Përmbajtje
Sipas sondazheve të kryera në mesin e britanikëve, podiumi i arsyeve të trishtimit është i zënë nga puna, problemet financiare dhe vonesa. Çrregullimet e gjumit që vijnë nga shqetësimet e vazhdueshme janë vetëm maja e ajsbergut të kërcënimeve që lindin nga emocionet negative për trupin tonë. Ekspertët vlerësojnë se ky zakon i praktikuar prej vitesh mund të na shkurtojë jetën për gjysmë dekade.
Jo vetëm që vuajnë marrëdhëniet tona me familjen apo miqtë, por edhe më keq i përballojmë detyrat e përditshme, gjë që vetëm sa ushqen spiralen e shqetësimeve. Cilat janë pasojat për shëndetin tonë nga pesimizmi i përditshëm?
Problemet shëndetësore si përgjigje ndaj shqetësimeve të përditshme
Lodhje kronike — shfaqet te njerëzit e prirur për t'u shqetësuar si pasojë e pagjumësisë ekzistuese. Mungesa e aftësisë për të rigjeneruar forcat çon në vështirësi me kujtesën dhe përqendrimin në radhë të parë. Në mënyrë të dukshme, e gjithë kjo përkthehet në tendosje të psikikës sonë, sepse përveç mbingarkesës së mendjes, emocionet e këqija nuk gjejnë rrugëdalje. Shpesh nuk e kuptojmë se sa lehtësim mund të jetë të ndajmë problemet tona me një të dashur, ndërkohë që marrëdhënia përkeqësohet. Rritja e stresit është kthesa e fundit përpara sëmundjeve shëndetësore.
Diabeti dhe mbipesha — Mungesa e gjumit rezulton drejtpërdrejt edhe nga ekuilibri i prishur energjetik i trupit, ndjenja e urisë dhe shpenzimi i energjisë. Mungesa e gjumit përkthehet në ulje të aktivitetit fizik gjatë ditës. Përveç kësaj, aftësia jonë për të përdorur glukozën është dobësuar, dhe kështu jemi në një rrezik më të lartë të diabetit të tipit XNUMX.
Çrregullime psikosomatike — mund të tregojë shqetësime dhe konflikte të brendshme që po ndodhin tek ne dhe të cilat ne përpiqemi t'i shtypim. Ndonjëherë emocionet janë drejtpërdrejt përgjegjëse për sëmundjet tona, ndërsa tek një person tjetër ato janë një komponent i problemeve shëndetësore. Ndër çrregullimet psikosomatike dallojmë, ndër të tjera:
- sindromi i zorrës së irrituar,
- ulcerat e stomakut,
- diabet
- çregullime te ngrenies,
- hipertension,
- sëmundje koronare të zemrës,
- astma bronkiale,
- alergji,
- urtikarie
- dermatit atopik.
Vetëm 8 për qind shqetësime legjitime!
Shqetësimi është 92 për qind. kohë e humbur, sepse shumica e mendimeve të zeza nuk do të materializohen kurrë. Vetëm 8 për qind e gjen justifikimin e saj, p.sh. vdekja e një personi të dashur si pasojë e sëmundjes. 40 për qind skenarë të trishtuar nuk do të ndodhin kurrë, 30 për qind lidhet me të kaluarën, në të cilën ne nuk kemi ndikim dhe 12 për qind. janë shqetësime për shëndetin që nuk konfirmohen nga mjeku. Këto shifra tregojnë se si ne fjalë për fjalë helmojmë jetën tonë me shqetësime shpesh të pabaza, për të cilat një person statistikor shpenzon pothuajse 2 orë në ditë.