Gjuha e trupit kundrejt IQ - 8 përfitime

Psikologia sociale Amy Cuddy pësoi një aksident me makinë kur ishte 19 vjeç. Lëndimi i trurit bëri që IQ-ja e saj të bjerë me 30 pikë. Para katastrofës, një studente e talentuar mund të përputhej me inteligjencën e një gjeniu dhe pas aksidentit, performanca e saj ra në nivelin mesatar.

Ky aksident ishte një tragjedi për një vajzë që planifikoi t'i kushtonte jetën e saj shkencës dhe e bëri të ndihej e pafuqishme dhe e pasigurt. Pavarësisht dëmtimit të trurit, ajo ende u diplomua nga kolegji dhe madje shkoi në shkollën pasuniversitare në Princeton.

Kjo vihej re veçanërisht gjatë negociatave të vështira, prezantimeve ose në ato momente kur ishte e nevojshme të mbrohej këndvështrimi. Zbulimi bëri që Amy Cuddy të studionte gjuhën e trupit dhe ndikimin e saj në vetëbesimin dhe rrjedhimisht suksesin.

Zbulimet e saj më të mëdha janë në fushën e gjuhës pozitive të trupit. Cfare eshte? Është gjuha e trupit që përfshin kontaktin me sy, angazhimin aktiv në bisedë, aftësitë e të dëgjuarit, gjestet e qëllimshme që theksojnë mesazhin që po përpiqeni të përcillni.

Hulumtimet tregojnë se njerëzit që përdorin gjuhë "pozitive" të trupit dhe qëndrime "të forta" kanë më shumë gjasa të fitojnë mbi njerëzit, janë më bindës dhe kanë inteligjencë më të lartë emocionale. Këtu janë tetë arsyet pse gjuha pozitive e trupit është më e mirë për ju sesa thjesht inteligjencë e lartë.

1. Ndryshon personalitetin tuaj

Amy Cuddy e gjeti veten duke rregulluar me vetëdije gjuhën e saj të trupit (drejtoi shpinën, ngriti mjekrën, drejtoi shpatullat), gjë që i dha asaj besim dhe i ngriti shpirtrat. Pra, gjuha e trupit ndikon në hormonet tona. Ne e dimë se mendja jonë ndryshon trupin tonë, por rezulton se e kundërta është gjithashtu e vërtetë - trupi ndryshon mendjen dhe personalitetin tonë.

2. Rrit nivelin e testosteronit

Ky hormon prodhohet tek ne gjatë sporteve, gjatë garave dhe lojërave të fatit. Por testosteroni është i rëndësishëm për më shumë sesa thjesht sport. Nuk ka rëndësi nëse jeni burrë apo grua, kjo rrit vetëbesimin dhe i bën të tjerët t'ju shikojnë me sy të ndryshëm - si një person i besueshëm që ka besim në rezultatin e mirë të punës së tij. Gjuha pozitive e trupit rrit nivelet e testosteronit me 20%.

3. Redukton nivelet e kortizolit

Kortizoli është një hormon stresi që ndërhyn në produktivitetin tuaj dhe krijon efekte negative afatgjata shëndetësore. Ulja e niveleve të kortizolit redukton stresin dhe ju lejon të mendoni më qartë, të merrni vendime më shpejt, veçanërisht në situata të vështira. Në fund të fundit, është shumë më mirë të kesh një shef jo vetëm të sigurt në veten e tij, por edhe të qetë, sesa një që bërtet dhe të prishet. Gjuha pozitive e trupit ul nivelin e kortizolit në gjak me 25%.

4. Krijon një kombinim të fuqishëm

Njerëzit me ndikim priren të jenë më agresivë, më të sigurt dhe optimistë. Ata vërtet mendojnë se mund të fitojnë dhe të rrezikojnë më shpesh. Ka shumë dallime midis njerëzve të fortë dhe të dobët. Por ndryshimi kryesor fiziologjik është në këto dy hormone: testosteroni, hormoni i udhëheqjes dhe kortizoli, hormoni i stresit. Meshkujt alfa dominues në hierarkinë e primatëve kanë nivele të larta të testosteronit dhe nivele të ulëta të kortizolit.

Ky kombinim krijon besim dhe qartësi mendore që janë ideale për të punuar në afate të ngushta, për të marrë vendime të vështira dhe për të qenë në gjendje të përballoni sasi të mëdha pune. Por nëse keni një grup të ndryshëm hormonesh, mund të përdorni gjuhën pozitive të trupit për të ndryshuar gjërat që nuk ndodhin natyrshëm. Pozat e fuqishme do të ndryshojnë nivelet e hormoneve dhe do t'ju ndihmojnë të relaksoheni përpara një provimi ose një takimi të rëndësishëm.

5. Ju bën më tërheqës

Në një studim të Universitetit Tufts, studentëve iu shfaqën video pa zë. Këto ishin biseda mes mjekëve dhe pacientëve. Vetëm duke vëzhguar gjuhën e trupit të mjekëve, studentët kanë mundur të hamendësojnë se në cilat raste pacienti e ka paditur më vonë mjekun, pra e ka konsideruar veten viktimë të trajtimit të gabuar.

Gjuha e trupit ndikon në mënyrën se si të tjerët ju perceptojnë dhe mund të jetë më e rëndësishme se toni juaj i zërit apo edhe ajo që thoni. Njohja se si ta përdorni atë në mënyrë korrekte i bën njerëzit t'ju besojnë më shumë. Kur ndiheni të sigurt, merrni disa poza të pushtetit. Por duke pretenduar se jeni të sigurt, ju me të vërtetë e ndjeni fuqinë.

6. Transferon kompetencën

Një studim i Princeton-it zbuloi se duhet vetëm një video e kandidatëve për senatori ose guvernatori për të parashikuar me saktësi se cili do të fitojë zgjedhjet. Megjithëse kjo mund të mos ndikojë në zgjedhjen tuaj, ajo tregon se perceptimi i kompetencës varet kryesisht nga gjuha e trupit.

Gjuha e trupit është një mjet i fuqishëm në negociata (madje edhe ato virtuale). Dhe nuk ka dyshim se luan një rol të madh në aftësinë tuaj për të bindur të tjerët për mënyrën tuaj të të menduarit, duke përfshirë edhe gjatë një video-konference.

7. Përmirëson inteligjencën emocionale

Aftësia për të komunikuar në mënyrë efektive është thelbësore për zhvillimin e inteligjencës emocionale. Duke mësuar qëndrime të forta, ju mund të përmirësoni EQ-në tuaj dhe t'i matni ato përmirësime me një test. Por qëllimi i tyre nuk është të pretendoni të jeni kompetentë dhe të zgjuar për kohëzgjatjen e intervistës, por ta bëni atë pjesë të personalitetit tuaj.

Është si me një buzëqeshje - edhe nëse e detyrove veten të buzëqeshësh, humori sërish u ngrit. Për ta bërë këtë, mjafton të merrni qëndrime të forta për dy minuta në ditë ose dy minuta para një situate stresuese. Rregulloni trurin tuaj për zhvillimet më të mira.

8. I bashkon të gjitha

Ne shpesh mendojmë për gjuhën e trupit si rezultat i emocioneve, disponimit, ndjenjave tona. Kjo është e vërtetë, por është e vërtetë edhe e kundërta: ndryshon humorin, emocionet dhe formon personalitetin tonë.