Produktet që ulin nivelet e kolesterolit merren menjëherë në konsideratë nga të gjithë: nëse kjo substancë rritet dhe mund të zvogëlohet, atëherë kjo duhet të bëhet pa dështuar. Frika nga kolesteroli ndjek të dy të rinjtë dhe në një moshë të shtyrë, megjithëse jo të gjithë i dinë shenjat e kësaj rritje shumë dhe pasojat.
Në fakt, shumë procese në trupin tonë janë thjesht të pamundura pa prodhimin e kolesterolit - ju as nuk mund të mendoni pa të.
Mëlçia është përgjegjëse për prodhimin e kolesterolit në trupin tonë, dhe edhe nëse nuk hani produkte të kolesterolit, ajo përsëri do të prodhojë aq sa trupi juaj të funksionojë normalisht. Por nëse ndihmoni trupin dhe filloni të mbështeteni tek ushqimet e yndyrshme, niveli i kolesterolit të keq do të rritet dhe do të depozitohet në muret e enëve të gjakut, duke ndërhyrë në qarkullimin normal të gjakut - ky është një fakt.
Për çfarë shërben kolesteroli?
- Kolesteroli sintetizon hormonet - testosteroni, estrogjeni dhe progesteroni, shtytja dhe energjia jonë varet drejtpërdrejt nga to.
- Kolesteroli ka efekt pozitiv në tretjen e ushqimit.
- Kolesteroli HDL luan një rol kryesor në formimin e trurit të fetusit të një gruaje shtatzënë. Dhe gjatë gjithë shtatzënisë, dhe për disa kohë pas lindjes, nëna ka një rritje të nivelit të kolesterolit.
- Kolesteroli tek nënat që ushqehen me gji në qumësht ka një efekt pozitiv në shëndetin e zemrës së foshnjës.
- Kolesteroli mbron lëkurën nga efektet e dëmshme të rrezatimit ultraviolet.
Nivelet e rritura të kolesterolit
Mjaft njerëz në të vërtetë kanë nivele të larta të kolesterolit për shkak të dietës së dobët, mënyrës së jetesës dhe çrregullimeve të sistemit tretës në trup. Kjo është e mbushur me sëmundje të sistemit kardiovaskular. Fëmijët, ushqimi i të cilëve është larg idealit janë gjithashtu në rrezik.
Rekomandohet që nga mosha 20 vjeç (dhe tek fëmijët me probleme shëndetësore nga mosha 9 vjeç) t'i nënshtroheni një testi kolesteroli çdo 5 vjet.
Patch-et e bardha rreth kornesë dhe pjesët e dukshme të yndyrave në qepallat mendohet se tregojnë një rritje të kolesterolit në gjak.
Mitet e kolesterolit
- Kolesteroli i mirë është i mirë, i keq është i keq
Kolesteroli i keq lë pllaka në muret e enëve të gjakut dhe kolesteroli i mirë i largon ato. Në fakt, të dyja këto lloje duhet të prodhohen në të njëjtën mënyrë në trup, dhe vetëm raporti i tyre i saktë garanton shëndetin.
- Kolesteroli i lartë është një sëmundje
Në fakt, nivelet e larta të kolesterolit janë një simptomë e çrregullimeve metabolike. Por faktorët që çojnë në një shkelje të tillë janë shkaku kryesor dhe çojnë në sëmundje të ndryshme.
- Salo do të ndihmojë
Nëse ka sallo dhe sallo, atëherë kolesteroli do të rritet vazhdimisht. Por 20 gramë të këtij produkti në ditë mund të kenë një efekt pozitiv në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak.
-Mund të blini vaj luledielli pa kolesterol
Ky nuk është një mit, por vetëm sepse nuk ka kolesterol natyral në ushqimet bimore. Ka shumë kolesterol në gjalpë, margarinë, sallo, qumësht të kondensuar, gjizë me yndyrë, djathëra yndyrore, akullore, salcice, salcice, piste.
- Ulja e niveleve të kolesterolit mund të bëhet vetëm me ilaçe
Para se të merrni një grusht pilula, kushtojini vëmendje të verdhës së vezës, arrave, vajrave vegjetale të parafinuara - ato normalizojnë metabolizmin e yndyrës dhe zvogëlojnë ndjeshëm kolesterolin në gjak.
- Kolesterol i lartë - jetë e shkurtër
Përveç rritjes së rrezikut të sëmundjes së zemrës, nivelet e larta të kolesterolit kanë pak efekt në jetëgjatësinë, pasi ato nuk janë me të vërtetë treguesi kryesor i problemit, por thjesht një simptomë.