1. Vet rritje ekstreme
I ftohti është një provë. Të dilni nga zona juaj e rehatisë do të thotë ta bëni veten më të fortë. Pra, nuk ka nevojë të jeni të trishtuar në shtëpi - paketoni çantat e shpinës! Është e thjeshtë: ngrica ka një efekt të dobishëm në trup. Ecja me aktivitet fizik të moderuar e kthen rekreacionin në natyrë në një aktivitet shpërblyes.
Hapni hartën e qytetit. Përcaktoni itinerarin e ecjes bazuar në preferencat personale. Këshillohet që të largoheni nga rrugët e qytetit dhe të shkoni në natyrë. Por jo larg - ekziston gjithmonë rreziku për t'u humbur. Ndiqni rregullat e ecjes dhe mos u lodhni - një shëtitje në terren të ashpër duhet të jetë një kënaqësi. Ose tregoni imagjinatën tuaj dhe vendosni rrugën tuaj pikërisht përgjatë rrugëve të qytetit. Gjëra interesante mund të gjenden kudo!
: termos, furnizim ushqimor, hartë, busull.
: ngarkesa e gjallërisë, humorit të shkëlqyer, krenarisë për veten dhe shumë e shumë fotografi.
2. Komunikimi me zogjtë
Në dimër, zogjtë e kanë veçanërisht të vështirë, kështu që ne jemi mësuar që nga fëmijëria të bëjmë ushqyes dhe t'i mbushim ato me drithëra. Nëse dëshironi të kaloni një ditë dimri me përfitim (për të ndihmuar natyrën), informativ (për të njohur më mirë botën e kafshëve) dhe interesant (komunikimi me kafshët dhe shikimi i tyre është gjithmonë emocionues), atëherë merrni dhurata për zogjtë dhe dilni jashtë!
Ushqeni zogjtë. Shihni se si ata mblidhen me dëshirë pranë ushqyesit dhe fitojnë forcë. Për të lehtësuar stresin dhe mbingarkesën, është e dobishme thjesht të admironi natyrën.
Nëse ka një rezervuar afër (lum, liqen), atëherë ushqeni rosat. Ata përgjigjen lehtësisht ndaj kokrrave të hedhura në ujë.
3. Opsionet dimërore për sportet verore
Ski, udhëtim me sajë, hokej (nëse jeni me fat me shesh lojërash) - është e gjitha, natyrisht, e mrekullueshme. Dhe ne i këshillojmë të gjithë të kalojnë nëpër këtë listë. Por ju mund t'i diversifikoni edhe më shumë aktivitetet tuaja në natyrë: futboll në një fushë të mbuluar me borë, tenis nën dritaret e shtëpisë, volejboll në stadiumin e shkollës ... Të gjitha këto sporte "jo dimërore" kanë një veçori pasi bie bora - tani nuk bën dëm të biesh!
Bora dhe rrobat e ngrohta zbutin rëniet. Tani ju mund të tregoni aftësitë tuaja të fluturimit falas duke kërcyer pas topit ose duke mbrojtur portën nga topi që fluturon në "nëntë". Në dimër, gjithçka duket pak më argëtuese.
Nuk ka kufizime moti për sportin - ai thjesht performon në një formë të re, por të panjohur. Kjo eshte e gjitha.
4. Gara me qen
Qentë mund ta shijojnë borën si fëmijët. Shumë njerëz i detyrojnë ata të kalojnë më shumë kohë jashtë, dhe padyshim që ata nuk janë kurrë të mërzitshëm! Thjesht merrni qenin tuaj me vete dhe vraponi në dëborë. Të gjitha. Pas disa minutash, ju do të nxitoni përgjatë borës së virgjër pas kafshës suaj, dhe më pas ai do t'ju ndjekë. Një stuhi emocionesh dhe argëtimi është e garantuar!
Përfundimi: si ju ashtu edhe kafsha juaj shtëpiake jeni të lagur, të lodhur, por të lumtur, duke u zhytur në shtëpi (i varur gjuhët anash).
5. Argëtim dimëror për fëmijët
Prindërit e rinj e dinë këtë nga dora e parë. Jeni mërzitur në shtëpi? Merrni fëmijën dhe dilni jashtë! Asnjë mot nuk mund të frenojë dëshirën për argëtim tek fëmijët e vegjël! Dhe kjo ia vlen të mësohet.
Kthehuni në fëmijë dhe më pas dimri do të jetë vetëm një gëzim për ju. Borë? Ata rrëmbyen shpejt kapele, dorashka, sajë dhe deri në kodër! Ftohtë? Disa zbritje dhe do të jetë tashmë nxehtë. Harrojeni gjithçka - thjesht hipni!
Dhe kështu 2-3 herë në javë, para ngrënies, 60 minuta ski, beteja bore dhe fjolla bore të kapur nga goja. Shëndeti dhe toni i shkëlqyer janë të garantuara! Lirimi më i mirë psikologjik që mund të mendoni.
Përshëndetje rroba të lagura, fytyrë rozë dhe buzëqeshjet më të gjera!
6. Bëhuni të ashpër!
Një numër i pafund i metodave të forcimit jeton në rrjetin global - zgjidhni sipas shijes tuaj. Tre muajt e sezonit të ftohtë janë një periudhë e shkëlqyer për të forcuar trupin dhe për t'u mësuar me procedurat e reja të mirëqenies.
Kaloni të paktën një orë jashtë çdo ditë. Në çdo mot, edhe në shi apo stuhi. Vishuni për motin, por mos e teproni (mbinxehja është shumë e dëmshme). Trupi, duke thithur ajrin e ftohtë, gradualisht do të mësohet me temperaturat e ulëta dhe do të bëhet më i fortë.
- Ve nje qellim. Për shembull, bëni një zhytje në një vrimë akulli në Epiphany ose bëni një fërkim me borë dy herë në javë. Ajo stimulon dhe motivon.
- Kujdesu për veten. Gabimi i detit fillestar është heroizmi. Nuk ka nevojë të përpiqeni të tregoni se sa të guximshëm dhe të guximshëm jeni duke u zhytur në një borë në ditën e parë. Pas fshirjes / larjes, thajeni veten me një peshqir të thatë, pini çaj të ngrohtë, ngrohuni.
7. Piknik në natyrë? Pse jo!
Në verë të gjithë shkojnë në natyrë. Udhëtimet masive në lumë dhe qëndrimet gjatë natës në pyjet piktoreske janë normë, nëse jo detyrë. Por në dimër, lëvizja ngrin, bie në letargji. Ndoshta ia vlen rreziku, apo jo?
Vlen të kujdeseni për një tendë të ngrohtë (ato nuk janë aq të shtrenjta, por gjithmonë do të mbrojnë nga era dhe reshjet e borës). Një batanije dhe një thes gjumi për izolim do të jenë në kohë. Dhe pastaj - gjithçka sipas dëshirës tuaj. Vetëm në dimër përqendrohuni te ushqimet dhe pjatat e ngrohta. Jam i sigurt se nëse bëni çokollatë të nxehtë në një zjarr kampi të rrethuar nga pemë të mbuluara me borë, do të jeni përgjithmonë adhurues të piknikut dimëror.
8. Ecni nën qiellin me yje
Dhe së fundi - pak romancë dhe ëndrra. Qielli i dimrit është i qartë dhe i ndritshëm. Nuk e vura re që yjet në mot të ftohtë janë veçanërisht tërheqës. Jo? Atëherë ia vlen ta kontrolloni.
Visheni ngrohtësisht. Merrni me vete një termos me çaj dhe çokollatë. Dilni në mbrëmje vonë apo edhe natën jashtë dhe bëni një shëtitje nën fenerë. Ndaloni në një vend të qetë dhe qëndroni për 10 minuta, duke parë qiellin. Nuk ka nevojë të nxitoni, jepini vetes kohë për të shijuar bukurinë. Tingëllon shumë "e ëmbël", por ju ende e provoni.
kur shikoni yjet, mos e hidhni kokën shumë prapa, përndryshe do t'ju dhemb qafa.
Secili prej nesh mund ta zgjerojë këtë listë. Shtoni pikët tuaja dhe bëjeni këtë dimër vërtet pozitiv!