Nëse një grua shtatzënë është e shëndetshme dhe ka ngrënë siç duhet që në fëmijëri, atëherë ajo nuk do të përjetojë simptomat e zakonshme të dhimbshme si në muajt e parë ashtu edhe në muajt e fundit të shtatzënisë. Në fazat e hershme të shtatzënisë, një simptomë e zakonshme është "shqetësimi në mëngjes", më së shpeshti i shoqëruar me të përziera. Të përzierat në çdo kusht është shenjë se puna e mëlçisë është e dëmtuar. Gjatë shtatzënisë, organet më të rëndësishme, përfshirë mëlçinë, rrisin aktivitetin e tyre funksional. Një grua shtatzënë e shëndetshme kalon procesin natyral të mbajtjes së një fëmije pa nauze, të vjella ose dhimbje.
Në fazat e fundit të shtatzënisë, disa gra vuajnë nga presioni i lartë i gjakut. Presioni i lartë i gjakut mund të ndodhë vetëm te gratë e sëmura, organet e të cilave janë të mbingarkuara me sasi të tepërt të mbetjeve proteinike që veshkat nuk janë në gjendje t'i heqin plotësisht.
Në të gjitha rastet, është krejtësisht e sigurt t'i rekomandohet një gruaje shtatzënë një dietë të pasur me fruta të freskëta dhe lëngje frutash, dhe në veçanti fruta acidike si grejpfrutët, ananasi, pjeshkët dhe, nga perimet, domate. Të gjithë ata stimulojnë në mënyrë të përsosur tretjen, gjë që është shumë e rëndësishme, pasi gjaku i nënës duhet të ushqejë fetusin në rritje. Ushqimi i një gruaje shtatzënë duhet të përmbajë një sasi të mjaftueshme makro dhe mikroelementesh në mënyrë që kockat dhe organet e tjera të mos kenë mungesë mineralesh.
Ushqimi i një gruaje shtatzënë duhet të përmbajë shumë kalcium, fosfor, hekur dhe vitamina. Sallatat e bëra nga barishte të freskëta dhe perime të tjera që piqen mbi tokë mund të furnizojnë trupin e një gruaje shtatzënë dhe fetusin që rritet në të me këto substanca. Për mëngjes dhe darkë, hani një tas të madh sallatë së bashku me ushqime me niseshte si bukë ose patate të pjekura, ose ushqime proteinike si djathë ose arra.
Nëse nuk ka inflamacion të mukozës së hundës dhe fytit, mund të konsumohet qumësht ose dhallë. Qumështi përmban shumë proteina, minerale, vitamina dhe sheqer qumështi. Vërtetë, ai përmban pak hekur, por mjafton në zarzavate dhe perime.
Mishi i kafshëve është një produkt kalbëzimi, është një organizëm i vdekur. Si ushqim, mishi është një barrë për trupin e njeriut edhe në kushte normale.
Shtatzënia është një barrë e shtuar për trupin pasi fetusi në rritje lëshon produktet e tij të mbeturinave në gjakun e nënës. Prandaj, dieta e grave shtatzëna duhet të përmbajë një sasi minimale të mbeturinave.
Një grua e dobët ka nevojë për më shumë ushqim sesa një grua e trashë. Një grua e trashë duhet të jetë në një dietë të veçantë me kalori të ulët.
Llojet e ndryshme të ushqimeve me pak kalori kanë vlera të ndryshme ushqyese. Për shembull, një fetë bukë diabetike, një racion sallate dhe gjysmë grejpfrut përmbajnë rreth 30 kalori. Por marule dhe grejpfrut kanë më shumë vlera ushqyese se një fetë bukë diabetike.
Një grua shtatzënë e trashë duhet të hajë vetëm perime të papërpunuara për mëngjes. Në çdo kohë ndërmjet vakteve, ajo mund të hajë edhe fruta të papërpunuara.
Për drekë rekomandohet të hani një sallatë me domate, zarzavate selino dhe sallatë jeshile, të kalitur me lëngun e gjysmë limoni. Përveç sallatës, një grua mund të hajë një sasi të vogël ushqimi proteinik, si gjizë të freskët, hikërror, djathë.
Nëse ajo ka të përziera ose të vjella, është më mirë të përjashtoni djathin.
Shumica e foshnjave në Shtetet e Bashkuara ushqehen artificialisht. Ushqimi artificial është zgjedhur krejtësisht gabim. Ushqyerja me gji njihet si optimale. Në ditën e parë pas lindjes, foshnjës duhet t'i jepet pushim. Gjatë kësaj kohe, rekomandohet vetëm ujë i vakët çdo 4 orë. Pas ditës së parë, fëmija ka të përziera, sepse fëmijës i jepet një përzierje që përmban sheqer: për shembull, 3 lugë çaji sheqer për 8 ons qumësht dhe 8 ons ujë. Pas një jave, sasia e sheqerit fillon të rritet derisa fëmija të mbushë 2 muajsh: nga ai moment fëmijës i jepen 6 lugë çaji sheqer në ditë.
Në mënyrë konvencionale, sheqeri i tryezës i shtohet përzierjes, megjithëse disa mjekë rekomandojnë dekstromaltozë në vend të sheqerit të kallamit. Dekstromaltoza tretet më lehtë sesa sheqeri i kallamit. Megjithatë, të dy produktet janë të padëshirueshme, sepse ato çojnë në acidifikimin e gjakut.
Mbetjet acidike në gjak grabitin mineralet alkaline nga gjaku dhe indet dhe nga vetë qumështi. Fëmijët mund të shfaqen zbehje dhe anemikë për shkak të një rënie të rezervave të alkalit në inde. Përveç kësaj, fëmijët ftohen lehtë, kanë një rezistencë të reduktuar, pasi trupi i tyre është i mbingarkuar me mbeturina. Mukozat e rrugëve të frymëmarrjes inflamohen pikërisht nga konsumimi i sheqerit.
Një gabim tjetër serioz kur ushqeni fëmijët është përfshirja e perimeve në dietë shumë herët. Kur fëmija është 3 ose 4 muajsh, ai nuk ka fare nevojë për të ashtuquajturin “ushqim për fëmijë”.
Produkti kryesor për të ushqyer një foshnjë është formula e përgatitur siç duhet ose qumështi i nënës. Fëmija do të ndihet mirë dhe do të shtojë peshë nëse merr qumështin si ushqim kryesor.
Lloji i dytë më i rëndësishëm i ushqimit është ushqimi i pasur me vitamina. Një burim ideal i vitaminave është lëngu i portokallit i sapo bërë. Pas muajit të parë, fëmijës mund t'i jepet lëng portokalli disa herë në ditë (së pari i holluar me ujë) për 1-6 muaj.
Një ushqim i mirë për një fëmijë janë lëngjet e perimeve të sapopërgatitura të përziera në blender me lëng portokalli. Lëngu i perimeve i sapo bërë është shumë më i lartë në cilësi se ushqimi i konservuar. Ushqimet e konservuara të bebeve të reklamuara mirë, sigurisht që e bëjnë më të lehtë punën e nënës, por vlera e tyre ushqyese është e ulët.
Shumë fëmijë vuajnë nga irritimi i lëkurës. Një skuqje në lëkurë shkaktohet nga fermentimi i lëndëve të para në zorrë. Shpesh urina e fëmijëve ka aciditet të lartë. Është gjithashtu rezultat i ushqyerjes jo të duhur.
Qumështi i nënës është ushqimi ideal për një të porsalindur. Nëse dieta e nënës përfshin fruta të freskëta, sallata të papërpunuara. 1 litër (një litër është i barabartë me 0,95 litra) qumësht, qumështi i saj përmban të gjitha vitaminat e nevojshme.
Nëna mund të hajë supa me perime dhe perime jeshile ose të verdha të ziera në avull në çdo sasi, por pa e tepruar.
Në dietën e një nëne gjidhënëse, mund të futni grurë, një sasi të vogël arra, herë pas here bukë dhe patate, por në sasi shumë të moderuara.
Me ushqimin artificial, një të porsalinduri mund t'i jepet një përzierje e përbërë nga uji i zier dhe qumështi i pasterizuar në përmasa të ndryshme. Në asnjë rrethanë nuk duhet shtuar sheqer.
Fëmija duhet të ushqehet çdo 2-3 orë, por pa i ndërprerë gjumin. Një fëmijë normal fle gjatë natës. Natën, fëmijës mund t'i jepet vetëm ujë i vakët. Kur fëmija shton peshë, sasia e ushqimit të marrë mund të rritet nga 4 në 8 ons duke ruajtur raportin e ujit me qumështin. Nëse foshnja përkeqësohet pas një ushqyerje të tillë, atëherë ose ka shumë qumësht në përzierje, ose jepet shumë prej tij. Në këtë rast, duhet të përzieni në masën një të tretën e qumështit me dy të tretat e ujit ose të zvogëloni sasinë e tij.
Ndonjëherë një foshnjë e porsalindur e toleron kremin më mirë se qumështi i freskët i lopës. Së pari, përzierja duhet të përbëhet nga 1/4 krem 3/4 ujë të valuar. Nëse funksionon mirë për 1-4 javë, mund të bëni një përzierje prej 2/3 ujë dhe 1/3 krem. Sasia e kremit mund të rritet vetëm nëse shtimi në peshë është më pak se 1 lb (0,4 kg) në muaj.
Nëse një fëmije i jepet lëng portokalli 3 ose 4 herë në ditë, në një raport prej 2 oz (56,6 g) lëng me 1 oz (28 g) ujë të zier, ai merr më shumë sheqer (nga lëngu i portokallit) dhe ky sheqer është më i mirë. ai që gjendet në formulën konvencionale të qumështit. Sheqeri që përmban lëngu i portokallit i siguron gjakut vitamina dhe alkale.
Ju mund të filloni ta ushqeni fëmijën tuaj me lëng portokalli që në javën e katërt apo edhe të tretë të jetës së tij.
Vaji i mëlçisë së merlucit (vaji i peshkut) ndonjëherë përfshihet në dietën e një fëmije. Megjithatë vaji i peshkut është i dëmshëm për zemrën dhe organet e tjera të rëndësishme.
Gjatë gjashtë muajve të parë të foshnjës, është mirë të ushqehet me qumësht gjiri me qumësht artificial dhe lëng portokalli. Kur fëmija të jetë 6 muajsh, mund t'i jepet karrota dhe bizele të njoma si pure. Ushqimi i gatuar në shtëpi i kaluar përmes mikserit është shumë më i shëndetshëm për një fëmijë sesa ushqimi i konservuar.
Ja një nga recetat: ziejini në avull për 10 minuta dy perime të freskëta në 1 gotë ujë, shtoni 1 gotë qumësht ose ujë të ftohtë, e ftohni dhe më pas i grini në mikser derisa të bëhen pure.
Ushqeni mirë fëmijën tuaj. Përzierja e mbetur mund të ruhet në një enë të mbyllur sterile deri në vaktin tjetër ose edhe deri ditën tjetër. Pas 6 muajsh, mjafton ta ushqeni fëmijën 2 herë në ditë me perime të freskëta, të ziera në avull. Asnjëherë mos e ushqeni fëmijën tuaj me patate ose perime të tjera me niseshte derisa ai të jetë 9 muajsh.
Duke filluar nga 6 muajsh, fëmijës mund t'i jepen lëngje perimesh të papërpunuara të përgatitura në një mikser. Shpëlajini, qëroni dhe prisni imët zarzavatet e selinos, shtoni marulen e grirë dhe karotat e grira, vendosini në blender dhe shtoni 1 filxhan qumësht ose lëng portokalli. Masën e përftuar e kaloni në një sitë të imët dhe ushqeni fëmijën nga një shishe ose gotë.
Ushqimi i zakonshëm shkakton shumë sëmundje tek fëmijët e dobët. Ushqimi i parakohshëm i ushqimeve me niseshte, për shembull, ul imunitetin e fëmijës.
Një fëmijë lind me një imunitet natyral ndaj sëmundjeve, i cili pritet të zgjasë afërsisht 6 muaj. Kur ushqehet me ushqime me niseshte, si dhe me mish dhe vezë të konservuar, fëmija mund të bëhet mbipeshë dhe, përveç kësaj, trupi i tij do të jetë i mbingopur me mbetje kalbëzimi!
Mukozat e fëmijës inflamohen, shfaqet rrufë, veshët dhembin, sytë janë të përflakur, ka një gjendje të përgjithshme të dhimbshme, jashtëqitje me erë të keqe. Këto janë simptoma të rrezikshme, shenja të një sëmundjeje të rëndë. Fëmijët mund të vdesin në këtë gjendje.
Kur foshnja të mbushë 9 muaj, mund t'i jepet një patate e pjekur për drekë. Ju gjithashtu mund të shtoni një banane në mëngjes ose darkë.
Së pari ushqeni fëmijën tuaj me shishe. Qumështi është ushqimi më i rëndësishëm për të. Rendi i të ushqyerit është i gabuar, në të cilin fillohet ushqyerja me ndonjë ushqim tjetër dhe vetëm pas kësaj i japin fëmijës një shishe qumësht.
Ëmbëlsirat me sheqer janë të papërshtatshme për një fëmijë. Lëngjet e konservuara të domates, të cilat rekomandohen nga disa pediatër për foshnjat nën një vjeç, janë më të këqija se lëngjet e freskëta të perimeve. Kur një fëmijë ushqehet me sheqerna, niseshte, mish dhe vezë, ai së shpejti zhvillon një skuqje rreth organeve gjenitale dhe gjetkë, gjë që është shenjë e grumbullimit të produkteve të mbeturinave në trup.
Vezët nuk duhet të jepen deri në moshën dy vjeçare. Vezët që janë komplekse në përbërje dekompozohen, kalbet dhe prodhojnë acide dhe gazra që shkaktojnë sëmundje me erë të keqe. Hekuri që gjendet në perimet e freskëta jeshile është më i lehtë për t'u tretur dhe përthithur sesa hekuri që gjendet në vezë.
Edhe të rriturit e kanë të vështirë të tresin vezët dhe është kundërindikuar ngrënia e tyre.
Është krim të ushqesh një fëmijë me vezë. Ushqimi i rregullt dhe i përditshëm i një fëmije me vezë mund të shkaktojë sëmundje.
Mungesa e oreksit tek një fëmijë i vogël është shpesh një shenjë se ai nuk ka nevojë për ndonjë ushqim tjetër përveç lëngut të frutave 2 ose 3 herë në ditë.
Ushqimi i vezëve dhe mishit shpesh ndërpret oreksin e fëmijës, ai vuan nga autointoksikimi i shkaktuar nga mbetjet e proteinave të përthitura nga gjaku përmes organeve të tretjes, stomakut dhe zorrëve.
Shumë fëmijë humbasin shëndetin e tyre nëse ushqehen me përzierje ushqimore konvencionale. Kjo është arsyeja pse shumë pak prindër kanë fëmijë të shëndetshëm, edhe pse trupi i fëmijës ka mbrojtje natyrale kundër sëmundjeve.
Nevoja kryesore e një fëmije pas ditëlindjes së parë është 1 litër qumësht në ditë.
Qumështi duhet dhënë gjithmonë si vakt i parë përpara llojeve të tjera të ushqimit. Pas qumështit mund të jepni fruta të freskëta të grira që ndihmojnë në tretjen e qumështit.
Nuk rekomandohet dhënia e bukës me qumësht: shumë sëmundje tek foshnjat dhe fëmijët lindin pikërisht sepse atyre u jepen përzierje të tilla të papajtueshme.
Bërja e kombinimeve të duhura ushqimore është një shkencë. Kombinimi më i mirë për fëmijët është frutat dhe qumështi.
Përzierjet e sheqerit, të tilla si ëmbëlsirat e paketuara, nuk duhet t'u jepen fëmijëve. Ushqimet e konservuara: perimet, mishi dhe të tjerat duhet të zëvendësohen me ushqime të freskëta të gatuara në shtëpi, të zihen në avull dhe të kalohen në një mikser.
Frutat e gatuara ose të konservuara si ushqim për fëmijët janë opsionale dhe të padëshirueshme, sepse ato ofrojnë produkte përfundimtare jo të shëndetshme të tretjes dhe metabolizmit të tyre (mbetje acidike).
Një menu mostër për një fëmijë është si më poshtë
Per mengjes: shtoni mollët e prera në feta (pa thelbin) dhe një fetë ananas të freskët të papërpunuar në lëngun e portokallit. Kaloni në mikser derisa të krijohet një masë homogjene dhe jepini fëmijës pas qumështit.
Për drekë: sallatë e papërpunuar – zarzavate selino të copëtuara (1 filxhan), marule dhe karota të papërpunuara të grira të përziera me lëng portokalli dhe një sasi të barabartë uji. Kalojeni këtë përzierje në një mikser dhe më pas në një sitë të imët. Pas qumështit, kjo pure mund t'i jepet foshnjës nga një gotë ose direkt nga shishja.
Për darkë një foshnje ka nevojë për 8 deri në 20 ons qumësht, e ndjekur nga pureja e frutave, ashtu si për mëngjes.
Dieta e mësipërme rekomandohet për një fëmijë deri në 6 muaj. Nëse fëmija po ecën mirë me këtë dietë dhe po shton 1 kile (0,4 kg) çdo muaj, atëherë ai tretet normalisht.
E megjithatë, mos harroni se vezët shkaktojnë kapsllëk dhe çrregullime të tjera në sistemin e tretjes. Eliminoni vezët dhe mishin nga dieta e fëmijës suaj!!
Një litër qumësht përmban mjaft proteina të vlefshme biologjikisht dhe lëndë ushqyese të tjera të rëndësishme për të nxitur rritjen dhe shëndetin e një fëmije.
Qumështi nuk duhet të përzihet me produkte të tjera proteinike.
Gjatë 6 muajve të parë të vitit të dytë, dieta e fëmijës duhet të përbëhet kryesisht nga 1 litër qumësht në ditë, e ndarë në 3 ose 4 vakte. Nëse tre vakte në ditë janë të mjaftueshme për një fëmijë, atij mund t'i jepet 10 (0,28 L) deri në 12 L) qumësht për mëngjes dhe darkë. Këto dy vakte përbëhen nga dy lloje ushqimesh – qumësht dhe fruta.
Për drekë, fëmijës i jepet një përzierje e perimeve të ziera dhe lëngjeve nga perimet e papërpunuara përveç qumështit.
Për sa i përket ushqimit të nevojshëm për përtypje, mund të shpërndahet gjysmë fete bukë integrale bajate, e lyer me gjalpë ndërmjet vakteve.
Mos e ushqeni fëmijën tuaj me ushqime komerciale sepse ato zakonisht bëhen me sheqer. Ushqimet me niseshte pa sheqer ndihmojnë në ruajtjen e dhëmbëve, përmirësimin e gjakut dhe indeve.
Në 6-mujorin e dytë të vitit të dytë mund të jepet patate furre.
Pasi fëmija të jetë në gjendje të përtypë zarzavate, mund t'i jepet sallatë me perime në vend të lëngjeve të perimeve.
Perimet e papërpunuara i japin trupit minerale dhe vitamina esenciale, forcojnë kockat dhe dhëmbët.
Një fëmijë nën 5 vjeç ka nevojë për shumë energji për rritjen dhe zhvillimin e organeve. Prandaj, ushqimi i konsumuar duhet të përbëhet kryesisht nga minerale dhe vitamina, dhe jo niseshte.
Çfarëdo që një fëmijë ka nevojë nga ushqimi me niseshte, ai do të marrë nga një fetë bukë me gjalpë ose një patate e pjekur.
Në vitin e pestë, fëmija bëhet dukshëm më aktiv dhe dëshiron ëmbëlsirat. e verteta, ai do të kërkojë ëmbëlsirat, nëse vetëm ju vetë i futni atij një shije për to. Kërkohet maturi e madhe nga ana e nënës në formimin e zakoneve të duhura të të ngrënit të fëmijës.
Mbani ëmbëlsirat larg fëmijës tuaj. Është më mirë t'i jepni fëmijës ëmbëlsirat në formën e karotave të papërpunuara dhe panxharit të grira.
Ushqeni atë me banane (1-2 në ditë) gjatë vakteve ose ndërmjet vakteve.
Rrush të thatë dhe hurma, si dhe ëmbëlsira dhe biskota, nuk duhet t'i jepen fëmijës në moshën parashkollore. Ky ushqim dekurajon dëshirën për të ngrënë ushqim më të rëndësishëm për të – perime dhe fruta të papërpunuara.
Fëmijët e vegjël që ushqehen siç përshkruhet më sipër nuk kanë karies dentar, sëmundje nazofaringeale, rrjedhje hundësh dhe sekrecione purulente.
Një fëmijë i moshës shkollore është zakonisht shumë i zënë. Për mëngjes duhet t'i jepet aq ushqim sa mund të hajë me oreks. Qumështi, si frutat e papërpunuara, është ushqimi më i rëndësishëm për të. Nëse do bukë me gjalpë, i jepet një mëngjes niseshte i kombinuar me fruta të papërpunuara. Në fund të vaktit për ëmbëlsirë, fëmija duhet të marrë fruta të papërpunuara. E megjithatë, si kurs i parë, një fëmijë në këtë moshë duhet të marrë qumësht.
Disa fëmijë nuk janë të uritur në mëngjes. Nënat nuk duhet t'i inkurajojnë të hanë me kërcënim ose përkëdhelje. Lërini të pinë një gotë lëng portokalli dhe të marrin disa mollë me vete në rrugë.
Mëngjesi i dytë në shkollë mund të përbëhet nga një litër litër (një litër e barabartë me 0,47 litra) qumësht ose dy deri në katër feta bukë me gjalpë (ose të dyja) përveç frutave të papërpunuara. Nuk është e nevojshme t'i jepni fëmijës qumësht dhe bukë menjëherë.
Mëngjesi i shkollës zakonisht nuk i bën fëmijët më të shëndetshëm. Përzierjet e rastësishme, ëmbëlsirat e ëmbëlsuara me sheqer dhe kombinimet e tjera të çrregullta të ushqimeve kontribuojnë në formimin e produkteve të mbeturinave acidike në gjak në sasi të mëdha. Kjo dobëson trupin e fëmijëve, krijon ndjeshmëri ndaj sëmundjeve infektive.
Për darkë, një fëmijë mund të hajë një sallatë me perime të papërpunuara përveç një vakti me niseshte ose proteina.
Nëse fëmijës i pëlqejnë arrat, jepini 10-12 bajame, ose kikirikë, ose lajthi. Arrat treten në mënyrë ideale me një sallatë të papërpunuar. Përveç sallatës, mund të jepni një fetë bukë proteinike me gjalpë. Arrat mund të jepen me sallatë 2 herë në javë, djathë - 2 herë në javë.
Një lloj tjetër ushqimi janë perimet e freskëta të ziera në avull. Mund të jenë çdo dy ose tre perime që piqen mbi tokë. Ky lloj ushqimi pa niseshte shkon mirë me ushqimet proteinike. Ndonjëherë një patate e pjekur mund të shërbehet për darkë, së bashku me karota në avull, panxhar, bishtaja ose bizele.
Për ëmbëlsirë, çdo frut i papërpunuar në çdo formë është gjithmonë i mirë. Ëmbëlsirat në pako, siç u përmend tashmë, nuk janë aq të shëndetshme sa frutat e freskëta të papërpunuara.
Midis vakteve, fëmija mund të pijë një gotë qumësht dhe të hajë një copë fruta të papërpunuara.