Përmbajtje
Krishti agjëroi, Buda agjëroi, Pitagora agjëroi… Këto agjërime, megjithatë, kishin një qëllim krejtësisht të ndryshëm nga ai i shumë prej nesh. A është uria vërtet një mënyrë e mirë për të humbur peshë shpejt dhe për të detoksifikuar?
Sot, kur ushqimi është i disponueshëm pothuajse kudo dhe në çdo kohë, ne kryejmë më shpesh mëkatin e grykësisë. Për të ngrënë darkë, nuk keni nevojë të shkoni në fusha dhe të gërmoni patate, ose të vraponi nëpër pyll për të gjuajtur ndonjë gjahu. Mjafton të porosisni një vakt me telefon ose të vizitoni dyqanin ose barin më të afërt. Si rezultat, ne hamë shumë dhe për këtë arsye jo vetëm shtojmë peshë, por edhe ndihemi fajtorë. Na ul vetëvlerësimin dhe na prish humorin. Një grevë urie vjen në shpëtim. Dhe jo vetëm si një mënyrë për të hequr qafe kilogramët e panevojshëm, por edhe pendimin. Është si një pendesë që të lejon të pastrohesh nga mëkati. Por a është e shëndetshme?
Pastrimi nga uria
Që në agim, njeriu është pastruar në mënyra të ndryshme për të hequr qafe fajin e tij. Pothuajse në të gjitha kulturat, ka rite të rinovimit shpirtëror - larje, djegie, djegie. Ata janë ilaçi më i mirë për pendimin për shkak të gabimeve ose lëshimeve, dhe për këtë arsye ju lejojnë të ndiheni më rehat. Një ritual i tillë është edhe agjërimi. Krishti agjëroi në shkretëtirë për 40 ditë e 40 netë. Edhe Buda e bëri atë. Uria u përdor nga të urtët kinezë, tibetianë, arabë, grekë dhe romakë. Pitagora agjëronte një herë në vit për 10 ditë. Hipokrati nuk i lejonte të sëmurët të hanin derisa u shfaqën shenjat e para të shërimit. Agjërimi ndodh në të gjitha fetë me shkallë të ndryshme kufizimi. Në traditën tonë të krishterë evropiane, agjërimi fillon pas dimrit, gjatë të cilit festojmë karnavalet me bujari dhe zgjat deri në Pashkë. Më pas e kufizojmë ushqimin, eliminojmë mishin apo ëmbëlsirat. Muslimanët nuk hanë gjithë ditën gjatë Ramazanit, ata e bëjnë këtë vetëm pas perëndimit të diellit. Edhe përveç fesë, sot, duke dashur të heqim qafe pasojat e mëkatit kolektiv, që është ndotja e mjedisit, ndalojmë së ngrëni për pak kohë për të pastruar trupin nga derrat e dëmshëm që janë sjellë nga zhvillimi i bujqësisë dhe blegtorisë. Kjo është për të na mbrojtur nga epidemia e kancerit, shkaqet e së cilës besohet se janë edhe zhvillimi i qytetërimit.
Teoricienët e agjërimit
Përkrahësit e mjekësisë natyrore pohojnë se uria çliron trupin nga toksinat, depozitat e dëmshme dhe kolesteroli i tepërt. Ata që e përdorën sigurojnë se uria shëron, rinovon dhe zgjat jetën. Funksionimi i tij ndikon si në çdo qelizë ashtu edhe në psikikën. Një nga promovuesit më të famshëm të trajtimit të urisë, GP Malakhov, një prezantues televiziv, promovues i një stili jetese të shëndetshëm, autor i shumë botimeve mbi metodat natyrore të shërimit të trupit dhe vetë-shërimi, shpjegon fazat e agjërimit në librin e tij "Shërimi i agjërimit “. Së pari, trupi shpëton nga uji i ndenjur, kripa e tryezës dhe kripërat e kalciumit. Më pas përdoret indi i sëmurë, dhjami i barkut dhe muskujt.
Sipas Małachow, ky është procesi i autolizës që çliron trupin nga toksinat dhe depozitat. Pastaj bëhet pastrimi ndërqelizor. Veshkat, zorrët dhe mushkëritë punojnë shumë intensivisht gjatë agjërimit, duke hequr nga trupi produktet helmuese të dekompozimit të yndyrës - aceton, acid yndyror, proteina - tirozinë dhe triptofan, si dhe fenilalaninë, fenol, kresol dhe indium. Të gjitha këto substanca toksike kanë një erë të pakëndshme. Trupi gjithashtu shpëton nga pesticidet, metalet e rënda dhe radionukleotidet. Małachow pretendon se mushkëritë më pas nxjerrin rreth 150 toksina të ndryshme në një gjendje të gaztë. “Vrapuesit e uritur të maratonës” pohojnë se koha maksimale pa ushqim është 40 ditë.
Mbështetësit e agjërimit të moderuar rekomandojnë që të bëhet një herë në muaj për një ditë dhe në një version delikat, pra me lëngje frutash dhe perimesh në vend të ujit. Një pastrim më ekstrem zgjat një javë.
Çfarë thonë nutricionistët dhe mjekët?
Nutricionistët dhe mjekët nuk janë përkrahës të urisë. – Truri dhe muskujt tanë kanë nevojë për glukozë për të punuar – thotë Anna Nejno, mjeke e familjes dhe nutricioniste. Duhet mbajtur mend gjithashtu se mungesa e proteinave shkakton djegien e muskujve tanë, dhe në fund të fundit, këta hanë shumë kalori, duke mos i lejuar ata të ushqejnë indet dhjamore.
– Greva e urisë nuk ka kuptim nga pikëpamja mjekësore. Megjithatë, mund t'ju bëjë të ndiheni keq. Duke djegur yndyrnat, trupi do të prodhojë trupa ketone, të cilët do të na bëjnë të ndihemi euforikë pas periudhës fillestare të dhimbjes së kokës dhe humorit të keq. Megjithatë, një trajtim i tillë mund të rezultojë në shumë efekte anësore, të tilla si sulmet e përdhes tek njerëzit me nivele të larta të acidit urik ose me vitaminanozë dhe ulje të imunitetit – shton doktori.
Avitaminoza mund të shfaqet si lezione shpërfytyruese, ndikon në pamjen e flokëve dhe thonjve dhe rrit ndjeshmërinë ndaj infeksionit. Dietologia Zofia Urbańczyk thotë se vendosja e kufizimeve kaq të mëdha shoqërohet gjithmonë me efektin yo-yo. Uria do të shkaktojë humbje peshe, por ne do t'i rikthehemi po aq shpejt. Përveç kësaj, trupi i uritur ngadalëson metabolizmin. Specialisti në fushën e toksikologjisë, Dr. Piotr Burda paralajmëron se organizmi i uritur reagon ndryshe ndaj ilaçeve, për shembull, ilaçi kundër dhimbjeve paracetamol është më toksik për një person të uritur.
A pastron uria?
Një trup i shëndetshëm pastrohet vetë. Dietat eliminuese jo, sepse pastrimi është një proces që duhet bërë gjatë gjithë kohës. Trupi ynë është i pajisur me mekanizmat e duhur për këtë. Mushkëritë, veshkat, mëlçia, zorrët dhe lëkura largojnë substancat e dëmshme. – Nuk mund ta pastroni gjakun me barishte, lavazh zorrësh apo uria. Nëse pacienti ka probleme me veshkat, trupi i tij helmohet dhe duhet t'i nënshtrohet dializës. Nëse mëlçia nuk funksionon, duhet të transplantohet – shpjegon hematologu Prof. Wiesław Wiktor Jędrzejczak.
Supozoni se dikush ka një tepricë të derivateve të merkurit, të cilat ne i konsumojmë me disa peshq deti nga ujërat e kontaminuara, atëherë pirja e sasive të mëdha të ujit nuk do t'i pastrojë ata nga yndyra e trupit. Për shkak të shkëmbimit shumë të ngadaltë ndërmjet lëngjeve biologjike, edhe brenda pak ditësh, një sasi e konsiderueshme e tyre nuk do të largohet nga depozitat në organizëm – thotë internisti prof. Zbigniew Gaciong. Detox, ose detoksifikimi në mjekësi, ka të bëjë kryesisht me ndalimin e furnizimit me toksina helmuese në trup.
– Nëse dikush ka helmim nga alkooli, presim që mëlçia ta metabolizojë atë. Natyrisht, në disa raste, p.sh. në helmimin akut nga plumbi ose cianidi, ne futim në gjakun e pacientit substanca që lidhin metalet e rënda dhe ekskretohen me to brenda pak orësh – shpjegon toksikologu Dr. Piotr Burda.
Agjërim njëditor për trupin dhe shpirtin
Dr. Burda beson se një agjërim njëditor është më i shëndetshëm se sa produktet dobësuese të disponueshme në internet. Doktor Nejno shton se mund të jetë e mirë për shëndetin tonë. Megjithatë, ajo thekson se nuk ka rrugë të shkurtra të mrekullueshme. Pra, si ta pastroni në mënyrë efektive trupin tuaj? – Një detoksifikim racional është një dietë e shëndetshme, aktivitet fizik dhe shmangie e faktorëve të dëmshëm – përgjigjen mjekët.
Nuk ka kuptim ta bësh këtë herë pas here. Sportet e praktikuara një herë në muaj nuk kanë një ndikim të madh në shëndet, më së shumti mund të jenë shkaku i një dëmtimi. Konsumimi i frutave dhe perimeve një herë në muaj nuk do të përmirësojë as shëndetin tuaj. Një mënyrë jetese e shëndetshme është mënyra më e mirë për të mbështetur proceset natyrore të pastrimit të trupit. Sidomos ajo – siç vendos Prof. Gaciong – për shëndetin tonë në 40 për qind të gjeneve të trashëguara, në 20 për qind. mjekësi restauruese, dhe 40 për qind e mbetur. është një mënyrë jetese. – Në faktorin e parë nuk kemi ndikim, ndërsa në një masë shumë të vogël faktorin e dytë. E treta, megjithatë, varet tërësisht nga ne – thotë prof. Gaciong.
Edhe psikologët nuk kanë asgjë kundër agjërimeve njëditore. Ata besojnë se aktivitetet që nuk dëmtojnë shëndetin dhe përmirësojnë mirëqenien ju lejojnë të merrni të ashtuquajturën mirëqenie shëndetësore. Dhe për shkak se jetojmë nën stres të vazhdueshëm, një shëlbim i tillë i gabimeve mund të na bëjë të ndihemi më mirë.