Frederick Carlton "Carl" Lewis (lind. 1.07.1961/XNUMX/XNUMX) është pak i njohur në Rusi si atlet dhe si promovues i veganizmit. Dhe më kot, sepse nëse, për shembull, boksieri i famshëm dhe tani jo më pak i famshëm vegjetarian Mike Tyson ndryshoi zakonet e tij të të ngrënit tashmë në fund të karrierës së tij (të lënë në hije nga disa bindje), atëherë Carl Lewis, "atleti më i mirë i XNUMX-të shekulli”, sipas IOC, ka arritur zenitin e famës së tij – dhe formën e tij më të mirë – një vit pasi kaloi në një dietë vegane. Me fjalë të tjera, është e sigurt të thuhet – dhe vetë Carl insiston në këtë – se veganizmi e ndihmoi Carlin të bëhej një nga atletët më të mëdhenj të të gjitha kohërave. Nëntë herë kampion olimpik (1984-1996), tetë herë kampion bote, dhjetë herë rekordmen botëror në sprint dhe kërcim së gjati - Kal Lewis, i cili garoi për Shtetet e Bashkuara, është një hero i vërtetë kombëtar në këtë vend, ose, siç thonë ata, një "idhull". Dy herë ai u njoh si atleti më i mirë në botë, ai është një nga 25 atletët më të fuqishëm të shekullit XNUMX sipas një sondazhi nga Shoqata Ndërkombëtare e Shtypit Sportiv (AIPS), dhe Shoqata Ndërkombëtare e Atletikës (IAAF) madje e njohu atë si "atletin më të mirë të shekullit XNUMX". Lewis është një nga tre olimpistët e vetëm që ka fituar të artën teke në të njëjtën disiplinë (kërcim së gjati) katër herë në të gjithë historinë e Lojërave - në katër Olimpiada radhazi! Lewis është gjithashtu një nga vetëm katër olimpistët që kanë fituar nëntë medalje të arta gjatë jetës së tyre në Lojëra. Revista e njohur amerikane "Sports Illustrated" e quajti me të drejtë Lewis "Olimpiani i shekullit". Me gjithsej 17 medalje të arta olimpike dhe botërore, Carl Lewis është padyshim një nga atletët më të mëdhenj në botë. Në mjedisin sportiv, ai quhet "sportisti më i mirë i të gjitha kohërave", dhe fansat e quajnë "King Carl" ose "biri i erës". Prindërit e Carl ishin atletë: babai i tij, Bill, stërviti studentë të pistës dhe fushës në universitet, dhe nëna e tij, Evelyn, ishte një vrapuese mjaft e suksesshme, mori pjesë në gara, megjithëse ajo nuk zuri vendin e parë (maksimumi ishte i gjashti). Vetë Karli ishte aq i dobët si fëmijë, saqë doktori e këshilloi ta fuste në sport që të shtonte pak në peshë. Prindërit ia vunë veshin kësaj këshille dhe Carl filloi futbollin, futbollin amerikan, atletikën dhe zhytjen. Sidoqoftë, në fëmijëri ai nuk tregoi ndonjë talent të veçantë sportiv, shumë nga bashkëmoshatarët e tij ishin më të fortë dhe më të shpejtë se ai. "Mbreti Karl" më vonë kujtoi se edhe motra e tij Carol e kapërceu atë ndërsa ata vrapuan nëpër shtegun përreth shtëpisë. (Meqë ra fjala, ajo më vonë u bë medaliste e argjendtë e Lojërave Olimpike të vitit 1984, dhe dy herë kampione e bronztë e botës, të tria medalje për kërcimin së gjati.) Megjithatë, kur Karl ishte 10 vjeç, babai i tij e dërgoi për të studiuar me të famshmin Jesse Owens, katër herë fitues i medaljes së artë në Lojërat Olimpike në Berlin në 1936. – vetë “Olimpiada Naziste” e Hitlerit, e cila shënoi fillimin e traditës së stafetës së pishtarit olimpik dhe formoi bazën e filmit kult Olympia nga Leni Riefenstahl. Meqë ra fjala, Jesse Owens – një afrikano-amerikan, si Karl – ishte medalisti i parë dhe atleti më i shquar në këtë Olimpiadë, dhe më pas ai u pyet shpesh pse Hitleri nuk i shtrëngoi dorën (dhe ai nuk duhej të ishte sipas rregulloret). Është gjithashtu kurioze që Owens arriti të vendosë një lloj rekordi: më 25 maj 1935, ai vendosi deri në gjashtë rekorde botërore në atletikë brenda 45 minutave! Sido që të jetë, Owens ishte një atlet i shquar dhe një trajner i mirë, dhe ai e merrte seriozisht Karlin e vogël. Sukseset nuk vonuan: në moshën 13, Karl kërceu 5,51 metra, në 14 - 6,07 metra, në 15 - 6,93 metra, në 16 - 7,26 dhe në 17 - 7,85, 1979 m sigurisht, suksese të tilla nuk kaluan pa u vënë re, dhe djali u pranua në ekipin kombëtar të pista dhe fushës së SHBA, gjë që e lejoi atë të merrte pjesë në Lojërat Pan Amerikane në San Juan, Puerto Rico (XNUMX). Karl i ri kërceu 8,13 metra – rezultat që e tregoi vetë Jesse Owens 25 vjet më parë! U bë e qartë se Karl ishte një hero i ardhshëm kombëtar. (Meqenëse filluam të tërheqim paralele midis karrierës atletike dhe vegjetariane të Lewis dhe Mike Tyson, është interesante të kujtojmë se "Iron Mike" gjithashtu u njoh si një kampion i ardhshëm në një moshë të hershme 13-vjeçare). Lewis është unik jo aq shumë sepse vendosi rekorde botërore njëri pas tjetrit në kërcim së gjati, qindra metra dhe disiplina të tjera. Gjëja vërtet e mahnitshme është se si ai ishte në gjendje të kalonte nga një disiplinë në tjetrën brenda të njëjtit konkurs. Pra, duke marrë pjesë në katër Olimpiada, Lewis fitoi dhjetë lloje të ndryshme programesh, duke fituar 9 medalje ari (dhe një argjend)! Mjekët e sportit e bindën vazhdimisht Carl se ishte e pamundur të kombinohej sprinti dhe kërcimi së gjati. Por Karl e dinte se këshillat e mjekëve ndonjëherë duheshin marrë në mënyrë kritike: kur ishte 12 vjeç, ai lëndoi thellë gjurin e djathtë dhe mjekët thanë se ai nuk do të mund të kërcente më për shkak të një dëmtimi të tendinit - por Karl e bëri. as atëherë mos i besoni. Lewis është mësuar të fitojë pa marrë parasysh çfarë dhe kundër gjasave. Ai ishte një orë vonesë për konkursin e tij të parë (në San Juan në 1979) sepse iu dha orari i gabuar; kjo nuk e pengoi atë (pas një shpjegimi me gjyqtarët) të performonte shkëlqyeshëm dhe të tregonte një rezultat të jashtëzakonshëm. Në një rast tjetër, më vonë, Lewis mezi ia doli në ekipin olimpik të SHBA-së në Lojërat Olimpike të 1996-ës në Atlanta dhe më pas luftoi për t'u kualifikuar në finale. Për të fituar finalen, atij i duheshin të tre kërcimet e përcaktuara nga rregullat - por kërcimi i tij i fundit, i tretë, theu rekordin botëror dhe "biri i erës" zuri vendin e tij të parë në këto gara. Cili është sekreti i suksesit të Carl Lewis, i cili e lejoi atë të shndërrohej nga një fëmijë asteni në atletin më të mirë të të gjitha kohërave? Sigurisht, këtu është trashëgimia e favorshme e prindërve-atletëve dhe një trajner i mrekullueshëm që e mori kampionin e ardhshëm "në qarkullim" që në adoleshencë. Sigurisht, Karl u rrit në një atmosferë të favorshme dhe thjesht atletike, mund të thuhet, që nga foshnjëria "merrte frymë nga ajri i sportit". Por kjo, natyrisht, nuk është e gjitha. Vetë “King Carl” pohon se ushqimi i duhur – vegan – ka luajtur një rol të rëndësishëm në karrierën e tij sportive vërtet të jashtëzakonshme. Edhe si fëmijë, Karl i pëlqente perimet, duke i preferuar ato ndaj ushqimeve të tjera. Nëna (kujtoni, ajo vetë ishte një vrapuese profesioniste) e inkurajoi një aspiratë të tillë, sepse. ishte një mbështetës i zjarrtë i të ushqyerit të shëndetshëm. Sidoqoftë, babai i "djalit të erës", i cili, meqë ra fjala, nuk mori pjesë vetë në gara, por vetëm stërvitte studentë të pistës dhe fushës, ishte një mishngrënës i zjarrtë dhe gjithashtu e detyroi familjen e tij të hante mish rregullisht. Nga rruga, babai i Lewis vdiq nga kanceri në 1987. Duke vënë re se ai kishte filluar të shtonte peshë (dhe kjo është e barabartë me humbjen për një atlet), i riu Karl vendosi ta luftonte atë duke anashkaluar vaktet, zakonisht mëngjesin. Në mëngjes, për shembull, Karl nuk hëngri mëngjes, më vonë hëngri një drekë të lehtë, dhe në mbrëmje, siç e pranon ai, hëngri veten deri në ngopje - dhe shkoi në shtrat! Carl më vonë do të shkruante në parathënien e librit të tij të gatimit vegan se ishte "dieta më e keqe ndonjëherë" sepse duhet të hani në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës, dhe sigurisht jo më vonë se 4 orë para gjumit. Në maj të vitit 19990, Karl vuri re se "dieta" që ai kishte zgjedhur po e dëmtonte qartë shëndetin e tij dhe ai ishte i vendosur ta ndryshonte atë, megjithëse nuk e dinte ende se si. Sidoqoftë, këtu ai ishte me fat: brenda pak javësh pasi mori një vendim kaq proaktiv, Karl takoi dy njerëz të cilët ndryshuan plotësisht dhe përgjithmonë idetë e tij për ushqimin e duhur sportiv - dhe ushqimin e shëndetshëm në përgjithësi. I pari prej tyre ishte Jay Kordic (lind. në 1923) është një atlet i njohur amerikan dhe një ushqimist i papërpunuar me famë botërore, i cili u shërua në mënyrë të pavarur nga kanceri i fshikëzës falë një diete me lëngje të shtrydhura fllad. Pasi mësoi diagnozën e trishtuar, Kordiç refuzoi trajtimin zyrtar, dhe në vend të kësaj u mbyll në apartamentin e tij në Manhatan dhe i bënte vetes lëng të freskët çdo ditë nga ora 6 e mëngjesit deri në 6 pasdite, gjithsej 13 gota me lëng karrote dhe molle; përveç kësaj, ai nuk mori ushqim tjetër. Jay-t iu deshën 2,5 vjet të një diete “të shtrydhur fllad”, por sëmundja u mposht përfundimisht – në një mënyrë kaq unike. Gjatë 50 viteve të ardhshme, Kordiç udhëtoi nëpër Shtetet e Bashkuara duke promovuar "lëngimin" (luaj me fjalë, dy kuptime: zhargon. "lëkundje" dhe fjalë për fjalë "shtrydh lëng"). Meqë ra fjala, shpikësi i shtrydhësit të parë të suksesshëm komercial në Shtetet e Bashkuara (shtrydhësi legjendar dhe ende i shitur Norwalk Hydraulic Press Juicer), gjithashtu një amerikan, Norman Walker – miku dhe kolegu i Jay – jetoi 99 vjeç! Gjithsesi, Jay takoi Carl-in, i tregoi shtrydhëse frutash e perimesh dhe e këshilloi të pinte të paktën 1,5 litra lëng të freskët në ditë për të qenë të shëndetshëm dhe për të fituar garat. Kjo ishte, natyrisht, një surprizë e plotë për Karlin, i cili ishte mësuar me dietën e zakonshme "të plotë", e cila përfshinte mish. Një person tjetër që ndikoi në Carl Lewis ishte Dr. John McDougal, një mjek që në ato ditë sapo kishte botuar një libër mbi "vegjetarianin e ri" - domethënë, siç thonë tani, ushqimin vegan dhe e reklamonte atë. Më në fund McDougal e bindi Carl-in që të kalonte në një dietë të rreptë vegjetariane, pra vegane, dhe madje e bëri atë të premtonte se do ta bënte këtë. Dy muaj pas asaj bisede – fatale për atletikën e shekullit të njëzetë! – Karl shkoi në garat në Evropë (ai atëherë ishte 30 vjeç). Pastaj ai vendosi të veprojë pa vonesë - të përmbushë premtimin e tij. Kalimi në një lloj të ri ushqimi ishte shumë i papritur për të. Siç pranon vetë Karl, "të shtunën unë ende hëngra salcice, dhe të hënën kalova në veganizëm". Nuk ishte e vështirë për Lewis-in të bëhej plotësisht vegan, por të merrte veten për të ngrënë rregullisht gjatë gjithë ditës pa anashkaluar vaktet ishte pjesa më e vështirë. Ai gjithashtu kujton se nuk e kishte të lehtë të hiqte dorë nga kripa, ushqimi i dukej i pakuptimtë – kështu që në fillim shtoi lëng limoni në ushqim për të kompensuar disi shijen e munguar. Pranverën tjetër - tetë muaj pasi u bë vegan - Carl goditi një pjesë të ashpër. Ai stërvitej për shumë orë në ditë, hante vegan, pinte lëngje - dhe megjithatë ndihej letargjik, i dobët. Carl filloi të mendojë se do të ishte mirë të hante mish - në mënyrë që "të kompensonte mungesën e proteinave". Duke kuptuar se kjo nuk mund të vazhdonte, ai iu drejtua Dr. McDougal, i cili e "shndërroi" atë në një vegan. Mjeku e ekzaminoi, u njoh me dietën e tij dhe sugjeroi një zgjidhje të thjeshtë: ha më shumë! Kështu, marrja e kalorive duhet të ishte rritur, duke anashkaluar proteinat nga mishi. Funksionoi! Karl rriti marrjen e tij të përditshme të kalorive, pinte 1,5-2 litra lëng çdo ditë dhe pas një kohe të shkurtër kuptoi se ndihej mirë. Forca iu kthye atij dhe ai harroi përgjithmonë "proteinën e mishit"! Dy muaj më vonë, Karl ishte në kulmin e lavdisë së tij sportive, pasi kishte arritur të pamundurën në dukje. Në një ditë të rëndësishme më 25 gusht 1991, në Kampionatin Botëror të Atletikës në Tokio, Lewis përfundoi i pari në 100 metra, duke fituar medaljen e artë në garën më prestigjioze të kampionatit - dhe duke vendosur një rekord të ri botëror (9,86 metra në XNUMX sekonda). Carl tha në atë kohë: "Ishte gara më e mirë e jetës sime!" Rekordi i tij më pas u mbajt për tre vjet të tjerë dhe dieta vegjetariane mbeti me Karl për gjithë jetën. Viti i parë i kalimit në një dietë vegane ishte për Lewis dhe periudha më e suksesshme në karrierën e tij si atlet. Carl Lewis është i bindur se ishte kalimi në një dietë vegane që kontribuoi në suksesin e tij si atlet dhe se është dieta vegane ajo që mund të rrisë performancën e një atleti duke ruajtur një peshë minimale. Tani Lewis është 51 vjeç, ndihet mirë, është në formë të mirë dhe nuk ka shtuar peshë. Ai pretendon se ka ngrënë më shumë, por nuk po shton në peshë për faktin se konsumon vetëm ushqim vegan: “Unë vazhdoj dietën vegane dhe pesha ime është nën kontroll. Më pëlqen mënyra si dukem – dhe le të tingëllojë si mburrje, por të gjithë duam të na pëlqejë mënyra se si dukemi. Më pëlqen të ha më shumë dhe të ndihem mirë.” Karriera sportive e Lewis përfundoi në vitin 1996 (ai më pas u tërhoq zyrtarisht nga sportet e mëdha), por jeta aktive e Karl nuk kishte përfunduar. Në fakt, ai madje donte të kandidonte për Senatin e Shtetit të Nju Xhersit (Demokratik) në vitin 2011, por disa formalitete që lidhen me kohëzgjatjen e kërkuar të qëndrimit në shtet i penguan. Por Lewis luajti në pesë filma artistikë dhe në vitin 2011 ai "u ndez" midis atletëve të tjerë të shquar amerikanë në një film dokumentar të pazakontë "Pamundësia sfiduese" për mënyrën sesi lideri i famshëm shpirtëror indian Sri Chinmoy, duke filluar nga mosha 54 vjeç, filloi të ngrinte pesha rekorde (maksimum. 960 kg) me fuqinë e meditimit. Lewis themeloi gjithashtu Fondacionin Carl Lewis, një fondacion bamirësie që ndihmon adoleshentët dhe familjet e reja të aktivizohen, të fitojnë dhe të mbajnë shëndet të mirë. Në parathënien e librit të recetave vegane të shef Jeannequin Bennett, Very Vegetarian, Lewis paralajmëron kundër "ushqimit të shpejtë". Ai kujton se ushqimet si biskotat, patatinat, karamele, pijet e gazuara nuk janë ushqyese dhe janë jashtëzakonisht të dëmshme, sepse. të mbushura me kimikate. Ai gjithashtu thotë se shumë lloje të djathit dhe produkteve të qumështit përmbajnë yndyrna të ngopura dhe kolesterol që bllokojnë arteriet. Lewis argumenton se të bëhesh vegan nuk do të thotë domosdoshmërisht të blesh ushqime ekzotike. Çuditërisht, në librin e Bennett, i cili tregon se si të mësoni se si të gatuani pjata të thjeshta vegane nga produkte të përballueshme, ka disa receta nga vetë Lewis! Lewis shkruan në parathënien e këtij botimi kurioz: “E di që shumë njerëz mendojnë se të hash si vegjetarian do të thotë të sakrifikosh shumë, të mohosh veten. Megjithatë, <…> dieta vegane është në të vërtetë mjaft sibaritike në atë që veganët konsumojnë rregullisht më të mirën e asaj që natyra ka për të ofruar.” Ai pohon se pikërisht duke ngrënë vegan mund të hani më shumë pa u shëndoshur, ndërsa obeziteti është një plagë e vërtetë e vendeve të zhvilluara si SHBA, Britania e Madhe dhe Japonia. Carl thotë: «Trupi juaj është tempulli juaj. Ushqeni siç duhet, atëherë do t'ju shërbejë mirë dhe do të jetoni më gjatë.
2022-11-11