Të jesh i vërtetë: çfarë do të thotë?

1. Mos gënjeni

Të jesh vetvetja do të thotë të jetosh në harmoni me atë që besojmë. Por shumica në fëmijëri janë mësuar të mos thonë të vërtetën, por të kënaqin njerëzit. Na thanë se të gënjesh për të mirën është normale, mësohet të shtiresh dhe të luajmë rolet e të tjerëve.

Por edhe pretendimi më i vogël është një mashtrim. Nëse gënjejmë shpesh, na duket se është e lehtë. Në fakt, gënjeshtra është stresuese për trurin dhe trupin. Parimi i detektorit të gënjeshtrës bazohet në këtë: ai nuk njeh mashtrimin, por ndryshimet në trup: përçueshmëria elektrike e lëkurës, ritmi i pulsit, toni i zërit dhe ndryshimi i frymëmarrjes. Kur jetojmë sipas asaj që besojmë, bëhemi më të lumtur dhe më të shëndetshëm. Nuk mund të jesh i vërtetë me veten nëse gënjen.

2. Mendoni se çfarë të thoni

Nuk ia vlen gjithmonë të thuash gjithçka që të vjen në mendje. Fjalët mund të lëndojnë ose ofendojnë dikë. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të gënjeni.

Le të themi se një mik ju pyet se çfarë mendoni për fustanin e saj të ri. Nëse ju duket e tmerrshme, nuk keni nevojë të thoni: "Ti dukesh si një grua në një çajnik". Në vend të kësaj, pyesni atë se çfarë mendon dhe si ndihet me këtë veshje dhe dëgjoni me kujdes.

Ndonjëherë kjo taktikë nuk funksionon dhe ju duhet të shprehni mendimet tuaja. Nëse e kuptoni se mund të ofendoni ose të turpëroni, mendoni para se të flisni. Sigurohuni që të mos bëni gjykime vlerësuese ose të bëni supozime. Ndjenjat tona janë gjithmonë të vërteta, por kritikat rrallë pasqyrojnë realitetin objektiv.

Nëse mendoni se dikush po bën gabim, mos hesht. Por nuk ia vlen as sherri. Mos thuaj, "Ti je i tmerrshëm. Ju duhet ta lexoni këtë libër për të kuptuar gabimin tuaj.» Në vend të kësaj, thuaj: "Unë mërzitem dhe mërzitem kur e bën këtë. Për mua kjo është e gabuar. Nuk mund të hesht duke parë këtë."

3. Dëgjoni trupin

Edhe nëse mendja nuk e di, trupi e di atë që ne ndjejmë. Dëgjoni sinjalet e tij.

Thuaj një gënjeshtër. Për shembull: "Më pëlqen kur shefi im më poshtëron para kolegëve të mi" ose "Më pëlqen të sëmurem me gripin e stomakut". Vini re se si reagon trupi. Me shumë mundësi, manifestimet do të jenë mezi të dukshme: nofulla do të tërhiqet pak ose shpatulla do të dridhet. Kur them diçka që ndërdija ime nuk e pranon, trupi përgjigjet me një rëndim të lehtë në stomak. Nëse bëj diçka që më duket e gabuar për një kohë të gjatë, stomaku fillon të më dhemb.

Tani thuaj atë në të cilën beson: "Më pëlqen oqeani" ose "Më pëlqen të prek faqen time në kokën e një fëmije". Kur flas ose dëgjoj të vërtetën, "grupe të së vërtetës" më përshkojnë trupin - qimet në krahët e mi ngrihen.

Kur bëjmë dhe themi atë që besojmë, ndihemi më të fortë dhe më të lirë. Një gënjeshtër ndihet si një barrë dhe një kufizim - ju tërheq shpinën, supet tuaja dhemb, stomaku juaj vlon.

4. Mos përzieni në punët e njerëzve të tjerë

Stresi në jetë lidhet me faktin se ne jetojmë me problemet e të tjerëve. Ne mendojmë: "Duhet të gjesh një punë", "Unë dua që të jesh i lumtur", "Duhet të jesh në kohë", "Duhet të kujdesesh më mirë për veten". Përqendrimi në punët e njerëzve të tjerë na mbron nga jeta jonë. Ne e dimë se çfarë është më e mira për të gjithë, por nuk mendojmë për veten tonë. Nuk ka asnjë justifikim për këtë, nuk ka nevojë të fshihesh pas dashurisë. Kjo është një shfaqje e arrogancës, e cila lind nga frika, ankthet dhe tensionet.

Detyra jonë kryesore është të kuptojmë se çfarë është e duhura për ne përpara se të marrim përsipër problemet e të tjerëve. Nëse ju intereson biznesi juaj, ai çliron dhe transformon jetën tuaj.

5. Pranoni të metat tuaja

Të jesh vetvetja nuk do të thotë të jesh perfekt. Të gjithë njerëzit, të gjithë kanë të meta, ne shpesh bëjmë gabime.

Kur duam vetëm ato cilësi në vetvete që na bëjnë të mirë, të fortë dhe të zgjuar, ne refuzojmë pjesën e vetes që na bën të vërtetë. Ai largon nga thelbi i vërtetë. Ne fshehim të vërtetën dhe tregojmë atë që shkëlqen. Por përsosmëria e dukshme është e rreme.

E vetmja gjë që mund të bëjmë për papërsosmëritë është t'i pranojmë ato dhe t'i falim vetes papërsosmërinë. Në të njëjtën kohë, pranoni përvojën e këtyre dobësive. Kjo nuk do të thotë që ne refuzojmë të ndryshojmë dhe të bëhemi më të mirë. Por ne mund të jemi të sinqertë me veten.

Të duash dhe të pranosh veten me të gjitha të metat është mënyra e vetme për t'u bërë real. Kur jetojmë në harmoni me veten, ne bëhemi më të shëndetshëm dhe më të lumtur dhe mund të ndërtojmë marrëdhënie më të ngushta dhe më të sinqerta.