Përmbajtje
Në botën përreth nesh, ka përbërës që mund t'i japin trupit tonë shëndet dhe jetëgjatësi. Një nga këto substanca të dobishme është beta-sitosteroli. Bëhet fjalë për të që do të diskutohet në këtë artikull.
Ushqime të pasura me beta-sitosterol:
Karakteristikat e përgjithshme të beta-sitosterolit
Beta-sitosterol është një nga lipidet bimore më të bollshme, ose fitosterole. Shtë një pluhur i bardhë dylli me një erë karakteristike. Beta-sitosterol është i patretshëm në ujë, por është krejtësisht i tretshëm në alkool dhe është një evakuues efektiv i depozitave të kolesterolit.
Nevoja e përditshme njerëzore për beta-sitosterol
Për sëmundjet që shoqërohen me mungesën e beta-sitosterolit, duhet të konsumohet në një sasi prej 9 gramësh. në ditë, duke e ndarë këtë sasi me numrin e vakteve. Pasi të arrihet efekti, mund të kaloni në një konsum të moderuar të beta-sitosterolit, që arrin në 3 gramë në ditë.
Nevoja për beta-sitosterol rritet me:
- ateroskleroza cerebrale;
- sëmundjet që lidhen me lëshimin e kolesterolit të lirë në gjak;
- çrregullime klimaterike;
- hipertrofia e prostatës tek burrat;
- karcinoma e prostatës;
- ndryshimet që ndodhin në gjëndrat e qumështit.
Nevoja për beta-sitosterol zvogëlohet:
- me agresivitet të shtuar;
- ulje e dëshirës seksuale;
- shkelja e fuqisë;
- fryrje;
- çrregullime të traktit gastrointestinal.
Thithja e beta-sitosterolit nga trupi
Kundërindikimi kryesor i përdorimit të kësaj substance është intoleranca e saj individuale. Ju gjithashtu duhet të keni kujdes kur hani ushqime të pasura me beta-sitosterol për një sëmundje të quajtur sitosterolemia. Për të gjithë të tjerët, thithja e beta-sitosterolit nuk shkakton ndonjë problem.
Karakteristikat e dobishme të beta-sitosterolit dhe efekti i saj në trup
Beta-sitosteroli me të drejtë mund të konsiderohet ilaç për të gjitha llojet e sëmundjeve. Parandalon depozitimin e kolesterolit në muret e enëve të gjakut, e largon atë në mënyrë të përsosur nga trupi.
Promovon parandalimin e aterosklerozës, pastron enët e gjakut. Përveç kësaj, ajo rrit numrin e alfa-lipoproteinave, duke përmirësuar mirëqenien e përgjithshme. Ndihmon gjithashtu për të zvogëluar frekuencën e sulmeve të anginës.
Beta-sitosteroli rrit sasinë e testosteronit në gjak (kjo ndodh për shkak të shkeljes së shndërrimit të testosteronit në dihidrotestosteron).
Në të njëjtën kohë, e njëjta beta-sitosterol është në gjendje të aktivizojë sintezën e hormoneve të tilla seksuale femërore si estradioli dhe folikulina.
Barnat me bazë beta-sitosterol përdoren për të parandaluar hipertrofinë e prostatës dhe kancerin e gjirit. Beta-sitosteroli stimulon metabolizmin dhe ka efekte anti-inflamatore në trup.
Shenjat e mungesës së beta-sitosterolit:
Me përdorim të kufizuar të beta-sitosterolit, ose me mungesën e plotë të saj në dietë, proceset negative të tilla si hipertrofia e prostatës dhe kanceri i gjirit mund të fillojnë në trup.
Për më tepër, skenarët e mëposhtëm janë të mundshëm:
- depozitimi i kolesterolit të lirë;
- bllokimi i enëve të gjakut;
- çrregullime të sistemit kardiovaskular;
- përkeqësimi i aterosklerozës;
- përkeqësimi i shëndetit të përgjithshëm;
- prishja e traktit gastrointestinal.
Ndërveprimi i beta-sitosterolit me elementet thelbësore:
Meqenëse beta-sitosteroli është një lipid bimor, ai është një tretës ideal për kolesterolin e lirë. Përveç kësaj, beta-sitosteroli ndërvepron mirë me hormonet seksuale femërore dhe mashkullore si testosteroni, estradioli, folikulina.
Faktorët që ndikojnë në përmbajtjen e beta-sitosterolit në trup
- konsumimi i rregullt i ushqimeve të pasura me beta-sitosterol;
- mungesa e sëmundjeve të shoqëruara me thithjen e dëmtuar të beta-sitosterolit;
- aktivitete të rregullta sportive, si rezultat i të cilave normalizohen proceset e asimilimit të kësaj lipide bimore.