A ka meditimi fuqinë për të shëruar?
Cilat janë efektet e meditimit në trup?
Para se të dimë nëse meditimi mund të shërojë sëmundjet, duhet të pyesim veten për ndikimin që mund të ketë në trup.
Sipas disa studimeve1-4 , truri do të kishte një plasticitet të caktuar, domethënë mund të stërvitet si një muskul. Duke theksuar aftësinë e tij për t'u përqendruar, në vëzhgimin e brendësisë sonë, domethënë mendimet dhe emocionet tona, meditimi është pjesë e këtyre trajnimeve mendore. Kryerja e tij do të rriste përqendrimin e lëndës gri në disa zona të trurit, si hipokampusi i majtë ose tru i vogël. Përveç kësaj, njerëzit që kanë një përvojë të gjatë në meditim kanë një korteks cerebral më të trashë sesa njerëzit e krahasueshëm që nuk praktikojnë meditim. Ky dallim është edhe më i theksuar tek të moshuarit, korteksi i të cilëve gradualisht hollohet me kalimin e moshës.
Prandaj tani është vërtetuar shkencërisht se një aktivitet thjesht shpirtëror mund të ketë një fuqi të caktuar mbi trupin, dhe në veçanti mbi trurin. Por çfarë nënkuptojnë këto ndryshime në tru për funksionimin e organizmit dhe për trajtimin e sëmundjeve në përgjithësi?
Burimet
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Ndryshimi dinamik i ndërgjegjësimit gjatë teknikave të meditimit: korrelacione nervore dhe fiziologjike, Neurosci i përparmë Hum., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, et al., Meditim përvoja lidhet me rritjen e trashësisë kortikale, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Meditimi afatgjatë shoqërohet me rritjen e densitetit të lëndës gri në trungun e trurit, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Praktika e Mindfulness çon në rritje të densitetit rajonal të lëndës gri të trurit, Psychiatry Res, 2011