Përbërësit e recetave “Tavë karrota-gjizë'
- Vezë 70 gr
- Karrota 82 g
- Miell misri 50 gr
- kanellë të bluar 2 g
- mjaltë 30 g
- gjizë 9% 200 gr
- 1 proteinë
- mjaltë 30 g
- sheqer vanilje 1 gr
Vlera ushqyese e pjatës "Tavë me karota-gjizë" (për Gram 100):
kalorive: 171.3 kcal
Ketrat: 10.3 gr.
Fats: 5.4 gr.
Karbohidratet: 19.8 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës ”Tavë karrota-gjizë”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| vezë pule | 70 gr | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| karotë | 82 gr | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| miell misri dietik | 50 g | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| kanellë | 2 gr | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| mjaltë | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| gjizë 9% (e theksuar) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| vezë pule (proteina) | 1 copë | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| mjaltë | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| sheqer vanilje | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| Total | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 shërbejnë | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| Gram 100 | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |