Është folur dhe shkruar shumë për faktin se abuzimi i telefonit mund të çojë në vetmi dhe depresion, por cili është shkaku dhe cili është efekti? A janë këto simptoma të paraprira nga varësia, apo është e kundërta e vërtetë: njerëzit në depresion ose të vetmuar kanë më shumë gjasa të bëhen të varur nga telefonat e tyre?
Brezi i vjetër shpesh ankohet se të rinjtë fjalë për fjalë nuk e heqin veten nga ekranet e telefonave inteligjentë. Dhe në mënyrën e tyre, ata kanë të drejtë në frikën e tyre: ekziston vërtet një lidhje midis varësisë nga veglat dhe gjendjes emocionale. Kështu, duke ftuar 346 të rinj të moshës 18 deri në 20 vjeç për të studiuar, Matthew Lapierre, profesor i asociuar i komunikimit në Kolegjin e Shkencave Sociale dhe të Sjelljes në Arizona, dhe kolegët e tij zbuluan se varësia nga smartfonët çon në më shumë ankesa për simptomat e depresionit dhe vetmisë.
"Përfundimi kryesor në të cilin arritëm është se varësia nga telefonat inteligjentë parashikon drejtpërdrejt simptomat e mëvonshme të depresionit," ndan shkencëtari. “Përdorimi i pajisjeve vjen në kurriz të jetës sonë të përditshme: kur një smartphone nuk është pranë, shumë prej nesh përjetojnë ankth të madh. Sigurisht, telefonat inteligjentë mund të jenë të dobishëm për të na ndihmuar të komunikojmë me të tjerët. Por as pasojat psikologjike të përdorimit të tyre nuk mund të përjashtohen.”
Ne të gjithë duhet të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj pajisjeve. Kjo do të na lejojë të ruajmë dhe përmirësojmë mirëqenien
Të kuptuarit e marrëdhënies midis varësisë nga smartphone dhe depresionit është e rëndësishme, para së gjithash, sepse kjo është mënyra e vetme për të gjetur një zgjidhje për problemin, thotë studenti i Lapierre dhe bashkëautori Pengfei Zhao.
"Nëse depresioni dhe vetmia do të çonin në këtë varësi, ne mund ta reduktonim hipotetikisht duke rregulluar shëndetin mendor të njerëzve," shpjegon ai. “Por zbulimi ynë na lejon të kuptojmë se zgjidhja qëndron diku tjetër: ne të gjithë duhet të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj pajisjeve. Kjo do të na lejojë të ruajmë dhe përmirësojmë mirëqenien tonë.”
Gjenerimi i varur nga veglat
Për të matur nivelin e varësisë së të rinjve nga smartfonët, studiuesit përdorën një shkallë me 4 pikë për të vlerësuar një sërë deklaratash të tilla si "Kam panik kur nuk mund ta përdor telefonin inteligjent". Subjektet gjithashtu iu përgjigjën pyetjeve në lidhje me përdorimin e përditshëm të pajisjeve dhe përfunduan një test për të matur vetminë dhe simptomat depresive. Anketat u kryen dy herë, me një hendek prej tre deri në katër muaj.
Përqendrimi në këtë grupmoshë të veçantë ishte i rëndësishëm për disa arsye. Së pari, kjo gjeneratë fjalë për fjalë u rrit në telefonat inteligjentë. Së dyti, në këtë moshë ne jemi veçanërisht të prekshëm ndaj zhvillimit të depresionit dhe problemeve të tjera të shëndetit mendor.
"Adoleshentët e moshuar kanë më shumë gjasa të bëhen të varur nga telefonat inteligjentë," tha Zhao. “Veglat mund të kenë një ndikim serioz negativ tek ata pikërisht sepse janë veçanërisht në rrezik të zhvillimit të depresionit.”
Kufijtë në marrëdhëniet… me telefonin
Dihet që më së shpeshti i drejtohemi smartfonëve për të hequr stresin. Me këtë në mendje, ne mund të përpiqemi të kërkojmë mënyra alternative për t'u çlodhur. "Ju mund të flisni me një mik të ngushtë për të marrë mbështetje, stërvitje ose praktikuar meditim," sugjeron Zhao. Në çdo rast, ne duhet të kufizojmë në mënyrë të pavarur përdorimin e telefonave inteligjentë, duke kujtuar se kjo është për të mirën tonë.
Telefonat inteligjentë janë ende një teknologji relativisht e re dhe studiuesit në mbarë botën vazhdojnë të studiojnë ndikimin e tyre në jetë. Sipas Lapierre, kërkimet e mëtejshme duhet të synojnë gjetjen e përgjigjeve për disa pyetje të rëndësishme në lidhje me pasojat psikologjike të varësisë nga smartphone.
Ndërkohë, shkencëtarët vazhdojnë të studiojnë më thellë çështjen, ne, përdoruesit e zakonshëm, kemi një mundësi tjetër për të ndikuar në gjendjen tonë psikologjike. Kjo mund të ndihmohet nga vetë-vëzhgimi dhe, nëse është e nevojshme, ndryshimi i formatit të përdorimit të një smartphone.