Përmbajtje
Shiu, rrezet e ulëta të diellit, aroma e biskotave që del nga furra…. Në bazë të tingujve, aromave ose imazheve, teknika e ASMR-së (“Përgjigje autonome ndijore meridiane”, ose në frëngjisht, përgjigje autonome shqisore) konsiston në bërjen e dikujt të përjetojë një ndjesi të këndshme, në përgjigje të një stimulimi. vizuale, zanore, nuhatëse ose njohëse.
ASMR: të dridhura në lëkurën e kokës
Si ndihet trupi juaj në mes të një seance? Mund të jenë të dridhura, ndjesi shpimi gjilpërash në lëkurën e kokës dhe kokës, ose të lokalizuara në zonat periferike të trupit. Për këtë, AMSR i bën thirrje fuqive të sugjerimit: për shembull, mbani mend masazhet e kokës të kryera nga partneri juaj, ose masazhin, gjithmonë kranial, të kryer pas larjes me shampo nga parukierja. A ju dha kjo të dridhura, një ndjenjë mirëqenieje? Është e njëjta gjë gjatë një seance ASMR!
ASMR: video qetësuese në internet
Kjo nuk është një metodë e re mrekullie, ajo është përdorur dhe është bërë e njohur që nga vitet 2010. Në kohën e izolimit, teknika kthehet në plan të parë. Në internet, shumë video dhe podkaste na ndihmojnë të biem në gjumë, të relaksohemi falë teknikës. Veçanërisht falë kornizës që rrethon ASMR: butësia e zërit, pëshpëritjet, prekja e lehtë… Gjithnjë e më shumë prej nesh po testojnë ASMR dhe po vlerësojnë përfitimet e tij qetësuese.
Polemikat rreth ASMR
Nëse është krijuar një komunitet rreth kësaj metode relaksuese, polemikat rrethojnë natyrën e saj dhe klasifikimin shkencor të manifestimeve të saj… Veçanërisht pasi efekti i ASMR është i ndryshueshëm sipas çdo personi. Disa do të mbeten të palëkundur përballë stimujve të të gjitha llojeve. Në të vërtetë, si në hipnozë, teknika bazohet në lëshimin. Nëse një individ bllokon, kundërshton relaksimin, mendja e tij nuk do të jetë në gjendje të "shkojë", të ëndërrojë ose thjesht të operojë imagjinatën e tij. Pra shh ... e lëshojmë dhe provojmë ASMR ...