Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| proteinat | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
| Yndyrna | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
| Karbohidratet | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
| Ujë | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
| hi | 0.32 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.283 mg | 5 mg | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
| Vitamina B9, folate | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Vitamina C, askorbike | 37 mg | 90 mg | 41.1% | 128.4% | 243 g |
| Vitamina PP, JO | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 150 mg | 2500 mg | 6% | 18.8% | 1667 g |
| Kalcium, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
| Magnez, mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Squfuri, S | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
| Fosfori, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
| Mangani, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
| Bakri, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
| Zink, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.07 g | ~ | |||
| valine | 0.012 g | ~ | |||
| histidine * | 0.006 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| leucine | 0.012 g | ~ | |||
| lysine | 0.016 g | ~ | |||
| methionine | 0.006 g | ~ | |||
| threonine | 0.011 g | ~ | |||
| triptofan | 0.006 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.038 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.02 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.111 g | ~ | |||
| glycine | 0.012 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.16 g | ~ | |||
| Proline | 0.051 g | ~ | |||
| serine | 0.022 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.006 g | ~ | |||
| cisteine | 0.006 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.014 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.013 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.024 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.2% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.005 g | nga 0.9 të 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.019 g | nga 4.7 të 16.8 | 0.4% | 1.3% |
Vlera e energjisë është 32 kcal.
- seksione filxhani, me = 230 g (73.6 kCal)
- 0,5 fruta (3-3 / 4 ″ ditë) = 118 g (37.8 kcal)
Grejpfrut i bardhë, Florida e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 41,1%
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Tags: përmbajtje kalori 32 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme për grejpfrut të bardhë, Florida, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Grejpfrut i bardhë, Florida