Përmbajtje
Qumështrat për foshnjat ose qumështet me origjinë shtazore ose bimore, sasia e mishit, mjalti, vezët, djathi… Shumë ushqime na lënë në dyshim për dietën e fëmijëve tanë! Nga cila moshë mund të konsumojnë djathëra të papasterizuar, vezë të ziera të buta apo mjaltë? A është qumështi me bazë bimore si qumështi i bajames i përshtatshëm për nevojat e tyre? Këshillat tona.
Nuk ka qumësht me origjinë bimore ose shtazore para një viti
Agjencia Kombëtare e Sigurisë Ushqimore është shumë e qartë në këtë pikë: Pijet për konsum të përditshëm si pijet bimore (sojë, bajame, oriz, etj.) që lidhen me qumësht ose qumësht me origjinë jo gjedhit nuk janë formuluar për fëmijët nën një vjeç. "Këto qumështë bimore" janë pra krejtësisht të papërshtatshme për fëmijët. Ato ngjajnë më shumë me lëngje për nga mënyra e prodhimit dhe nëse sigurojnë proteina, nuk përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore për rritjen e një fëmije, si acidet yndyrore esenciale ose hekuri.
Në mënyrë të ngjashme, qumështi me origjinë shtazore nuk është i përshtatshëm për nevojat e fëmijëve. Ushqyerja ekskluzive me gji rekomandohet nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) derisa fëmija të mbushë gjashtë muajsh, por nëse nuk dëshironi ose nuk mund ta ushqeni me gji, këshillohet t'i drejtoheni qumështit për foshnjat: mosha e parë para fillimit të diversifikimit ushqimor, mosha e dytë. më pas. Këta qumështorë të krijuar posaçërisht për foshnjat tona janë të vetmit që plotësojnë nevojat e tyre. Më pas, nëse dëshirojmë, mund të kalojmë në qumështin e kafshëve nga mosha një vjeç.
Gjithashtu, 30% e fëmijëve alergjikë ndaj proteinave të qumështit janë gjithashtu alergjikë ndaj sojës. Prandaj, një foshnjë që nuk mund ta durojë qumështin e foshnjës duhet të konsumojë qumësht me "peshën molekulare" më të ulët të mundshme, siç është qumështi. qumësht me bazë hidrolizat soja për shembull. Kujdes: këto janë formulime specifike për foshnjat që mund të blihen në farmaci dhe që nuk kanë asnjë lidhje me një "qumësht" klasik soje.
Diversifikimi i ushqimit? Jo për 4 muaj.
Diversifikimi i ushqimit është mjaft art! Për të kufizuar rrezikun e shfaqjes së një alergjie, duhet filluar as shumë herët dhe as shumë vonë… Pra, mos lëng portokalli në 3 muaj! Nuk ka kuptim të dëshironi ta "shikoni të rritet" më shpejt, edhe nëse foshnja juaj mund të pëlqejë ushqime të tjera përveç qumështit.
Përveç kësaj, diversifikimi nuk duhet të bëhet në kurriz të qumështit. Një fëmijë i vogël që ka filluar diversifikimin e dietës duhet ende pini të paktën 500 ml qumësht të moshës së dytë çdo ditë. Ai gjithashtu mund të konsumojë një qumësht "të veçantë për fëmijë" në ditë nëse ka probleme për të pirë sasinë e qumështit që i nevojitet, për shembull për një meze të lehtë. Një foshnjë ka nevojë për një konsum të konsiderueshëm të kalciumit.
Bebi: Fillojmë me rrush ose mollë!
Filloni ngadalë diversifikimin e dietës, me këshillën e pediatrit tuaj, midis 4 dhe 6 muajsh. Shmangni ushqimet shumë alergjike në fillim pëlqeni frutat ekzotike dhe preferoni perimet që në fillim.
Ushqimi: cili ushqim është i ndaluar para 1 viti?
Minimumi një vit për të qenë në gjendje të konsumoni mjaltë
në shmangni çdo rrezik të botulizmit tek foshnjat, nuk rekomandohet që një fëmijë nën një vjeç të konsumojë mjaltë. Botulizmi shkaktohet nga bakteret që kolonizojnë zorrën e foshnjës, duke shkaktuar kapsllëk, humbje të oreksit, dobësi, të qara, madje edhe humbje të kontrollit të qepallave, të folurit, gëlltitjes dhe muskujve.
Vezë të ziera të buta: jo para 18 muajsh
Nëse është e mundur që foshnja të konsumojë vezë të gatuara mirë qysh dy muaj pas fillimit të diversifikimit të dietës së tij, nuk rekomandohet t'i jepet atij të pagatuar para 18 muajsh.
Mishi: sasi luge çaji!
Në Perëndim ne si prindër priremi duke dhënë shumë proteina shtazore për bebet tona. Në të vërtetë, një fëmijë nuk ka nevojë të hajë mish, peshk apo vezë, mesditën dhe natën. Shumë studime nxjerrin në pah një lidhje midis marrjes së tepërt të proteinave shtazore dhe rrezikut të obezitetit.
Megjithatë, pasi qumështi e siguron atë, burime të tjera proteinash (mishi, peshku dhe vezët) duhet të jepen në sasi të vogla, d.m.th. 10 g në ditë para një viti (2 lugë çaji), 20 g midis një viti dhe dy vjet dhe 30 g në 3 vjet. Konkretisht kjo do të thotë se nëse i jepni mish në mesditë është e nevojshme të favorizoni perimet, bishtajoret dhe niseshtenë në mbrëmje. Mos harroni të pyesni për vaktet e fëmijëve tanë në mesditë nëse ata janë në çerdhe apo mensë për të përshtatur menutë tona të mbrëmjes.
Cilat ushqime janë të rrezikshme për foshnjat?
Ndonjëherë një fëmijë nuk është i interesuar për ushqimin, gjë që mund të jetë një mënyrë për të hyrë në konflikt me prindërit dhe për t'i provuar ata ose për të shprehur shqetësim. Nëse këto reagime bëhen shumë shqetësuese, që konfliktet grumbullohen dhe kurba e saj e rritjes nuk përparon më si më parë, mos hezitoni të konsultohuni me pediatrin tuaj ose një specialist të ushqyerjes së foshnjave.
Qëllimi është të ketë sukses në vendos një ritëm për të mirën e tij: ta detyrojë të hajë në orare të rregullta, ta detyrojë të hajë mëngjes dhe të mësojë të ndjekë një menu.
Ndonjëherë, opozita deklarohet vetëm në momentin e tabelave por fëmija ynë kërkon ëmbëlsira, biskota ose patate të skuqura ndërmjet vakteve. Edhe nëse gjëja më e rëndësishme është që fëmija ynë të hajë, atëherë ofrojini atij ushqime më të shëndetshme dhe më të balancuara. Është mënyra më e mirë për të luftuar obezitetin, ushqimi i ushqimit është një nga arsyet kryesore për këtë çrregullim mjekësor.
Lufta kundër produkteve të përpunuara
Disa ushqime janë të konsumohet me moderim në mënyrë që t'i ofrojmë fëmijës tonë një dietë të ekuilibruar. Ndërsa asnjë ushqim nuk është i ndaluar, disa nuk duhet të hahen shumë shpesh. Ky është rasti me ushqimet e skuqura (veçanërisht patate të skuqura) ose patatet e skuqura për shembull, të cilat janë veçanërisht të yndyrshme dhe shumë të kripura. Megjithatë, kripa stimulon oreksin dhe gjithashtu mund të nxisë obezitetin.
Produktet e përpunuara në përgjithësi nuk rekomandohen për ushqimin e mirë të fëmijës tonë. Ato duhet të konsumohen me moderim dhe me kujdes detajoni etiketën e përbërjes së tyre. Për kavanoza dhe komposto të vogla, preferojmë ato me listën më të thjeshtë dhe më të shkurtër të përbërësve! Perime ose fruta, yndyrë, proteina, por një minimum kripë dhe sheqer.