme të ekuilibruar. Duke i lejuar vetes ndonjë produkt të panevojshëm një ditë, lehtë mund të mësoni të rregulloni dietën tuaj të nesërmen.

Humbja më aktive e peshës ndodh në fazat e hershme. Jolie humbi rreth 10 kg brenda dy javësh. Në të ardhmen, aktorja ka mbetur prej kohësh një mbështetëse e ushqimit me karbohidrate të ulëta.

Në përgjithësi, Angelina i përmbahet gjithmonë disa rregullave në të ushqyerit. Baza e dietës së saj është qumështi dhe produktet e qumështit me pak yndyrë, peshku dhe ushqimet e detit, mishi pa dhjamë, soja, frutat, perimet dhe manaferrat. Por kur zgjedh dhuratat e natyrës, Jolie është shumë selektive. Nga shumëllojshmëria e perimeve, aktorja përjashtoi patatet, misrin, fasulet, rrepkën, kungullin, selinon, kungullin, rrikën. Në sasi të kufizuar, Angelina konsumon karrota, patëllxhanë dhe panxhar; dhe përparësi i jepet zarzavateve (majdanoz, kopër, marule, rukola), shparg, lakër, tranguj, qepë, brokoli, speca zile jeshile. Kur zgjedh fruta dhe fruta të thata, aktorja këshillon të shmangni bananet, hurmat, hurmat, rrushin; dhe prioritet duhet t'i jepet ananasit, mollës së thartë, dardhës, kumbullës, pjeshkës dhe manaferrave të ndryshme.

Në menynë e përditshme të yllit, një tabu e rreptë vendoset për bukën dhe produktet e furrës, produktet e pjekura, ëmbëlsirat e dyqaneve, ushqimet komode, ushqimin e shpejtë, ushqimin e konservuar, alkoolin dhe pijet e gazuara.

Të gjitha produktet Angelina Jolie i përdor të gjalla, të ziera ose të pjekura. Arrat (përveç kikirikëve), avokadot dhe vajrat bimore të pa ngrohura janë burimet e yndyrave të nevojshme për trupin në dietën e bukuroshes hollivudiane.

Jolie fut drithërat në dietë, por ajo nuk gatuan drithëra, por i avulloi me ujë të valë në mënyrë që të ruajë përfitimet e tyre sa më shumë që të jetë e mundur. Angelina shpesh ha drithëra të mbirë.

Një dietë e lëngshme përbëhet nga sasi të bollshme uji të pastër, të palëvizshëm (Jolie përpiqet të pijë kryesisht ujë burimi), lëngje të bëra rishtas nga frutat, manaferrat dhe perimet, xhenxhefil i pa ëmbëlsuar dhe çaj jeshil.

Përveç ushqimit të duhur, aktorja është e përfshirë në mënyrë aktive në sporte, në veçanti, kikboks, kendo, luftime në rrugë. Ushtrime të tilla përfshijnë stërvitje kardio dhe forcë dhe minimizojnë shanset e grumbullimit të yndyrës së tepërt. Gjithashtu, një pjesë e detyrueshme e aktiviteteve sportive të Angelinës janë ushtrimet me një top të rëndë (5-7 kg).

Dhe nëse keni nevojë të shndërroni urgjentisht figurën tuaj, dieta e pijshëm e Angelina Jolie ndihmon shpejt dhe me besueshmëri. Kjo lloj diete funksionon shumë mirë nëse përdoret për një periudhë të shkurtër kohe. Për 3 ditë, mund të humbni 3 kg. Jolie u ul në këtë teknikë përpara se të filmonte filmin aksion Salt. Duke ndjerë efektivitetin e dietës së pirjes, aktorja donte të zgjaste në mënyrë të konsiderueshme kursin e dietës, por trupi i saj dështoi dhe kërkoi ushqim normal. Kjo menu nuk është e përshtatshme për përdorim afatgjatë.

Pra, një ditë para dietës, duhet të përgatisni aparatin tretës, duke hequr dorë nga ushqimet e yndyrshme dhe të rënda. Një vakt i pjesshëm, kryesisht perime, fruta dhe barëra, është përgatitja më e mirë për një dietë të pijshëm. Pastaj, për tre ditë, lejohet të pini vetëm lëngje - 250 ml çdo dy orë. Pije të lejuara: qumësht dhe qumësht i thartuar, lëngje perimesh, çaj, kafe, supë nga mishi ose peshku, supa të lëngshme me krem, lëngje natyrale, komposto, pije frutash, infuzione dhe zierje të bimëve, ujë i pandryshuar. Dita e katërt, duke dalë nga dieta, është e ngjashme me ditën përgatitore.

Angelina ka një asistente më shumë në ruajtjen e harmonisë - lëng limoni… Falë tij, 5-6 kilogramë të panevojshëm largohen nga trupi në dy javë. Në mëngjes me stomak bosh, duhet të pini lëng të shtrydhur nga një limon i mesëm, i holluar në 250 ml ujë në temperaturë dhome. Një procedurë e tillë e thjeshtë ndihmon për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të hequr lëngun e tepërt nga trupi. Sigurisht, paralelisht me këtë, ushqimet korrekte dhe me pak kalori që përmbajnë fibra, proteina dhe yndyrna të shëndetshme duhet të mbizotërojnë në dietë. Nuk duhet të ketë vend në tryezë për ushqime të skuqura, yndyrore, të kripura, të ëmbla dhe të pasura. Jepni përparësi frutave dhe perimeve (të papërpunuara, të pjekura, të ziera), supave vegjetariane, zierje.

Në arsenalin e aktores ekziston edhe një dietë më e ngurtë e pirjes. Për dy ditë duhet të pini vetëm ujë dhe një nga pijet më poshtë.

• Opsioni 1: tretni lëng të freskët të një limoni në 1,5 litra ujë, 2 tbsp. l mjaltë dhe një majë piper të kuq të bluar.
• Opsioni 2: Përdorni të njëjtën sasi shurup panje në vend të mjaltit.

Ndani pijen në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës, pini ujë gjatë pushimeve. Humbje peshe në 2 ditë - 1,5 kg. Të nesërmen lejohet konsumimi i produkteve të qumështit, perimeve të ziera, supës së lehtë; trupi duhet të përgatitet për një dietë normale.

Pavarësisht nga hollësia e lindur, Jolie, si shumë nëna të tjera të sapo prera, iu desh të luftonte me kilogramët e tepërt pas lindjes. Pas lindjes së fëmijës së saj të parë, ylli i filmit fitoi 19 paund shtesë, por në një muaj ajo u kthye në format e saj ideale. Për këtë, Angelina iu përmbajt një diete speciale pas lindjes, e cila bazohej në fruta dhe perime jo-amidonale, gjizë me pak yndyrë. Rekomandohet të hani 4 herë në ditë, duke harruar ushqimin 3-4 orë para pushimit të natës.

Angelina Jolie Menu Diet

Kundërindikimet për dietën Angelina Jolie

• Çdo dietë duhet të trajtohet me kujdes, këshillat e një specialisti të kualifikuar nuk do të jenë kurrë të tepërta.
• Nëse në fillim ose gjatë dietës, shëndeti juaj përkeqësohet ndjeshëm, ndaloni së eksperimentuari me shëndetin menjëherë.
• Dietat e pijshëm të Angelina Jolie të përshkruara më sipër, veçanërisht opsioni i dytë, janë të pasigurta për trupin.
• Në prani të problemeve me veshkat ose organet e tretjes, me anoreksi, me diabet, dieta të tilla janë kundërindikuar.

Meritat e dietës Angelina Jolie

1. Më optimale dhe besnike nga të gjitha dietat e paraqitura më lart është dieta me karbohidrate të ulëta Atkins. Isshtë një dietë e duhur dhe ushqyese që i siguron trupit përbërësit e nevojshëm.
2. Dieta është në përputhje me aktivitetin fizik dhe një mënyrë jetese mjaft aktive.
3. Lajmi i mirë është se dieta e rekomanduar përfshin mjaft ushqime të pasura me fibra. Ata nxisin ngopjen dhe detoksifikojnë trupin.
4. Kur zgjidhni një dietë, përqendrohuni në shëndetin tuaj. Ju mund ta korrigjoni figurën në asnjë mënyrë, por pa e tepruar dhe duke iu afruar me kompetencë përbërjes së menusë së dietës.

Disavantazhet e dietës Angelina Jolie

• Periudhat e treguara të dietave të pirjes nuk duhet të tejkalohen, kjo mund të ketë një efekt jashtëzakonisht negativ në shëndet.
• Në përgjithësi, shumë nutricionistë e konsiderojnë hollësinë e Angelina Jolie jo të shëndetshme dhe dieta e saj e zakonshme është e gabuar. Menuja duhet të përmbajë mish, peshk dhe fruta, dhe jo vetëm praktikisht disa drithëra.

Re-dietë Angelina Jolie

Dieta mund të përsëritet në çdo kohë, thjesht mund të bëhet një dietë gjatë gjithë jetës.

Extremelyshtë jashtëzakonisht e rrallë të eksperimentosh me ditët e pirjes, është më mirë t'i përdorësh ato si fillim para një diete të rregullt të ekuilibruar.