Përmbajtje
Jeni shpesh të hutuar dhe nuk jeni në gjendje të përqendroheni në punë? Ndiheni sikur ju mungon disiplina? A jeni duke u përpjekur të zgjidhni një problem të rëndësishëm ose të kuptoni një temë komplekse? Ndihmoni veten të "bashkoheni" duke vënë në praktikë këtë rregull të thjeshtë.
Le të fillojmë me atë kryesore. Ajo që ju duhet vërtet është të shihni perspektivën, cili duhet të jetë rezultati - pa të, vështirë se do të jetë e mundur të arrish në pikën përfundimtare. Ju mund të fitoni perspektivë duke i bërë vetes tre pyetje të thjeshta:
- Çfarë do të ndodhë me ju për shkak të këtij veprimi apo vendimi të veçantë në 5 minuta?
- Pas 5 muajsh?
- Dhe pas 5 vitesh?
Këto pyetje mund të zbatohen pothuajse për çdo gjë. Gjëja kryesore është të përpiqesh të jesh jashtëzakonisht i sinqertë me veten, të mos përpiqesh të "ëmbëlsosh pilulën" ose të kufizosh veten në gjysmë të vërteta. Ndonjëherë për një përgjigje të sinqertë do t'ju duhet të gërmoni në të kaluarën tuaj, ndoshta përvojat dhe kujtimet e dhimbshme.
Si funksionon në praktikë?
Le të themi që tani doni të hani një karamele. Çfarë do të ndodhë në 5 minuta nëse e bëni këtë? Mund të përjetoni një rritje të energjisë. Ose ndoshta zgjimi juaj do të kthehet në ankth - për shumë prej nesh, sheqeri funksionon në atë mënyrë. Në këtë rast, ngrënia e një bari duhet të braktiset, veçanërisht pasi ka të ngjarë që çështja të mos kufizohet në një copë çokollatë. Kjo do të thotë që do të shpërqendroheni për një kohë të gjatë dhe puna juaj do të vuajë.
Nëse shtyni një çështje të rëndësishme dhe shkoni në Facebook (një organizatë ekstremiste e ndaluar në Rusi), çfarë do të ndodhë 5 minuta më vonë? Ndoshta do të humbni mbetjet e disponimit tuaj të punës dhe, për më tepër, do të filloni të përjetoni një ndjenjë bezdi që të gjithë përreth kanë një jetë më interesante se e juaja. Dhe pastaj - dhe faji për faktin se një humbje kohe e tillë mediokër.
E njëjta gjë mund të bëhet me perspektivat afatgjata. Çfarë do të ndodhë me ju në 5 muaj nëse nuk uleni tani për tekstet tuaja dhe nuk përgatiteni për provimin e nesërm? Dhe pas 5 vitesh, nëse në fund e mbushni seancën?
Sigurisht, askush nga ne nuk mund ta dijë me siguri se çfarë do të ndodhë në 5 muaj apo vite, por disa pasoja mund të parashikohen ende. Por nëse kjo teknikë nuk ju shkakton asgjë veç skepticizmit, provoni metodën e dytë.
"Plani B"
Nëse e keni të vështirë të imagjinoni se cilat mund të jenë pasojat e zgjedhjes suaj pas njëfarë kohe, atëherë pyesni veten: "Çfarë do ta këshilloja mikun tim më të mirë në këtë situatë?"
Shpesh e kuptojmë se veprimi ynë nuk do të çojë në asgjë të mirë, por vazhdojmë të shpresojmë që situata të kthehet në mënyrë misterioze në favorin tonë.
Një shembull i thjeshtë janë mediat sociale. Zakonisht, lëvizja nëpër kasetë nuk na bën më të lumtur apo më të qetë, nuk na jep forcë, nuk na jep ide të reja. E megjithatë dora zgjat telefonin…
Imagjinoni që ju vjen një mik dhe ju thotë: “Sa herë që shkoj në Facebook (një organizatë ekstremiste e ndaluar në Rusi), shqetësohem, nuk gjej një vend për veten time. Çfarë rekomandoni?" Çfarë i rekomandoni atij? Ndoshta shkurtoni rrjetet sociale dhe gjeni një mënyrë tjetër për t'u çlodhur. Është e mahnitshme se sa më i matur dhe racional bëhet vlerësimi ynë i situatës kur bëhet fjalë për të tjerët.
Nëse kombinoni rregullin e "tre pesësheve" me "planin B", do të keni një mjet të fuqishëm në arsenalin tuaj - me ndihmën e tij do të fitoni një ndjenjë perspektive, do të rifitoni qartësinë tuaj të mendimit dhe aftësinë për t'u fokusuar. Pra, edhe të ngecur, ju mund të bëni një hap përpara.