Dieta pas sulmit në zemër, 2 muaj, -12 kg

Humbja e peshës deri në 12 kg në 2 muaj.

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 930 Kcal.

Infarkti i miokardit është një sëmundje e tmerrshme që kërcënon jo vetëm shëndetin, por edhe jetën. Gjithkush që iu nënshtrua duhet të ndryshojë plotësisht ritmin e jetës, përfshirë edhe dietën. Ne ju ftojmë të mësoni në detaje rreth dietës, rregullat e së cilës rekomandohet të ndiqni pas një sulmi në zemër në mënyrë që të ndihmoni trupin të përballojë pasojat e kësaj gjendje akute dhe të ruajë funksionimin e tij sa më shumë që të jetë e mundur.

Kërkesat për dietë pas një sulmi në zemër

Sipas interpretimit shkencor, infarkti i miokardit është një formë akute e sëmundjes ishemike të zemrës. Një sulm në zemër ndodh kur ndërpritet furnizimi me gjak në çdo pjesë të muskulit të zemrës. Mjerisht, siç thonë statistikat, kohët e fundit kjo sëmundje po bëhet më e re. Nëse më herët një sulm në zemër ka ndodhur në njerëz mbi 50 vjeç, tani kjo ndodh në tridhjetë dhe madje shumë të rinj. Së bashku me provokatorë të tillë të sulmit në zemër si diabeti mellitus, pirja e duhanit, konsumimi i tepërt i alkoolit, trashëgimia, kolesteroli i lartë i gjakut, aktiviteti i ulët fizik, ekziston edhe pesha e tepërt. Sa më e dukshme sasia e kileve të tepërta, aq më i madh është rreziku i përballjes me këtë problem të zemrës. Prandaj, këshillohet që paraprakisht të bëni normën e duhur të ushqyerjes dhe kontrollit të peshës.

Si të organizoni vaktet nëse ju ose të dashurit tuaj ende keni një sulm në zemër?

Dieta pas sulmit mund të ndahet në tre faza. Në fazën e parë, e cila zgjat një javë, ia vlen të hani vetëm pulë ose viçi të zier, peshk të ligët, disa krisur të zakonshëm, qumësht dhe qumësht të thartë me pak yndyrë. Mund të hani një sasi të vogël vezësh, por mundësisht të gatuar në avull. Gjithashtu, menyja tani duhet të plotësohet me drithëra dhe perime të ndryshme, por këto të fundit rekomandohen të hahen në formë pureje. Një tabu e plotë imponohet në konsumin e mishit të tymosur, çdo pastë, djathë të fortë, kafe, alkool, çokollatë. Sigurohuni që të hani në mënyrë të pjesshme, të paktën 5 herë në ditë, në pjesë të vogla, pa e tepërt.

2-3 javët e ardhshme zgjat faza e dytë. Tani ju duhet të bëni një menu edhe nga produktet e mësipërme, por tashmë lejohet të mos bluani perimet, por t'i përdorni ato në formën e tyre të zakonshme. Dhe në fazën e parë dhe të dytë, duhet të hani gjithçka plotësisht pa kripë. Ushqimi gjithashtu mbetet i pjesshëm.

Faza e tretë i referohet të ashtuquajturës cikatrice. Fillon rreth javës së katërt pas një ataku kardiak. Në këtë kohë, rekomandohet një dietë me kalori të ulët, në të cilën derri, mishi i yndyrshëm, peshku, produktet e sallamit, qumështi yndyror, vaji i kokosit, bishtajore, rrepka, spinaqi, lëpjeta, ëmbëlsirat e blera, pastat me kalori të lartë dhe gjëra të tjera të dëmshme si p.sh. ushqimi i shpejtë duhet të braktiset. Gjithashtu, nuk duhet të pini alkool dhe pije me kafeinë. Tani mund të shtoni pak kripë. Por është e rëndësishme të monitorohet me kujdes sasia e saj, e cila, për të mos dëmtuar shëndetin, duhet të jetë deri në 5 g në ditë. Në fillim është më mirë të kufizoheni në 3 gram dhe të kriposni ushqimin menjëherë para se ta hani, dhe jo gjatë procesit të përgatitjes. Tani, përveç ushqimit të lejuar më herët, ia vlen të dekoroni dietën me fruta të thata (kajsi të thata, rrush të thatë, kumbulla të thata etj.). Ata do të ngopin trupin me kalium, i cili është veçanërisht i nevojshëm në këtë kohë për të normalizuar shpejt punën e zemrës. Duhet patjetër të hani mjaftueshëm peshk dhe ushqim deti në mënyrë që jodi i shëndetshëm të hyjë në trup.

Vlen të përmendet se në një dietë pas një sulmi në zemër, duhet të konsumoni një sasi të moderuar të lëngshme - rreth 1 litër (maksimumi 1,5) në ditë. Për më tepër, kjo kapacitet përfshin lëngje, çajra, supa, pije të ndryshme, si dhe ushqim me qëndrueshmëri të lëngshme.

Kohëzgjatja e fazës së tretë duhet të përcaktohet nga mjeku juaj. Por në jetën e mëvonshme, është e nevojshme të ndiqni disa rregulla dietike, pasi njerëzit që kanë pësuar një sulm në zemër janë në rrezik. Mund të ndodhë rikthim. Merrni parasysh rekomandimet themelore, pas të cilave do të minimizoni rrezikun e këtij fenomeni.

  • Ju duhet të hani fruta dhe perime. Ushqimi juaj duhet të jetë i pasur me dhurata të papërpunuara dhe të ziera të natyrës. Avullimi dhe pjekja janë gjithashtu të lejuara. Por shmangni praninë e ushqimit të skuqur, të konservuar, turshi në menu. Gjithashtu, mos hani ato fruta dhe perime që gatuhen në një salcë kremoze ose me yndyrë tjetër.
  • Siguroni fibra në dietën tuaj. Fibrat kanë shumë veti të dobishme. Isshtë një sorbent natyral i shkëlqyeshëm, kontribuon në funksionimin fiziologjikisht të saktë të zorrëve dhe ndihmon në ngopjen më të ngopjes. Drithërat e plota, bukët integrale dhe frutat dhe perimet e përmendura më lart janë burime të shkëlqyera të fibrave.
  • Hani ushqime të dobëta me proteina në moderim. Pasi të keni pësuar një sulm në zemër, nuk duhet të hiqni dorë nga proteina në dietë, por gjithashtu nuk rekomandohet të mbingarkoni menunë me ta. Një paketë djathë gjize ose 150-200 g peshk i ligët (ushqim deti) ose mish i ligët mund të plotësojë me lehtësi kërkesat ditore për ushqim proteine.
  • Minimizoni marrjen e kolesterolit. Nivelet e ngritura të kolesterolit rrisin mundësinë e takimit me një atak parësor në zemër dhe një përsëritje të këtij fenomeni. Për këtë arsye, është kaq e rëndësishme të kontrollohet në mënyrë që shumë kolesterol të mos hyjë në trup së bashku me ushqimin. Vini re se kolesteroli, përveç produkteve të ushqimit të shpejtë dhe sallamit, është i pranishëm në sasi të mëdha në të brendshmet (të brendshmet, mëlçinë, zemrën, trurin), havjarin e salmonit dhe blirit, të gjitha llojet e mishit të yndyrshëm, sallo.
  • Kontrolloni marrjen e kripës. Strictshtë rreptësisht e ndaluar të hani ushqim të kripur. Së pari, rrit presionin e gjakut, dhe së dyti, ul ndjeshëm efektivitetin e barnave të marra, të cilat u atribuohen pacientëve pas rrezikut të duruar. Kripa gjithashtu kontribuon në një ngarkesë dukshëm më të madhe direkt në zemër dhe enët e gjakut, pasi ajo mban lëng në trup dhe i bën këto organe të punojnë thjesht për konsum.
  • Shikoni porcionet dhe kaloritë tuaja. Si më parë, rekomandohet që të përmbaheni vakteve fraksionale, duke mos ngrënë shumë dhe në të njëjtën kohë të mos përballeni me ndjenjën e urisë. Shtë e rëndësishme që të ndiheni të lehtë dhe të ngopur gjatë gjithë kohës. Mundohuni të mbani sasinë e ushqimit të konsumuar në një kohë që nuk i kalon 200-250 g dhe mos e gërmoni veten pak para se të fiken dritat. Opsioni ideal i menusë: tre vakte të plota plus dy vakte të lehta. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mos konsumoni më shumë kalori sesa duhet. Bollëku i llogaritësve në internet ndihmon për të llogaritur numrin e saktë të njësive të energjisë, gjë që do t'ju lejojë të mos fitoni peshë të tepërt (në fund të fundit, ky fakt gjithashtu rrit rrezikun e takimit me një sulm në zemër). Nëse keni nevojë të humbni peshë, duhet të hani një dietë me pak kalori.

Për ta përmbledhur, le të bëjmë një listë të ushqimit të rekomanduar për njerëzit që kanë pësuar një sulm në zemër:

- drithëra të ndryshëm;

– bulmet dhe produkte qumështi me pak yndyrë;

- mish i bardhë i ligët;

- peshk i dobët;

- perime (përveç trangujve);

- frutat dhe manaferrat e një lloji jo-niseshteje;

- zarzavate;

- mjaltë;

- fruta të thata.

Nga lëngjet, përveç ujit, preferenca duhet t'u jepet lëngjeve (jo të blera në dyqane), kompostove, çajrave (kryesisht jeshile dhe të bardha).

Menuja e dietës pas një sulmi në zemër

Një shembull i një diete për fazën e parë të dietës pas një sulmi në zemër

Mëngjesi: bollgur i pastër, në të cilin mund të shtoni pak qumësht; gjizë (50 g); çaj me qumësht.

Snack: 100 g mollë.

Dreka: një tas me supë të gatuar në një zierje me perime; një copë mish jo të ngurtë të zier pa yndyrë; karrota (pure ose pure), të spërkatura pak me vaj perimesh; gjysmë gotë pelte frutash të bërë në shtëpi.

Rostiçeri pasdite: 50 g gjizë dhe 100 ml supë trëndafili.

Darka: fileto peshku e zier; një pjesë e qullës së hikërror të pastër; çaj me një fetë limoni.

Natën: gjysmë gotë me lëng mishi të krasitjes.

Shembull i një diete për fazën e dytë të dietës pas një sulmi në zemër

Mëngjesi: një omëletë me avull nga proteinat e dy vezëve; qull bollgur i gatuar me pure frutash; çaj me shtimin e qumështit.

Snack: deri në 100 g gjizë dhe një gotë me lëng mishi të trëndafilave.

Dreka: një tas me borscht vegjetarian me pak yndyrë; rreth 50 g fileto viçi të zier; disa lugë patate pure; gjysmë gotë pelte frutash të bërë në shtëpi.

Rostiçeri pasdite: një mollë e vogël e pjekur.

Darka: një copë peshk i zier; pure karrote dhe çaj limoni.

Natën: deri në 200 ml kefir me pak yndyrë.

Një shembull i një diete për fazën e tretë të dietës pas një sulmi në zemër

Mëngjesi: hikërror me gjalpë; një fetë djathë me pak yndyrë dhe çaj me qumësht.

Snack: gjizë në shoqërinë e kefir ose qumështit (150 g); supë trëndafili (gotë).

Dreka: supë me tërshërë dhe perime pa skuqur; fileto pule të zier (rreth 100 g); panxhar të zier me salcë kosi me pak yndyrë.

Snack pasdite: disa feta mollë të freskët ose të pjekur.

Darka: peshk i zier dhe disa lugë pure patatesh.

Natën: rreth 200 ml kefir.

Kundërindikimet e dietës pas një sulmi në zemër

Është e pamundur t'i përmbaheni një diete pas një sulmi në zemër në formën e tij të pastër në prani të sëmundjeve shoqëruese ose një reaksioni alergjik ndaj produkteve të propozuara. Në këtë rast, ju duhet të rregulloni teknikën për veten tuaj, duke përdorur mjekun tuaj.

Përfitimet e një diete pas një sulmi në zemër

  1. Dieta pas një sulmi në zemër ndihmon në minimizimin e pasojave të kësaj gjendje sa më shpejt të jetë e mundur, dhe gjithashtu ka një efekt pozitiv në trup dhe shëndetin në përgjithësi.
  2. Parimet e tij absolutisht nuk kundërshtojnë ushqimin e duhur, që do të thotë se me përgatitjen e saktë të menusë, të gjitha substancat e nevojshme për trupin do të hyjnë në të në një sasi të ekuilibruar.
  3. Isshtë gjithashtu mirë që ushqimi nuk është i pakët. Në një dietë të tillë, ju mund të hani krejt ndryshe, pa ndjerë ndonjë shkelje të prekshme.
  4. Nëse është e nevojshme, duke rregulluar përmbajtjen e kalorive, jo vetëm që do të jeni në gjendje të përmirësoni trupin tuaj, por edhe gradualisht, por në mënyrë efektive, të humbni peshën e tepërt.

Disavantazhet e një diete pas një sulmi në zemër

  • Disavantazhet e një diete pas infarktit përfshijnë faktin se disa ushqime të dashura nga shumë njerëz zakonisht duhet të braktisen përgjithmonë.
  • Shpesh ju duhet të rishikoni plotësisht dietën dhe dietën tuaj, duke e modernizuar ndjeshëm atë.
  • Të mësohesh me një mënyrë jetese të re mund të kërkojë kohë dhe përpjekje mendore.

Re-dieting pas një sulmi në zemër

Mbajtja e një diete besnike pas një sulmi në zemër është zakonisht e nevojshme për jetën. Mundësia e devijimit nga dieta ose, anasjelltas, kthimi në një dietë më e rreptë, duhet të diskutohet në detaje me një specialist të kualifikuar.

Lini një Përgjigju