Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 88 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 5.9% | 1914 g |
| proteinat | 0.99 g | 76 g | 1.3% | 1.5% | 7677 g |
| Yndyrna | 0.12 g | 56 g | 0.2% | 0.2% | 46667 g |
| Karbohidratet | 19.71 g | 219 g | 9% | 10.2% | 1111 g |
| Fibër ushqyese | 2.6 g | 20 g | 13% | 14.8% | 769 g |
| Ujë | 76.26 g | 2273 g | 3.4% | 3.9% | 2981 g |
| hi | 0.32 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.026 mg | 1.5 mg | 1.7% | 1.9% | 5769 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.029 mg | 1.8 mg | 1.6% | 1.8% | 6207 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.131 mg | 5 mg | 2.6% | 3% | 3817 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.038 mg | 2 mg | 1.9% | 2.2% | 5263 g |
| Vitamina B9, folate | 34 μg | 400 μg | 8.5% | 9.7% | 1176 g |
| Vitamina C, askorbike | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 7.8% | 1452 g |
| Vitamina PP, JO | 0.23 mg | 20 mg | 1.2% | 1.4% | 8696 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 90 mg | 2500 mg | 3.6% | 4.1% | 2778 g |
| Kalcium, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2% | 5556 g |
| Magnez, mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 3.2% | 3636 g |
| Natriumi, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Squfuri, S | 9.9 mg | 1000 mg | 1% | 1.1% | 10101 g |
| Fosfori, P | 10 mg | 800 mg | 1.3% | 1.5% | 8000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.43 mg | 18 mg | 2.4% | 2.7% | 4186 g |
| Mangani, Mn | 0.25 mg | 2 mg | 12.5% | 14.2% | 800 g |
| Bakri, Cu | 70 μg | 1000 μg | 7% | 8% | 1429 g |
| Selen, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.8% | 13750 g |
| Zink, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6% | 1.8% | 6316 g |
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.004 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.012 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.011 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.068 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.6% | 0.7% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.045 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.023 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.023 g | nga 0.9 të 3.7 | 2.6% | 3% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.045 g | nga 4.7 të 16.8 | 1% | 1.1% |
Vlera e energjisë është 88 kcal.
- filxhan = 256 g (225.3 kCal)
Boysenberry, i konservuar në shurup sheqeri të ngopur e pasur me vitamina dhe minerale si: mangani - 12,5%
- Mangan merr pjesë në formimin e kockave dhe indeve lidhës, është pjesë e enzimave të përfshira në metabolizmin e aminoacideve, karbohidrateve, katekolaminave; thelbësore për sintezën e kolesterolit dhe nukleotideve. Konsumi i pamjaftueshëm shoqërohet me një ngadalësim të rritjes, çrregullime në sistemin riprodhues, rritjen e brishtësisë së indit të kockave, çrregullime të metabolizmit të karbohidrateve dhe lipideve.
Tags: përmbajtja kalorike 88 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, çfarë është e dobishme Kokrra Boysen e konservuar në shurup sheqeri të ngopur, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Kokrra të kuqe Boysen e konservuar në shurup sheqeri të ngopur