Shumë njerëz e dinë dhe do të konfirmojnë se ushtrimet në shiritin horizontal janë mënyra më e lehtë për të rregulluar gjendjen e të gjithë muskujve të trupit. Sa i përket shiritit horizontal, ai ka shumë mundësi për ushtrime të ndryshme. Me ndihmën e saj, ju mund të zhvilloni në mënyrë të përsosur muskujt e gjoksit, shpinës, si dhe biceps dhe triceps. Kjo guaskë është e përshtatshme për absolutisht të gjithë anëtarët e familjes. Një predhë e tillë është krijuar për të pompuar muskujt. Nëse qëllimi juaj kryesor është të nxisni pak muskujt tuaj, atëherë mund të bëni ndonjë tërheqje. Veryshtë shumë mirë nëse mund të rregulloni lartësinë e tij. Të rriturit këshillohen të marrin shirita horizontale pa rregullim të lartësisë. Shiriti horizontal i kromuar duket shumë i bukur dhe praktik. Nëse jeni kaq të interesuar për të, atëherë dijeni që jo vetëm që mund ta blini, por edhe ta ndërtoni vetë. Ky është një argument i rëndësishëm drejt "avantazheve" të të pasurit një shirit horizontal në shtëpi.
Sot, kjo guaskë mund të blihet në çdo dyqan sportiv. Sipas statistikave, më e popullarizuara është një shirit horizontale i montuar në mur. Isshtë bashkangjitur në mur mjaft thjesht - me bulona spirancë. Ka shumë modele që kanë shtojca shtesë, për shembull, një vrimë për bashkimin e një qese grushtimi, etj. Ekzistojnë gjithashtu shirita horizontale që janë bashkangjitur në hapjen e derës. Në këtë rast, është e domosdoshme që muret të jenë të forta. Një larmi e tillë si shiritat horizontale të tavanit nuk ka ndonjë modifikim, por gjithashtu përshtatet mirë në brendësinë tonë. Mund të blini edhe shirita horizontale, të cilët ndryshojnë në llojin e fiksimit: palosës, të lëvizshëm, etj.
Shiriti horizontal që planifikoni të instaloni në prag të derës porositet më mirë gjatë. Kjo mund të instalohet në mënyrë të përkryer vetëm midis dy mureve në korridor, dhe jo në derë. Kjo për faktin se nën peshën tuaj, kornizat e dyerve mund të marrin një ditë më në fund formën e një trapezi.
Tani le të flasim me ju për një shirit horizontale në shtëpi që ngjitet në mur. Për fiksim, keni nevojë për vida dhe vrima të mëdha dhe të forta të bëra në mur me një grusht. Por nuk ka gjithmonë një mundësi financiare për të blerë një pajisje të tillë. Prandaj, tani do t'ju tregojmë se si ta bëni vetë një shirit horizontale në shtëpi. Së pari, mendoni se ku dëshironi ta vendosni. Vendet më të njohura janë korridori dhe dhomat e tjera ku ka vetëm një distancë të vogël midis mureve. Tani duhet të mendoni për materialet që do të nevojiten për strukturën tuaj. Së pari, ju nevojitet një tub metalik me një diametër prej rreth 30 mm. Mund ta blini në një dyqan të veçantë. Nëse gjeni një të ngjashëm në garazhin tuaj, atëherë kjo është shumë mirë. Tani duhet të matni distancën midis mureve dhe gjatësisë së tubit për të përcaktuar nëse ato përshtaten së bashku ose jo. Montimet mund të bëhen prej druri ose, më mirë akoma, metali. Grykat duhet të përputhen me madhësinë e tubit. Mos harroni se tubi duhet të futet mirë në montim. Nga materiali, ju nevojiten gjithashtu vida, diametri i të cilave duhet të jetë më i madh se 5 mm dhe gjatësia më e madhe se 60 mm.
Një shirit horizontale i brendshëm mund të konkurrojë me pjesën tjetër të përparësive të tij. Kjo perfshin:
- sigurisë,
- kompaktësia,
- stabiliteti,
- dhe gjëja më e rëndësishme është mundësia për të trajnuar njerëz me shumë peshë
Një larmi e madhe ushtrimesh gjithashtu mund të kryhen në këtë shirit horizontal. Gjithnjë e më shumë, njerëzit arrijnë të bashkojnë lëkundjet e fëmijëve, litarët, shkallët, një dardhë, etj në këto shufra horizontale.
Nëse doni të mësoni se si të kryeni truke të ftohta, atëherë opsioni ideal për ju është një shirit horizontale në oborr. Bare horizontale në oborre apo shkolla janë një mundësi falas për stërvitjet tuaja. Një vilë verore mund të jetë gjithashtu një vend ideal. Për të bërë një shirit horizontale për një vendbanim veror, duhet të gjesh një vend me një lëndinë. Baza materiale do të jetë dy tuba metalikë, me gjatësi 2 m dhe diametër 120 mm. Një zgjidhje e betonit është e dobishme për fiksimin e predhës. Për traversën, ju nevojitet një tub me një diametër prej 32 mm dhe një gjatësi prej 2 m. Dhe 2 tuba, një gjatësi prej 380 dhe një diametër prej 100 mm.
Tani ju duhet të varrosni 2 tuba të mëdhenj në tokë në një thellësi prej 1,5 m dhe të derdhni beton. Distanca midis tyre duhet të jetë 2 m. Në zgjidhjen ende jo të ngurtësuar, duhet të futni tuba pak më të vegjël. Ju duhet të keni një strukturë me dy shtylla. Ne e përkulim traversën në mënyrë që të fusim skajet e saj në shtyllat e betonuara. Veryshtë shumë e lehtë të bësh një shirit horizontale në pyll. Mbi të gjitha, shtyllat do të jenë pemë, dhe traversa do të jetë një tub metalik.
Siç mund ta shihni, në mënyrë që të blini ose të bëni një shirit horizontale, nuk ju duhet kaq shumë kohë. Siç thonë atletët, do të kishte një dëshirë.