Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera kalorike | 93 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
| proteinat | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 1.2% | 9500 g |
| Yndyrna | 1.6 g | 56 g | 2.9% | 3.1% | 3500 g |
| Karbohidratet | 19 g | 219 g | 8.7% | 9.4% | 1153 g |
| Fibër ushqyese | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 2.7% | 4000 g |
| Ujë | 77.9 g | 2273 g | 3.4% | 3.7% | 2918 g |
| hi | 0.2 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Retinol | 0.002 mg | ~ | |||
| karotenet beta | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| beta Kriptoksantina | 5 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantinë | 7 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 1.56 mg | 1.5 mg | 104% | 111.8% | 96 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 3% | 3600 g |
| Vitamina B4, kolina | 5.4 mg | 500 mg | 1.1% | 1.2% | 9259 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Vitamina B9, folate | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 2.5% | 4444 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.5 μg | 3 μg | 16.7% | 18% | 600 g |
| Vitamina C, askorbike | 35.1 mg | 90 mg | 39% | 41.9% | 256 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.1% | 75000 g |
| Vitamina K, filokinon | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.2% | 60000 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 70 mg | 2500 mg | 2.8% | 3% | 3571 g |
| Kalcium, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.6% | 16667 g |
| Magnez, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.1% | 2667 g |
| Natriumi, Na | 20 mg | 1300 mg | 1.5% | 1.6% | 6500 g |
| Squfuri, S | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.9% | 12500 g |
| Fosfori, P | 31 mg | 800 mg | 3.9% | 4.2% | 2581 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Bakri, Cu | 50 μg | 1000 μg | 5% | 5.4% | 2000 g |
| Selen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.4% | 7857 g |
| Zink, Zn | 0.28 mg | 12 mg | 2.3% | 2.5% | 4286 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 12.02 g | maksimumi 100 г | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 6 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 1.034 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 4: 0 Vajore | 0.049 g | ~ | |||
| Najloni 6: 0 | 0.035 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilik | 0.02 g | ~ | |||
| 10: 0 Bricjapi | 0.044 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.054 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.167 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.438 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.158 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.438 g | min 16.8 г | 2.6% | 2.8% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.035 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.364 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.044 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.015 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.015 g | nga 0.9 të 3.7 | 1.7% | 1.8% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.03 g | nga 4.7 të 16.8 | 0.6% | 0.6% |
Vlera e energjisë është 93 kcal.
- tbsp = 15 g (14 kCal)
- kavanoz Beech-Nut Faza 2 (4 oz) = 113 g (105.1 kCal)
- kavanoz NFS = 113 g (105.1 kcal)
Ushqim për fëmijë, kos molle, ëmbëlsirë, pure e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina B1 - 104%, vitamina B12 - 16,7%, vitamina C - 39%
- Vitamina B1 është pjesë e enzimave më të rëndësishme të metabolizmit të karbohidrateve dhe energjisë, të cilat i sigurojnë trupit energji dhe substanca plastike, si dhe metabolizmin e aminoacideve me zinxhir të degëzuar. Mungesa e kësaj vitamine çon në çrregullime serioze të sistemit nervor, tretës dhe kardiovaskular.
- Vitamina B12 luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin dhe shndërrimin e aminoacideve. Folati dhe vitamina B12 janë vitamina të ndërlidhura dhe përfshihen në formimin e gjakut. Mungesa e vitaminës B12 çon në zhvillimin e mungesës së pjesshme ose sekondare të folateve, si dhe anemisë, leukopenisë, trombocitopenisë.
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Tags: përmbajtja kalorike 93 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme për ushqimin e bebeve, kos mollë, ëmbëlsirë, pure, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Ushqim për fëmijë, kos mollë, ëmbëlsirë, pure
2021-02-18