Stina e nxehtë e verës karakterizohet nga mbizotërimi i Pitta-s (elementeve të zjarrit) në mjedis. Siç e keni vënë re me siguri nga vëzhgimet tuaja, në mot të nxehtë, aktiviteti fizik është më i vështirë dhe oreksi nuk rritet aq shumë sa në mot të ftohtë. Kjo është për shkak se zjarri i brendshëm tretës i Agnit dobësohet në nxehtësi për qëllimin e prirjes natyrore për të ruajtur ekuilibrin. Prodhimi i nxehtësisë nga trupi zvogëlohet, metabolizmi dobësohet dhe fuqia tretëse zvogëlohet. Kështu, gjatë verës është e rëndësishme të rregulloni dietën tuaj, pasi bollëku i frutave dhe manave të freskëta ju lejon ta bëni këtë pa dhimbje. Shmangni ekspozimin e tepërt në diell, kjo vlen edhe për të qenët në hije. Nëse keni nevojë të qëndroni në diell në kulmin e ditës, vishni një kapele dhe kur të ktheheni në shtëpi, bëni vetëmasazh me vajra ftohës. Vajrat e kokosit, ullirit, lulediellit janë të përshtatshëm si vajra të tillë. Bej nje dush. mos e mbingarkoni veten. Në verë, Ayurveda rekomandon notin, si dhe shëtitjet në natyrë. Kufizoni ushqimet e kripura, të tharta, pikante dhe pikante. (sheqer i rafinuar – jo!) është ajo që balancon rritjen e Pitta-s. Në mot të nxehtë, është veçanërisht e rëndësishme të hani vetëm kur ndiheni të uritur dhe me moderim. Ushqime të lehta: Ayurveda rekomandon përdorimin e vajit të kokosit ose ghee për gatim. Në stinën e nxehtë, nëse është e mundur, shmangni: panxharin, patëllxhanin, rrepkën, domatet, specat djegës, qepët, hudhrën, melin, thekër, misrin, hikërrorin, gjizën, kosin, djathin, frutat e tharta, arrat shqeme, mjaltin, melasën. , erëza të nxehta, alkool, uthull dhe kripë. Është veçanërisht e rëndësishme të pini shumë ujë në verë. Ayurveda rekomandon me forcë shmangien e pijeve të ftohta, edhe nëse është shumë e nxehtë, në mënyrë që të mos dobësohet zjarri i tretjes. Preferoni çaj me nenexhik ose fruta, lassi shtëpiak. Një nga pijet më të mira të verës është uji i kokosit. Është e rëndësishme të mbani mend se çaji i zi dhe kafeja çekuilibrojnë Pitta edhe më shumë. Receta freskuese Lassi (12 lugë gjelle nenexhik të freskët ose të thatë, kos) (qumësht koks, ashkël, pak vanilje dhe kos) (makë kripë Himalaje, majë qimnon të bluar dhe xhenxhefil, kos)
2022-11-11