Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 56 kCal | 1684 kCal | 3.3% | 5.9% | 3007 g |
| proteinat | 0.28 g | 76 g | 0.4% | 0.7% | 27143 g |
| Yndyrna | 0.42 g | 56 g | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| Karbohidratet | 11.61 g | 219 g | 5.3% | 9.5% | 1886 g |
| Fibër ushqyese | 2.8 g | 20 g | 14% | 25% | 714 g |
| Ujë | 84.63 g | 2273 g | 3.7% | 6.6% | 2686 g |
| hi | 0.26 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| karotenet beta | 0.017 mg | 5 mg | 0.3% | 0.5% | 29412 g |
| beta Kriptoksantina | 13 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantinë | 21 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.017 mg | 1.5 mg | 1.1% | 2% | 8824 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.011 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Vitamina B4, kolina | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 1.3% | 14706 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.046 mg | 5 mg | 0.9% | 1.6% | 10870 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.046 mg | 2 mg | 2.3% | 4.1% | 4348 g |
| Vitamina B9, folate | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.05 mg | 15 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Vitamina K, filokinon | 0.7 μg | 120 μg | 0.6% | 1.1% | 17143 g |
| Vitamina PP, JO | 0.061 mg | 20 mg | 0.3% | 0.5% | 32787 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 93 mg | 2500 mg | 3.7% | 6.6% | 2688 g |
| Kalcium, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Magnez, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| Natriumi, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
| Squfuri, S | 2.8 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.5% | 35714 g |
| Fosfori, P | 8 mg | 800 mg | 1% | 1.8% | 10000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.17 mg | 18 mg | 0.9% | 1.6% | 10588 g |
| Mangani, Mn | 0.142 mg | 2 mg | 7.1% | 12.7% | 1408 g |
| Bakri, Cu | 46 μg | 1000 μg | 4.6% | 8.2% | 2174 g |
| Selen, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.9% | 18333 g |
| Zink, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 11.61 g | maksimumi 100 г | |||
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.009 g | ~ | |||
| valine | 0.013 g | ~ | |||
| histidine * | 0.004 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.011 g | ~ | |||
| leucine | 0.017 g | ~ | |||
| lysine | 0.018 g | ~ | |||
| methionine | 0.003 g | ~ | |||
| threonine | 0.01 g | ~ | |||
| triptofan | 0.003 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.008 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.01 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.049 g | ~ | |||
| glycine | 0.011 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.029 g | ~ | |||
| Proline | 0.01 g | ~ | |||
| serine | 0.011 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.005 g | ~ | |||
| cisteine | 0.004 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.068 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.056 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.009 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.017 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.122 g | nga 11.2 të 20.6 | 1.1% | 2% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.101 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.021 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.021 g | nga 0.9 të 3.7 | 2.3% | 4.1% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.101 g | nga 4.7 të 16.8 | 2.1% | 3.8% |
Vlera e energjisë është 56 kcal.
- feta filxhani = 170 g (95.2 kCal)
Tags: përmbajtja kalorike 56 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, cilat janë përfitimet e një mollë të gatuar në mikrovalë pa lëvore, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme të një mollë pa lëvozhgë, të gatuar në mikrovalë