Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 53 kCal | 1684 kCal | 3.1% | 5.8% | 3177 g |
| proteinat | 0.26 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 29231 g |
| Yndyrna | 0.36 g | 56 g | 0.6% | 1.1% | 15556 g |
| Karbohidratet | 11.24 g | 219 g | 5.1% | 9.6% | 1948 g |
| Fibër ushqyese | 2.4 g | 20 g | 12% | 22.6% | 833 g |
| Ujë | 85.47 g | 2273 g | 3.8% | 7.2% | 2659 g |
| hi | 0.28 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| karotenet beta | 0.019 mg | 5 mg | 0.4% | 0.8% | 26316 g |
| beta Kriptoksantina | 14 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaksantinë | 19 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 2.1% | 9375 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.012 mg | 1.8 mg | 0.7% | 1.3% | 15000 g |
| Vitamina B4, kolina | 3.4 mg | 500 mg | 0.7% | 1.3% | 14706 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.046 mg | 5 mg | 0.9% | 1.7% | 10870 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.044 mg | 2 mg | 2.2% | 4.2% | 4545 g |
| Vitamina B9, folate | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.6% | 40000 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.05 mg | 15 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Vitamina K, filokinon | 0.6 μg | 120 μg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.095 mg | 20 mg | 0.5% | 0.9% | 21053 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 88 mg | 2500 mg | 3.5% | 6.6% | 2841 g |
| Kalcium, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Magnez, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Natriumi, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
| Squfuri, S | 2.6 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.6% | 38462 g |
| Fosfori, P | 8 mg | 800 mg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.19 mg | 18 mg | 1.1% | 2.1% | 9474 g |
| Mangani, Mn | 0.118 mg | 2 mg | 5.9% | 11.1% | 1695 g |
| Bakri, Cu | 35 μg | 1000 μg | 3.5% | 6.6% | 2857 g |
| Selen, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.9% | 18333 g |
| Zink, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 11.01 g | maksimumi 100 г | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.058 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristike | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.048 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.007 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.014 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.014 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.104 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.9% | 1.7% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.086 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.018 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.018 g | nga 0.9 të 3.7 | 2% | 3.8% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.086 g | nga 4.7 të 16.8 | 1.8% | 3.4% |
Vlera e energjisë është 53 kcal.
- feta filxhani = 171 g (90.6 kCal)
Tags: përmbajtja kalorike 53 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet, çfarë është e dobishme Molla pa lëvozhgë, e zier, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Mollë pa lëvozhgë, e zier