Si të përgatisim një pjatë ”Tortë kokosit»
3 vezë.
Përbërësit e recetave “Torte kokosi'
- Vezë 3
- 100 ml. kefir 2.5%
- Mollë 150 gram
- 0.5 tsp sode buke
- 1 lugë gjelle.niseshte misri
- 4 lugë gjelle miell orizi
- gjizë e butë 120 gram (kam 0.1%)
- Patate të skuqura kokosit 10 gram.
Vlera ushqyese e pjatës "Kek kokosi" (për Gram 100):
kalorive: 138.8 kcal
Ketrat: 6.8 gr.
Fats: 4.3 gr.
Karbohidratet: 17.7 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës "Cake Coconut" »
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| vezë pule | copë 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| mollë | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| soda buke | 0.5 tsp | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| niseshte misri | 1 tbsp. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| miell orizi dietik | 4 tbsp. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| gjizë Danone 0% i butë | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| patate të skuqura kokosit | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| Total | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 shërbejnë | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| Gram 100 | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |