Po, duhet theksuar se bashkëfajësia kryesore e hemorroideve është qëndrimi i zgjatur ulur. Por ka edhe keqkuptime se hemorroidet janë pasojë e peshës së tepërt, stresit, ngrënies së ushqimeve pikante, shtatzënisë dhe lindjes, diarresë dhe një zakoni kaq të keq si pirja e duhanit. Ndërprerja e funksionimit normal të venave në rajonin e legenit mund të shkaktohet gjithashtu nga marrja e pamjaftueshme dietike e fibrave dhe lëngjeve.
Me marrjen e pamjaftueshme të fibrave në trupin tonë, ka një rënie të vëllimit të jashtëqitjes dhe ngurtësinë e saj të rritur. Prandaj, është shumë e vështirë për zorrët tona të heqin qafe jashtëqitjen, duhet të shtyhemi. Me kapsllëk të shpeshtë, krijohet një presion i madh në venat, dhe formohen hemorroide. Prandaj, duhet të ngopni menunë tuaj me ushqime të pasura me fibra sa më shumë që të jetë e mundur. Fibershtë fibra që e bën stolin tuaj të butë, dhe kjo do të zvogëlojë stresin në rektum, natyrisht, duke mos lënë asnjë mundësi inflamacioni, domethënë zhvillimin e hemorroideve. Nga kjo rrjedh që nëse nuk mund ta ndryshoni stilin e jetës tuaj nga një sedentare në një më aktive, atëherë duhet të kaloni në një dietë të shëndetshme.
Për njerëzit që në pjesën më të madhe bëjnë një mënyrë jetese të ulur, mëngjesi do të jetë i mirë dhe i dobishëm: derdhni 1 gotë qull Hercules gjatë natës me 2 gota ujë të ngrohtë dhe para se ta merrni shtoni një lugë kos dhe mjaltë, si dhe. fruta, për shembull, portokalli ose mollë. Kjo pjesë është për katër persona.
Po aq e dobishme do të jetë edhe të hani mollë, portokall, dardha, manaferra të egra. Pjepri konsiderohet më i pasuri me fibra, i bën jashtëqitjet tona më voluminoze. Sa për një rostiçeri, rrushi i thatë do të ishte një opsion i shkëlqyer për të - ky është një produkt shumë i shëndetshëm dhe i shijshëm.
Për parandalim, përdorni gjithashtu më shumë perime… Sidomos brokoli, misri, bizelet dhe fasulet. Elbi perla dhe bollguri janë gjithashtu të pasura me fibra. Ju duhet të kufizoni veten në marrjen e ushqimeve me yndyrë.
Përveç ushqimit të duhur, nuk duhet harruar ushtrimet fizike. Opsionet më optimale për ju janë klasat në pishinë ose gjimnastikë. Kaloni të paktën gjysmë ore të paktën 2 herë në javë, dhe rezultati me siguri do t'ju pëlqejë.
Siç thonë statistikat, më shumë se 10% e njerëzve në planetin tonë vuajnë nga kjo sëmundje e pakëndshme, dhe në vendet më të zhvilluara, kjo sëmundje përcaktohet në 60% të pacientëve. Duhet të mbahet mend se kur shfaqen shenjat e para, duhet të shihni një mjek. Dhe fakti i trishtuar është se në shumicën e rasteve njerëzit i drejtohen një specialisti në këtë fushë vetëm kur dhimbja bëhet e padurueshme.
Njerëzit të cilët kanë një mënyrë jetese të ulur si pjesë integrale e punës së tyre duhet të kujtojnë se të paktën një herë në orë, ju duhet të bëni pushime 5-minutëshe në këmbë. Ju gjithashtu duhet të zëvendësoni karrigen e butë të zyrës me një më të ngurtë. Burrat që punojnë si shoferë nuk mund të qëndrojnë pas timonit për më shumë se tre orë. Ata gjithashtu duhet të bëjnë pushime të shkurtra.
Për të mos vuajtur kurrë nga hemorroide, ju keni nevojë për të forcuar muskujt tuaj barku. Kjo ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në zonën e legenit. Ju duhet të hani në mënyrë që marrja e ushqimit të mos shkaktojë dispepsi dhe kapsllëk. Mos e teproni me miellin dhe produktet e qumështit. Mjekët kanë vërtetuar se ujërat minerale ndihmojnë në rritjen e aktivitetit të zorrëve. Mos harroni të lani veten me ujë të ftohtë pas çdo lëvizjeje të zorrëve. Nëse zorrët tuaja funksionojnë normalisht, atëherë jashtëqitja duhet të jetë kryesisht në mëngjes. Asnjëherë mos përdorni laksativë.
Hemorroide është një sëmundje e pakëndshme që mund t'i shkaktojë një personi shumë probleme dhe vuajtje. Asnjëherë mos e vononi trajtimin, këshillohuni me një mjek në kohë për këshilla. Por në mënyrë që të mos përballeni kurrë me këtë problem, ndiqni parimet e parandalimit dhe drejtoni një mënyrë jetese aktive. Duaje dhe kujdesu për veten tënde, dhe gjithçka do të jetë mirë me ty.