“A më pëlqen të jetoj?”: 10 citate nga një leksion i psikologut Alfried Lenglet

Në vitin 2017, Alfried Lenglet mbajti një leksion në Moskë “Çfarë e bën jetën tonë të vlefshme? Rëndësia e vlerave, ndjenjave dhe marrëdhënieve për të ushqyer dashurinë për jetën.” Këtu janë disa nga ekstraktet më interesante prej tij.

1. Ne formojmë jetën tonë

Kjo detyrë është para secilit prej nesh. Jeta na është besuar, ne jemi përgjegjës për të. Ne vazhdimisht i bëjmë vetes pyetjen: çfarë do të bëj me jetën time? Do të shkoj në një leksion, do ta kaloj mbrëmjen para televizorit, do të takoj miqtë e mi?

Në një masë të madhe, varet nga ne nëse jeta jonë do të jetë e mirë apo jo. Jeta ka sukses vetëm nëse e duam. Ne kemi nevojë për një marrëdhënie pozitive me jetën ose do ta humbasim atë.

2. Çfarë do të ndryshonin një milion?

Jeta që jetojmë nuk do të jetë kurrë perfekte. Ne gjithmonë do të imagjinojmë diçka më të mirë. Por a do të bëhet vërtet më mirë nëse kemi një milion dollarë? Mund të mendojmë kështu.

Por çfarë do të ndryshonte? Po, mund të udhëtoja më shumë, por brenda asgjë nuk do të ndryshonte. Mund të blija rroba më të bukura për veten time, por a do të përmirësohej marrëdhënia ime me prindërit e mi? Dhe ne kemi nevojë për këto marrëdhënie, ato na formojnë, ndikojnë tek ne.

Mund të blejmë një shtrat, por jo të flemë. Ne mund të blejmë seks, por jo dashuri. Dhe gjithçka që është vërtet e rëndësishme në jetë nuk mund të blihet.

3. Si të ndjeni vlerën e së përditshmes

A mund të jetë jeta e mirë në ditën më të zakonshme? Është çështje ndjeshmërie, ndërgjegjeje.

Kam bërë një dush të ngrohtë këtë mëngjes. A nuk është e mrekullueshme të jesh në gjendje të bësh dush, të ndjesh rrjedhën e ujit të ngrohtë? Kam pirë kafe për mëngjes. Gjatë gjithë ditës nuk më duhej të vuaja nga uria. Unë eci, marr frymë, jam i shëndetshëm.

Shumë elementë i japin vlerë jetës sime. Por, si rregull, ne e kuptojmë këtë vetëm pasi i humbim ato. Shoku im ka gjashtë muaj që jeton në Kenia. Ai thotë se aty mësoi vlerën e një dushi të ngrohtë.

Por është në fuqinë tonë t'i kushtojmë vëmendje çdo gjëje të vlefshme që e bën jetën tonë më të mirë, ta trajtojmë atë me më shumë kujdes. Ndalu dhe thuaj me vete: tani do të bëj dush. Dhe ndërsa bëni dush, kushtojini vëmendje ndjenjave tuaja.

4. Kur është më e lehtë për mua t'i them "po" jetës

Vlerat janë ato që përforcojnë marrëdhënien time themelore me jetën, kontribuojnë në të. Nëse e përjetoj diçka si vlerë, e kam më të lehtë t'i them "po" jetës.

Vlerat mund të jenë edhe gjëra të vogla edhe diçka madhështore. Për besimtarët vlera më e madhe është Zoti.

Vlerat na forcojnë. Prandaj, ne duhet të kërkojmë vlerë në gjithçka që bëjmë dhe gjithçka rreth nesh. Çfarë është ajo që na ushqen jetën?

5. Duke sakrifikuar thyejmë simetrinë

Shumë njerëz bëjnë diçka për hir të të tjerëve, refuzojnë diçka, sakrifikojnë veten: për fëmijët, një mik, prindërit, partnerin.

Por nuk ia vlen vetëm për hir të një partneri të gatuash ushqim, të bësh seks – duhet të të japë kënaqësi dhe të përfitojë edhe ty, përndryshe ka një humbje të vlerës. Ky nuk është egoizëm, por simetri vlerash.

Prindërit sakrifikojnë jetën e tyre për fëmijët e tyre: ata heqin dorë nga pushimet e tyre për të ndërtuar një shtëpi që fëmijët e tyre të mund të udhëtojnë. Por më vonë ata do t'i qortojnë fëmijët: "Ne kemi bërë gjithçka për ju, dhe ju jeni shumë mosmirënjohës". Madje thonë: “Paguaj faturën. Ji mirënjohës dhe bëj diçka për mua."

Duke ndjerë gëzimin që mund të heqim dorë nga diçka për hir të fëmijëve, ne përjetojmë vlerën e veprimit tonë. Por nëse nuk ka një ndjenjë të tillë, ne ndihemi bosh, dhe atëherë ka nevojë për mirënjohje.

6. E vlefshme është si një magnet

Vlerat tërhiqen, na bëjnë thirrje. Unë dua të shkoj atje, dua të lexoj këtë libër, dua të ha këtë tortë, dua të shoh miqtë e mi.

Bëjini vetes pyetjen: çfarë më tërheq mua për momentin? Ku po më çon tani? Ku po më çon kjo forcë magnetike? Nëse kam kohë që jam ndarë nga diçka ose dikush, më lind malli, filloj të dua përsëritje.

Nëse kjo është një vlerë për ne, ne shkojmë me dëshirë në një klub fitnesi përsëri dhe përsëri, takojmë një mik, qëndrojmë në një lidhje. Nëse një marrëdhënie me dikë është e vlefshme, ne duam një vazhdimësi, një të ardhme, një perspektivë.

7. Ndjenjat janë gjëja më e rëndësishme

Kur kam ndjenja, do të thotë se më prek diçka, forca ime jetësore, falë dikujt apo diçkaje, ka ardhur në lëvizje.

Më prek muzika e Çajkovskit apo Mozartit, fytyra e fëmijës tim, sytë e tij. Diçka po ndodh mes nesh.

Si do të ishte jeta ime nëse asnjë nga këto nuk do të ekzistonte? I varfër, i ftohtë, afarist.

Prandaj, nëse jemi të dashuruar, ndihemi të gjallë. Jeta vlon, vlon në ne.

8. Jeta ndodh në marrëdhënie, përndryshe nuk ekziston.

Për të krijuar një marrëdhënie, duhet të dëshironi intimitet, të jeni gati të ndjeni tjetrin, të prekeni prej tij.

Duke hyrë në një lidhje, vihem në dispozicion të një tjetri, duke i hedhur një urë. Në këtë urë shkojmë me njëri-tjetrin. Kur krijoj një marrëdhënie, unë tashmë kam një supozim për vlerën që ju përfaqësoni.

Nëse jam i pavëmendshëm ndaj të tjerëve, mund të humbas vlerën themelore të marrëdhënies sime me ta.

9. Mund të bëhem i huaj për veten time

Është e rëndësishme të ndjeni veten gjatë gjithë ditës, t'i bëni vetes pyetjen vazhdimisht: si ndihem tani? si ndihem? Çfarë ndjenjash lindin kur jam me të tjerët?

Marrëdhëniet me të tjerët mund të jenë të mira vetëm nëse gjithçka është në rregull në marrëdhëniet me veten.

10. A më pëlqen të jetoj?

Unë jetoj, që do të thotë rritem, piqem, përjetoj njëfarë eksperience. Kam ndjenja: të bukura, të dhimbshme. Kam mendime, jam i zënë me diçka gjatë ditës, kam nevojë të siguroj jetën time.

Kam jetuar për disa vite. A më pëlqen të jetoj? A ka diçka të mirë në jetën time? Apo ndoshta është e rëndë, plot mundime? Me shumë mundësi, të paktën herë pas here është. Por në përgjithësi, unë personalisht jam i kënaqur që jetoj. Ndjej se jeta po më prek, ka një lloj rezonance, lëvizjeje, më vjen mirë për këtë.

Jeta ime nuk është perfekte, por ende e mirë. Kafeja është e shijshme, dushi është i këndshëm dhe ka njerëz rreth të cilëve i dua dhe që më duan.