Përmbajtje
Ju pëlqen në sallatat tuaja, ju pëlqen efekti i trangujve në lëkurën tuaj, në qeskat e syve. Merreni me mend, lëngu i kastravecit do t'ju bëjë 100 herë më të kënaqur. Përveçse është freskuese dhe e këndshme në shije, lëng kastraveci është aleati juaj më i mirë shëndetësor. ketu per ty 8 arsye të mira për të bërë një kurë me lëng kastraveci.
Vini re se për shumë nga këto receta shpesh rekomandohet një ekstraktues.
Lëngu i kastravecit pastron trupin tuaj
I përbërë nga 95% ujë, lëngu i kastravecit ndihmon në largimin e toksinave të konsumuara nga trupi juaj. Qoftë përmes ajrit, ujit, ushqimit, mjedisit. Jo vetëm që është freskues, por përveç kësaj përmban magnez, silikon, kalium të cilët mbrojnë dhe zbukurojnë lëkurën tuaj.
Është një lëng që duhet konsumuar çdo ditë për të mbajtur gjithashtu një shkëlqim të bukur të lëkurës. Plakja e lëkurës tuaj nuk është më shqetësuese sepse do të keni zbutur efektet e kohës falë kësaj perime (1).
Një diuretik natyral
Përmbajtja e tij e lartë e kaliumit, si dhe morri i lëndëve të tjera ushqyese ndihmojnë në luftën kundër mbajtjes së ujit. Lamtumirë çanta nën sy, lamtumirë edema të të gjitha llojeve.
Përmes mineraleve dhe vitaminave të ndryshme, kastraveci është një perime ideale për parandalimin e tensionit duke nxjerrë jashtë trupit natriumin e tepërt.
Në këtë mënyrë, edhe ju bëni një detoks të mirë të trupit tuaj, duke e pastruar atë nga të gjitha këto toksina të depozituara.
Lexoni gjithashtu: Lëngjet më të mira jeshile për shëndetin
Humbje Pesha
Uji i kastravecit është shumë i ulët në kalori. I pasur me ujë dhe fibra, ju bën të ndiheni të ngopur, gjë që ju pengon të hani tepër.
Lëngu i kastravecit në fakt ju ndihmon të humbni peshë. Përveç kësaj, sterolet që përmban kastraveci kanë një efekt pozitiv në nivelet e larta të kolesterolit (2).
Parandalimi i sëmundjes kardiovaskulare
Uji i kastravecit është i mirë për sistemin tuaj kardiovaskular. Në të vërtetë, një studim i kryer në vitin 2012 tregoi se peroksidaza që përmbahet në lëkurën e kastravecit ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Wang L, Efektet e peroksidazës në hiperlipideminë tek minjtë. J Agric Food Chem 2002 13 shkurt ;50(4) :868-70v e.
Peroksidaza është një proteinë që gjendet në lëkurën e kastravecit. Gjithashtu ul nivelin e kolesterolit dhe triglicerideve. Ai gjithashtu lejon trupin tonë të luftojë kundër oksidimit.
Zbuloni: lëngun e artiçokut
Lajm i mirë kundër diabetit
Kastraveci është treguar në disa studime se ndihmon në prodhimin e insulinës në trup. Kjo zvogëlon rrezikun e diabetit dhe ndihmon në luftimin efektiv të diabetit. Ju jeni një person në rrezik, mos u shqetësoni më, një gotë me lëng kastraveci çdo mëngjes do t'ju mbajë larg ogurin e keq.
Lëng kastraveci për të shpërndarë gurët në veshka
Gurët në veshka janë shpesh rezultat i dehidrimit kronik, predispozicionit trashëgues ose infeksioneve të traktit urinar. Më pas bëhet e vështirë për të urinuar. Dhimbja e gurëve në veshka është shumë e mprehtë. Nuk ju uroj këtë. Ndër frutat dhe perimet që mund të parandalojnë këtë sëmundje, kastraveci figuron dukshëm.
Jo vetëm që përbëhet kryesisht nga uji, por përveç kësaj lëndët ushqyese e bëjnë më të lehtë tretjen e gurëve në veshka. Përveç kësaj, falë vetive të tij, kastraveci ul ndjeshëm nivelin e acidit urik kur konsumohet.é rregullisht.
Bëjeni ujin tuaj me lëngun e kastravecit nëse keni predispozicion për këtë sëmundje. Pini 3-4 gota lëng kastraveci në ditë për parandalim.
Mbrojtja e sistemit imunitar
Kjo mbrojtje është në disa nivele:
- Cucurbits në kastravec janë ilaçe anti-inflamatore për trupin tuaj (3).
- Kastraveci përmban vitamina A, C dhe D si dhe disa lëndë të tjera ushqyese. Ai lejon që përmes vetive të tij t'i japë ton trupit.
- Për të luftuar ethet, konsumoni lëng kastraveci. Në të vërtetë, kastraveci ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit.
- Kastraveci gjithashtu ul aciditetin në trup.
- Lëkura e kastravecit është e dobishme për shëndetin tuaj sepse është shumë e pasur me antioksidantë. Kjo zvogëlon efektin e radikalëve të lirë në trupin tonë. Chu YF, Aktivitetet antioksiduese dhe antiproliferative të perimeve të zakonshme. J Agric Food Chem 2002 6 nëntor; 50 (23): 6910-6
Humbje Pesha
Kastraveci përmban 95% ujë (si shalqiri). Që ju bën të ndiheni të ngopur kur e konsumoni. Për njerëzit që duan të humbin peshë, merrni parasysh pirjen e lëngut të kastravecit me stomakun bosh dhe 15 minuta para çdo vakti. Një studim shkencor i kryer nga Barbara Rolls në Shtetet e Bashkuara ka treguar se konsumimi i kastravecit por edhe i perimeve dhe frutave të pasura me fibra, dhe në ujë lehtëson humbjen e peshës pa dehidratuar apo varfëruar trupin në lëndë ushqyese thelbësore.
Kështu, është më mirë t'i konsumoni këto fruta dhe perime 15 minuta para ngrënies. Kjo lejon një ulje prej 12% të kalorive që do të konsumohen gjatë vaktit.
Receta për lëngun e kastravecit
Lëng detoksifikimi i kastravecit me grejpfrut
Ju do të duhet:
- Një kastravec i tërë
- Lëngu i një grejpfruti mesatar
- 2 luleshtrydhe
- 3 gjethe nenexhik
Pasi të keni larë kastravecin, e prisni në feta dhe e vendosni në blender me luleshtrydhet, gjethet e nenexhikut dhe lëngun e grejpfrutit.
Ky lëng është i shkëlqyeshëm për detoksifikimin tuaj sepse efekti i grejpfrutit, mentes dhe luleshtrydhes trefishon veprimin e kastravecit në trupin tuaj. Nëse nuk i duroni dot kokrrat e kastravecit (çështje tretjeje), hiqini para se të vendosni fetat e kastravecit në blender.
Lëng detoksifikimi i kastravecit
Ju do të keni nevojë (5):
- Gjysma e një kastraveci
- Lëngun e një limoni të shtrydhur
- Lëngun e gjysmë portokalli
- Një fetë shalqi
Në blenderin tuaj, kombinoni lëngun e portokallit dhe limonit. Shtoni fetat e kastravecit dhe copat e shalqirit. Delicioso !!!
Detoksoni lëngun e kastravecit me xhenxhefil
Ju do të duhet:
- Një kastravec i tërë
- Një gisht xhenxhefil të freskët ose një lugë çaji xhenxhefil
- Gjysmë lëng limoni të shtrydhur
- 3 gjethe nenexhik
Në blenderin tuaj, kombinoni fetat e kastravecit me xhenxhefilin. Shtoni gjethet e mentes dhe lëngun e limonit.
Ju mund t'i bëni lëngjet e detoksifikimit të kastravecit me pak a shumë ujë, varet tërësisht nga ju.
Masat paraprake në përgatitjen e lëngut të kastravecit
Disa njerëz kanë probleme me tretjen e tyre dhe kastraveci nuk është vërtet për ju nëse jeni. Unë ju këshilloj në vend të kësaj të nxirrni kokrrat brenda kastravecit përpara se të bëni lëngun tuaj të detoksifikimit. Në të vërtetë këto kokrra janë shkaku i një tretjeje të vështirë.
Mbi të gjitha, mos e lagni kastravecin në kripë, kjo do të reduktojë shumë mineralet që përmban kjo perime. Ju gjithashtu mund të blini varietetin Beit-alpha, ai nuk përmban kokrra. Gjithashtu preferoni kastravecat me lëkurë të errët dhe jo të hapur. Kastravecat me lëkurë të errët janë më ushqyese dhe kanë shije më të mirë.
Është e vërtetë që kastraveci ndryshe nga molla përmban më pak pesticide. Por me lëkurën e perimeve jam shumë e kujdesshme. Unë preferoj të blej organik për lëngun tim të kastravecit ose për sallatat e mia (4).
Për të përfituar sa më shumë nga vetitë e lëngut tuaj të kastravecit, shtoni dy degë selino. Në fakt, veprimi i lëngut të kastravecit në trupin tonë është edhe më i dobishëm kur kjo perime shoqërohet me agrumet, spinaqin, selinon. Mendoni për këtë herën tjetër për lëngun tuaj të kastravecit. Përveç kësaj, lëngu juaj i kastravecit duhet të konsumohet menjëherë për të parandaluar që ai të humbasë vetitë e tij.
Lëngjet e tjera:
- Lëng karrote
- Lëng domate
Përfundim
Nëse jeni mësuar të konsumoni lëng kastraveci, mirë, vazhdoni. Përveç recetave tuaja, provoni recetat tona të lëngut të kastravecit. Ju më tregoni lajmet.
Nëse, nga ana tjetër, nuk jeni vërtet kastravec, ju këshilloj që në fillim ta konsumoni pa kokrra.
Nëse po mendoni për këshilla dobësimi pa e privuar veten, ju rekomandoj lëngun e kastravecit në mëngjes me stomakun bosh, veçanërisht lëngun e kastravecit me limon.
Sigurohuni që të na tregoni se si funksionon për ju kur të keni provuar një nga recetat tona shtëpiake.