Dieta e preferuar

Ditë 1

• mëngjes - një gotë kefir;

• drekë - një gotë lëng mishi pule;

• çaj pasdite - një gotë kefir;

• darkë - një gotë qumësht ose kefir;

Gjatë gjithë ditës së parë, ju mund të pini ujë të thjeshtë ose çaj pa kufizime.

Menuja diete 2 ditore e preferuar

• për mëngjes - sallatë lakre me domate;

• drekë - sallatë nga lakra, tranguj me barëra;

• rostiçeri pasdite - sallatë perimesh nga lakra dhe karrota;

• darkë - sallatë lakre me speca dhe tranguj;

Gjatë ditës së dytë, lakra në çdo formë duhet të përfshihet në secilën pjatë.

Menyja për ditën e 3-të të dietës Favorite;

• mëngjes - një gotë kefir;

• drekë - një gotë lëng mishi pule;

• meze të lehtë pasdite - një gotë qumësht, kos të pa ëmbëlsuar ose kefir;

• darkë - një gotë qumësht, kos pa sheqer ose kefir;

Për tërë 3 ditët, si dhe ditën e parë, ju mund të pini ujë të zakonshëm jo të mineralizuar ose çaj jeshil pa kufizime.

Menuja diete 4 ditore e preferuar

• mëngjes - mollë ose portokall;

• drekë - grejpfrut;

• çaj pasdite - mollë dhe kivi;

• darkë - dy kivi ose grejpfrut;

Në ditën 4, në dietën tuaj të Preferuar, ju mund të hani çdo frut, mundësisht me një përmbajtje të lartë të antioksidantëve - kivi dhe grejpfrut.

Menu 5 ditore

• mëngjes - 2 vezë pule;

• drekë - 200 gr. pulë e zier pa lëkurë;

• çaj pasdite - 100 gr. djathë ose gjizë;

• darkë - çdo ushqim deti;

Çdo ushqim tjetër me proteina të larta lejohet në këtë ditë.

6 ditë dietë e preferuar

• mëngjes - një gotë çaj jeshil ose lëng portokalli;

• drekë - një gotë lëng mishi pule;

• meze të lehtë pasdite - një gotë kefir ose çaj;

• darkë - një gotë qumësht ose kefir;

Ju mund të pini ujë të thjeshtë ose çaj gjatë gjithë ditës pa kufizime.

Menuja diete 7 ditore e preferuar

• mëngjes - 2 vezë;

• drekë - supë me perime (lakër, piper, karota) dhe çdo frutë (mollë, portokall, grejpfrut);

• çaj pasdite - një mollë, një portokall ose 2 kivi;

• darkë - sallatë me domate dhe tranguj;

Ditë 1 - çdo lëng lejohet në sasi të pakufizuar (me preferencën për çaj, kefir, supë).

Ditë 2 - Mund të përdorni çdo perime (me preferencë për lakrën - domate, tranguj, qepë, karota, speca).

Ditë 3 - çdo lëng (me preferencë për çaj, kefir, supë) lejohet në sasi të pakufizuar, si dhe në 1 ditë.

Ditë 4 - lejohet çdo frut (me preferencën për grejpfrut dhe kivi - portokall, mollë, banane).

Ditë 5 - mund të përdorni ushqime me përmbajtje të lartë proteine ​​- pulë të zier pa lëkurë, vezë, gjizë.

Ditë 6 - çdo lëng (me preferencë për çaj, kefir, supë) lejohet në sasi të pakufizuar, si dhe në ditën 1 ose 3.

Ditë 7 - mënyra për të dalë nga dieta, ushqimi mund të kripet. Ushqimet afër zakonshme:

• mëngjes - 2 vezë, çaj të pa ëmbëlsuar;

• drekë - supë me perime (lakër, piper, karotë) dhe çdo frutë;

• meze të lehtë pasdite - tre kivi ose grejpfrut (ose ndonjë frut);

• darkë - çdo sallatë perimesh (sallatë lakre me speca dhe tranguj).

1. Nuk ka kufizime për produktet e lejuara në menu.

2. Humbja e peshës nuk shoqërohet me lodhje, marramendje, dobësi dhe letargji tipike të dietave të tjera të shpejta.

3. Shkalla e lartë e humbjes së peshës - çdo ditë një ndjenjë e lehtësisë do të shfaqet gjithnjë e më shumë.

4. Efikasitet i lartë - humbja e peshës është deri në 10 kg në total.

5. Koha e shkurtër e drejtimit - vetëm 7 ditë, dhe do të afroheni edhe më shumë me format e dëshiruara.

6. Menuja e preferuar e dietës mund të ndryshohet në përputhje me preferencat tuaja në ushqim.

7. Humbja e peshës do të shoqërohet me pastrim të trupit për shkak të tre ditëve të kaluara vetëm në lëng.

8. Në krahasim me dietat e tjera të shpejta, dieta e Preferuar është dukshëm më e ekuilibruar në vitamina dhe mikroelemente me vlera të ngjashme të humbjes së peshës.

1. Dieta e preferuar nuk është e përshtatshme për të gjithë, prandaj, shfaqjet e dobësisë, dhimbjeve të kokës dhe lodhjes janë të mundshme.

2. Në dietë, 3 ditë do të duhet të shpenzohen vetëm në lëng - problemet me zorrët janë të mundshme.

3. Ri-kryerja e dietës Favorite është e mundur për dy javë.

4. Rritjet e presionit të gjakut janë të mundshme.

5. Gjatë dietës, sëmundjet kronike mund të përkeqësohen.

6. Gjatë dietës, mikroelementet dhe vitaminat hyjnë në trup më pak sesa është e nevojshme - sigurohuni që të merrni gjithashtu përgatitje komplekse multivitamina.

Dieta e preferuar është kundërindikuar:

1. gjatë shtatëzënësisë dhe gjidhënies;

2. me hipertension;

3. me diabet;

4. me sëmundje të traktit gastrointestinal;

5. me sforcim fizik;

6. gjatë depresionit;

7. me insuficiencë renale dhe të zemrës;

8. pas operacionit në organet e barkut.