Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 100 kCal | 1684 kCal | 5.9% | 5.9% | 1684 g |
| proteinat | 4.37 g | 76 g | 5.8% | 5.8% | 1739 g |
| Yndyrna | 4.11 g | 56 g | 7.3% | 7.3% | 1363 g |
| Karbohidratet | 8.75 g | 219 g | 4% | 4% | 2503 g |
| Fibër ushqyese | 2.7 g | 20 g | 13.5% | 13.5% | 741 g |
| Ujë | 78.8 g | 2273 g | 3.5% | 3.5% | 2885 g |
| hi | 1.26 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 17 μg | 900 μg | 1.9% | 1.9% | 5294 g |
| Retinol | 0.005 mg | ~ | |||
| karotenet alfa | 15 μg | ~ | |||
| karotenet beta | 0.141 mg | 5 mg | 2.8% | 2.8% | 3546 g |
| Lycopene | 3453 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantinë | 78 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.081 mg | 1.5 mg | 5.4% | 5.4% | 1852 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.066 mg | 1.8 mg | 3.7% | 3.7% | 2727 g |
| Vitamina B4, kolina | 10.5 mg | 500 mg | 2.1% | 2.1% | 4762 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.293 mg | 5 mg | 5.9% | 5.9% | 1706 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.069 mg | 2 mg | 3.5% | 3.5% | 2899 g |
| Vitamina B9, folate | 29 μg | 400 μg | 7.3% | 7.3% | 1379 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.19 μg | 3 μg | 6.3% | 6.3% | 1579 g |
| Vitamina C, askorbike | 1.9 mg | 90 mg | 2.1% | 2.1% | 4737 g |
| Vitamina D, kalciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2% | 5000 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.3% | 3000 g |
| beta tokoferol | 0.03 mg | ~ | |||
| gama Tokoferol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina K, filokinon | 1.8 μg | 120 μg | 1.5% | 1.5% | 6667 g |
| Vitamina PP, JO | 2.017 mg | 20 mg | 10.1% | 10.1% | 992 g |
| Betaine | 6.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 217 mg | 2500 mg | 8.7% | 8.7% | 1152 g |
| Kalcium, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 2.9% | 3448 g |
| Magnez, mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 3.3% | 3077 g |
| Natriumi, Na | 280 mg | 1300 mg | 21.5% | 21.5% | 464 g |
| Squfuri, S | 43.7 mg | 1000 mg | 4.4% | 4.4% | 2288 g |
| Fosfori, P | 57 mg | 800 mg | 7.1% | 7.1% | 1404 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 1.03 mg | 18 mg | 5.7% | 5.7% | 1748 g |
| Mangani, Mn | 0.144 mg | 2 mg | 7.2% | 7.2% | 1389 g |
| Bakri, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 5.3% | 1887 g |
| Selen, Se | 9 μg | 55 μg | 16.4% | 16.4% | 611 g |
| Zink, Zn | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 4.3% | 2353 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 7.37 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 2.91 g | maksimumi 100 г | |||
| Glukoza (dekstroza) | 1.25 g | ~ | |||
| sukrozë | 0.34 g | ~ | |||
| fruktoza | 1.32 g | ~ | |||
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.194 g | ~ | |||
| valine | 0.146 g | ~ | |||
| histidine * | 0.083 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.121 g | ~ | |||
| leucine | 0.268 g | ~ | |||
| lysine | 0.131 g | ~ | |||
| methionine | 0.065 g | ~ | |||
| threonine | 0.118 g | ~ | |||
| triptofan | 0.032 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.16 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.185 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.321 g | ~ | |||
| Hydroxyproline | 0.059 g | ~ | |||
| glycine | 0.189 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 1.048 g | ~ | |||
| Proline | 0.359 g | ~ | |||
| serine | 0.174 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.112 g | ~ | |||
| cisteine | 0.053 g | ~ | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 7 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acid yndyror | |||||
| Transgender | 0.113 g | maksimumi 1.9 г | |||
| yndyrna trans të mononaturuara | 0.1 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 1.459 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 4: 0 Vajore | 0.003 g | ~ | |||
| 10: 0 Bricjapi | 0.009 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.006 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.077 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoik | 0.01 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.841 g | ~ | |||
| 17: 0 margarinë | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.483 g | ~ | |||
| 20: 0 Araçiniç | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.002 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 1.633 g | min 16.8 г | 9.7% | 9.7% | |
| 14: 1 Miristoleike | 0.011 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.105 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.098 g | ~ | |||
| 16: 1 përkth | 0.007 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadeceni | 0.015 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.485 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 1.391 g | ~ | |||
| 18: 1 përkth | 0.093 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.563 g | nga 11.2 të 20.6 | 5% | 5% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.509 g | ~ | |||
| 18: 2 izomer trans, i papërcaktuar | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.483 g | ~ | |||
| 18: 2 Acid Linoleik i Konjuguar | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenik | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, gama Linolenic | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikosadienoik, Omega-6, cis, cis | 0.01 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikosatriene | 0.007 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.005 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.009 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.023 g | nga 0.9 të 3.7 | 2.6% | 2.6% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.004 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 acide yndyrore | 0.512 g | nga 4.7 të 16.8 | 10.9% | 10.9% |
Vlera e energjisë është 100 kcal.
- filxhan = 255 g (255 kCal)
Spageti, me qofte (topa mishi), të konservuar i pasur me vitamina dhe minerale si: selen - 16,4%
- Selen - një element thelbësor i sistemit mbrojtës antioksidant të trupit të njeriut, ka një efekt imunomodulues, merr pjesë në rregullimin e veprimit të hormoneve tiroide. Mangësia çon në sëmundjen Kashin-Beck (artrozë me deformime të shumta të nyjeve, shpinës dhe ekstremiteteve), sëmundjen Keshan (miokardiopatia endemike), trombastenia trashëgimore.
Tags: përmbajtje kalorish 100 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme Spageti, me qofte (topa mishi), të konservuar, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme të Spagetit, me qofte (topa mishi), të konservuara