Nxehtësia e vendit: vallëzoni që mund të humbni peshë me Calabrese të Vjeshtës

Trajnimi i humbur me Vjeshtë Calabrese? Pastaj provoni një program vallëzimi Country Heat nga BeachBody, me ndihmën e të cilit do të jeni në gjendje të digjni kalori dhe të humbni peshë pa ngarkesa të forta ndikimi.

Programi Country Heat jo vetëm që do të jeni në gjendje të shpëtoni në mënyrë efektive nga pesha e tepërt, por edhe të argëtoheni pabesueshëm. Stili i vendit të stërvitjes së vallëzimit do t'ju sjellë në një humor të mirë për tërë ditën. Autumn Calabrese ofron koreografi, me të cilën mund të trajtohet edhe një popull krejtësisht jo-vallëzues. Programi është i përshtatshëm edhe për ata që nuk u pëlqejnë ngarkesat shokuese dhe dëshirojnë të marrin formë pa klasa të çmendura.

Për stërvitje në shtëpi ju rekomandojmë të shikoni artikullin vijues:

  • 20 këpucët kryesore për femra për fitnes dhe stërvitje
  • 50 trajnerët kryesorë në YouTube: një përzgjedhje e stërvitjeve më të mira
  • 50 ushtrimet më të mira për këmbët e holla
  • Trajner eliptik: cilat janë pro dhe kundër
  • Burpee: performanca e mirë e ngasjes + 20 opsione
  • 30 ushtrimet kryesore për kofshët e brendshme
  • 10 shtesat më të mira sportive: çfarë të merrni për rritjen e muskujve

Përshkrimi i programit Country Heat

Në Country Heat hynë 6 stërvitje kardio vallëzimi që zgjasin 30 minuta:

  • Lëkundja e vendit
  • Giddy Up
  • Poshtë dhe i ndyrë
  • Sillni nxehtësinë
  • Udhëtim me gjurmë
  • Kushtëzimi i vallëzimit

Për të gjitha ushtrimet, përveç Kondicionimit të Vallëzimit, shoqëruar nga video përgatitore (Ndarja), me të cilën do të mësoni lëvizje vallëzimi. Ju mund t'i riprodhoni këto video sa herë që të jetë e nevojshme për të mësuar koreografinë. Dhe të jetë në gjendje të fillojë trajnimi bazë (rutinë), pa fazën përgatitore.

Gjithashtu programi përfshin disa video vallëzimi bonus:

  • Kardio Round Up (27 minuta)
  • Zvarritje natën (4 minuta)
  • Ndarja e shalës (11 minuta)
  • Wild Goose Chase (27 minuta)

Për të programuar Country Heat është gjithashtu një kalendar trajnimi. Plani është për 30 ditë, me një ditë pushim në javë të Dielën. Do të bëni 30 minuta në ditë, përveç të Martës dhe të Shtunës (duke filluar nga java e dytë, këto ditë jeni duke pritur orën e mësimit). Kalendari përfshin vetëm ushtrime themelore, kështu që videoja bonus mund të shtohet në çdo ditë sipas gjykimit tuaj. Ju mund të bëni një plan mujor dhe mund të zgjidhni midis mësimeve private dhe t'i ekzekutoni ato në kohë.

Shkalla e nxehtësisë së vendit e llogaritur në nivelin mesatar të trajnimit. Për klasat nuk do të keni nevojë për pajisje shtesë. Gjithashtu për të ekzekutuar programin nuk duhet të keni aftësi vallëzimi, të gjitha lëvizjet janë të thjeshta dhe të drejtpërdrejta. Pavarësisht nëse e kaloni tërë vilën ose do të kryeni një ushtrim të veçantë, Country Heat do të jetë një shtesë e shkëlqyeshme për programet tuaja të shtëpisë.

Përparësitë e programit:

  1. Country Heat është një stërvitje komplekse për djegien e dhjamit që ju ndihmon të humbni peshë, të zvogëloni vëllimin dhe të forconi trupin. Bëni vetëm gjysmë ore në ditë dhe merrni rezultate të shkëlqyera pas vetëm një muaj trajnimi.
  2. Ju mund të humbni peshë duke kërcyer kërcime energjike me Vjeshtë Calabrese. Në pritje të muzikës ndezëse, ritmeve argëtuese të vendit, lëvizjes së thjeshtë dhe vetëm gjendjen shpirtërore pozitive çdo ditë stërvitjeje!
  3. Kompleksi përfshin disa video të ndryshme që do të bëni në kalendarin e përfunduar për 30 ditë.
  4. Çdo video gjysmë ore është e përfshirë në një sesion të vogël trajnimi, ku bëhet një analizë e detajuar e secilës lëvizje. Nëse nuk doni të ekzaminoni trafikun në lëvizje gjatë trajnimit, atëherë së pari përfundoni videon Breakdown, ku Autumn Calabrese shpjegon në detaje koreografinë e vallëzimit.
  5. Nuk duhet të keni përvojë vallëzimi dhe madje edhe fitnesi. Programi mund të zbatohet "nga e para", duke mos pasur as aftësitë themelore të vallëzimit. Njëra nga vajzat tregon një version të lehtë të lëvizjes, kështu që me kursin dhe për të përballuar fillestar.
  6. Ju nuk do të keni nevojë për pajisje shtesë.

Cons:

  1. Stërvitja e vallëzimit është një trend unik i fitnesit që jo të gjithë do ta pëlqejnë.
  2. Nëse keni përvojë të përfshirë, trajnimi i Country Heat do t'ju përshtatet po aq shumëllojshmëri dhe për të rritur gjendjen shpirtërore, por jo për rezultatin.
Country Heat - Ushtrimi i ri me vallëzim kardio nga Beachbody!

Programi Country Heat jo vetëm që do të jeni në gjendje të digjni kalori dhe të humbni peshë, por gjithashtu të merrni humor pozitiv për tërë ditën. Gëzoni stërvitje vallëzimi ritme tërheqëse të vendit së bashku me trajnerin Vjeshtë Calabrese!

Shih gjithashtu:

Lini një Përgjigju