Ndaloni së ankuari
Një këshillë çuditërisht e thjeshtë, por për shumicën e njerëzve, ankimi është bërë tashmë një zakon, ndaj zhdukja e saj nuk është aq e lehtë. Zbatoni një rregull "Pa ankesa" të paktën në punë dhe përdorni ankesat si një katalizator për ndryshime pozitive. Qendra Mjekësore Beth Israel Deaconess e Bostonit është një shembull i shkëlqyer i zbatimit të këtij rregulli. Menaxhmenti i qendrës ishte gati të pushonte nga puna një numër të madh punonjësish, pasi të ardhurat e parashikuara ishin shumë më të ulëta se kostot e parashikuara. Por CEO Paul Levy nuk donte të pushonte askënd, kështu që ai kërkoi nga stafi i spitalit idetë dhe zgjidhjet e tyre për problemin. Si rezultat, një punonjës shprehu dëshirën për të punuar edhe një ditë, dhe infermierja tha se ishte gati të hiqte dorë nga pushimet dhe pushimet mjekësore.
Paul Levy pranoi se merr rreth njëqind mesazhe në orë me ide. Kjo situatë është një shembull i përsosur se si udhëheqësit i bashkojnë punonjësit e tyre dhe i fuqizojnë ata të gjejnë zgjidhje në vend që të ankohen.
Gjeni formulën tuaj për sukses
Ne nuk mund të kontrollojmë disa ngjarje (C) në jetën tonë, siç janë kushtet ekonomike, tregu i punës, veprimet e njerëzve të tjerë. Por ne mund të kontrollojmë energjinë tonë pozitive dhe reagimet tona (R) ndaj gjërave që ndodhin, të cilat nga ana tjetër do të përcaktojnë rezultatin përfundimtar (R). Kështu, formula e suksesit është e thjeshtë: C + P = KP. Nëse reagimi juaj është negativ, atëherë rezultati përfundimtar do të jetë gjithashtu negativ.
Nuk është e lehtë. Gjatë rrugës do të përjetoni vështirësi teksa përpiqeni të mos reagoni ndaj ngjarjeve negative. Por në vend që ta lini botën t'ju riformojë, ju do të filloni të krijoni botën tuaj. Dhe formula mund t'ju ndihmojë me këtë.
Jini të vëmendshëm ndaj mjedisit të jashtëm, por mos lejoni që ai të ndikojë tek ju
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të fusni kokën në rërë. Ju duhet të dini se çfarë po ndodh në botë në mënyrë që të merrni vendime të zgjuara për jetën tuaj ose, nëse jeni drejtues ekipi, për kompaninë tuaj. Por, sapo të mësoni disa fakte, fikni televizorin, mbyllni gazetën ose faqen e internetit. Dhe harrojeni.
Ekziston një vijë e hollë midis kontrollit të lajmeve dhe zhytjes në to. Sapo të ndjeni se zorrët tuaja fillojnë të ngushtohen gjatë leximit ose shikimit të lajmeve, ose filloni të merrni frymë cekët, ndaloni këtë aktivitet. Mos lejoni që bota e jashtme të ndikojë negativisht tek ju. Ju duhet të ndjeni kur është e nevojshme të shkëputeni prej tij.
Hiqni vampirët e energjisë nga jeta juaj
Ju madje mund të vendosni një shenjë "Strictly No Entry to Energy Vampires" në vendin tuaj të punës ose zyrën. Për shumë njerëz që thithin energji shpesh janë të vetëdijshëm për veçantinë e tyre. Dhe ata nuk do ta rregullojnë atë disi.
Gandi tha: Dhe nuk e lejoni.
Shumica e vampirëve të energjisë nuk janë keqdashës. Ata thjesht u bllokuan në ciklet e tyre negative. Lajmi i mirë është se një qëndrim pozitiv është ngjitës. Ju mund t'i mposhtni vampirët e energjisë me energjinë tuaj pozitive, e cila duhet të jetë më e fortë se energjia e tyre negative. Ajo fjalë për fjalë duhet t'i ngatërrojë ata, por sigurohuni që të mos e jepni energjinë tuaj. Dhe refuzoni të përfshiheni në biseda negative.
Ndani energjinë me miqtë dhe familjen
Me siguri keni një grup miqsh që ju mbështesin sinqerisht. Tregojuni atyre për qëllimet tuaja dhe kërkoni mbështetjen e tyre. Pyetni se si mund t'i mbështesni ata në qëllimet dhe jetën e tyre. Në rrethin tuaj të miqve, duhet të ketë një shkëmbim energjie pozitive që ngre të gjithë anëtarët e kompanisë dhe u jep atyre lumturi dhe gëzim.
Mendoni si lojtar golfi
Kur njerëzit luajnë golf, ata nuk përqendrohen në goditjet e këqija që kishin më parë. Ata janë gjithmonë të fokusuar në goditjen e vërtetë, gjë që i bën ata të varur nga loja e golfit. Ata luajnë përsëri dhe përsëri, çdo herë duke u përpjekur për të futur topin në vrimë. Është e njëjta gjë me jetën.
Në vend që të mendoni për të gjitha gjërat që shkojnë keq çdo ditë, përqendrohuni në arritjen e një suksesi. Le të jetë një bisedë ose takim i rëndësishëm. Mendo pozitivisht. Mbani një ditar në të cilin tregoni suksesin e ditës dhe më pas truri juaj do të kërkojë mundësi për suksese të reja.
Pranoni mundësinë, jo sfidën
Tani është shumë popullor të pranosh sfida, gjë që e kthen jetën në një lloj gare të furishme. Por përpiquni të kërkoni mundësi në jetë, jo sfidat e saj. Ju nuk duhet të përpiqeni të bëni diçka më shpejt ose më mirë se dikush tjetër. Edhe më mirë se vetja. Kërkoni mundësi që do ta bëjnë jetën tuaj më të mirë dhe përfitoni prej tyre. Ju shpenzoni më shumë energji dhe shpesh nerva për sfidat, ndërsa mundësitë, përkundrazi, ju frymëzojnë dhe ju ngarkojnë me energji pozitive.
Përqendrohuni në gjërat e rëndësishme
Shikoni gjërat nga afër dhe nga distanca. Përpiquni të shikoni një problem në një kohë, pastaj kaloni te një tjetër dhe më pas te tabloja e madhe. Për të "zmadhuar fokusin" duhet të fikni zërat negativë në kokën tuaj, të përqendroheni në biznes dhe të filloni të bëni gjithçka. Asgjë nuk ka më shumë rëndësi sesa veprimet që bëni çdo ditë për t'u rritur. Çdo mëngjes, bëni vetes pyetjen: "Cilat janë gjërat më të rëndësishme që do të më ndihmojnë të arrij sukses në të ardhmen, që duhet të bëj sot?"
Shihni jetën tuaj si një histori frymëzuese, jo një film horror
Ky është gabimi i shumicës së njerëzve që ankohen për jetën e tyre. Ata thonë se jeta e tyre është një fatkeqësi e plotë, një dështim, një tmerr. Dhe më e rëndësishmja, asgjë nuk ndryshon në jetën e tyre, mbetet një tmerr i qetë për faktin se ata vetë e programojnë atë për këtë. Shihni jetën tuaj si një histori apo histori magjepsëse dhe frymëzuese, shikoni veten si personazhin kryesor që bën gjëra të rëndësishme çdo ditë dhe bëhet më i mirë, më i zgjuar dhe më i mençur. Në vend që të luani rolin e viktimës, jini një luftëtar dhe një fitues.
Ushqeni "qenin tuaj pozitiv"
Ekziston një shëmbëlltyrë për një kërkues shpirtëror që shkoi në një fshat për të folur me një të urtë. Ai i thotë të urtit: “Më duket sikur ka dy qen brenda meje. Njëri është pozitiv, i dashur, dashamirës dhe entuziast, dhe pastaj ndihem një qen vicioz, i zemëruar, xheloz dhe negativ, dhe ata luftojnë gjatë gjithë kohës. Nuk e di kush do të fitojë.” I urti u mendua për një moment dhe u përgjigj: "Qeni që ju ushqeni më shumë do të fitojë".
Ka shumë mënyra për të ushqyer një qen të mirë. Mund të dëgjoni muzikën tuaj të preferuar, të lexoni libra, të meditoni ose të luteni, të kaloni kohë me të dashurit tuaj. Në përgjithësi, bëni gjithçka që ju ushqen me energji pozitive, jo negative. Ju vetëm duhet t'i bëni këto aktivitete një zakon dhe t'i integroni ato në jetën tuaj të përditshme.
Filloni një maratonë njëjavore "Pa ankesa". Qëllimi është të ndërgjegjësoheni se sa negative mund të jenë mendimet dhe veprimet tuaja dhe të eliminoni ankesat dhe mendimet negative të kota duke i zëvendësuar ato me zakone pozitive. Zbatoni një pikë në ditë:
Dita 1: Shikoni mendimet dhe fjalët tuaja. Do të habiteni se sa shumë mendime negative ka në kokën tuaj.
Dita 2: Shkruani një listë mirënjohjeje. Shkruani atë që jeni mirënjohës për këtë jetë, të afërm dhe miq. Kur e gjeni veten që dëshironi të ankoheni, përqendrohuni në atë për të cilën jeni mirënjohës.
Dita 3: Shkoni për një shëtitje mirënjohjeje. Ndërsa ecni, mendoni për të gjitha gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Dhe mbani atë ndjenjë mirënjohjeje me vete gjatë gjithë ditës.
Dita 4: Përqendrohuni në gjërat e mira, në atë që është e drejtë në jetën tuaj. Lavdëroni në vend që të kritikoni të tjerët. Përqendrohuni në atë që po bëni aktualisht, jo në atë që duhet të bëni.
Dita 5: Mbani një ditar suksesi. Shkruani në të arritjet tuaja që keni arritur sot.
Dita 6: Bëni një listë të gjërave për të cilat dëshironi të ankoheni. Përcaktoni cilat prej tyre mund t'i ndryshoni dhe cilat nuk mund t'i kontrolloni. Për të parën, përcaktoni zgjidhjet dhe një plan veprimi, dhe për të dytën, përpiquni të hiqni dorë.
Dita 7: Merrni frymë. Kaloni 10 minuta në heshtje, duke u fokusuar në frymëmarrjen tuaj. Kthejeni stresin në energji pozitive. Nëse gjatë ditës ndiheni të stresuar ose dëshironi të filloni të ankoheni, ndaloni për 10 sekonda dhe merrni frymë.