Përmbajtje
Stresi quhet shkaktar i problemeve shëndetësore, por është e pamundur të bëhet pa të. Falë këtij reagimi të trupit ndaj situatave jo standarde, paraardhësit tanë të largët arritën të mbijetojnë në kushte të vështira dhe tani funksioni i tij nuk ka ndryshuar shumë. Psikologia Sherry Campbell beson se stresi ka shumë gjëra të dobishme: ai ndihmon për t'u përshtatur me ndryshimet, për të përballuar vështirësitë dhe për të marrë vendimet e duhura. Megjithatë, shumë varet nga ne.
Shumë prej nesh nuk dinë si ta përballojnë stresin, sepse priremi t'ia atribuojmë shfaqjen e tij vetëm rrethanave të jashtme. Kjo është pjesërisht e vërtetë, faktorët e stresit zakonisht ndodhen jashtë zonës së ndikimit tonë, por kjo nuk është arsyeja kryesore. Në fakt, burimi i stresit është brenda nesh. Duke harruar këtë, ne i transferojmë emocionet dikujt ose diçkaje dhe fillojmë të kërkojmë dikë për të fajësuar.
Por duke qenë se arrijmë kaq lehtë të transmetojmë negativin, do të thotë se jemi mjaft të aftë të kalojmë në pozitive. Stresi mund të mashtrohet dhe të kanalizohet në mënyra konstruktive. Në këtë rast, ai bëhet forca shtytëse e suksesit. Po, ky nuk është shteti më i mirë, por padyshim ia vlen të kërkosh avantazhe në të.
SI ËSHTË I DOBISHËM STRESI
1. Përmirëson aftësinë e introspeksionit
Për të përfituar nga stresi, është e rëndësishme ta shikoni atë si një pashmangshmëri, një pjesë të një filozofie të jetës ose një element thelbësor të rritjes profesionale. Nëse ndaloni së prituri që shqetësimet të qetësohen dhe mësoni të jetoni me to, sytë tuaj hapen fjalë për fjalë. Ne kuptojmë se ku nuk jemi mjaft të fortë dhe si ta rregullojmë atë.
Stresi gjithmonë zbulon dobësitë tona ose tregon se ku na mungon njohuria dhe përvoja. Kur i kuptojmë dobësitë tona, vjen një kuptim i qartë i asaj që duhet përmirësuar.
2. Ju bën të mendoni në mënyrë krijuese
Burimi i stresit janë ngjarjet e paparashikuara. Sado që do të donim që gjithçka të shkonte sipas një skenari të paracaktuar, nuk mund të bëjmë pa kthesa dhe kthesa të papritura. Në një situatë stresi, ne zakonisht duam të kontrollojmë gjithçka, por mund ta shikoni jetën me sytë e një artisti. Në vend që të luftoni se ku të merrni më shumë para, është më mirë të përqendroheni në ndërtimin e një karriere të suksesshme.
Në fakt, stresi na mban në këmbë. Është e pamundur të bëhesh ekspert në industrinë tënde pa u përpjekur të jesh përpara të gjithëve. Dhe kjo do të thotë të mendosh në mënyrë krijuese, të shkosh përtej standardeve të pranuara përgjithësisht dhe të mos kesh frikë të marrësh rreziqe. Lëkundjet e vështirësive të papritura çlirojnë adrenalinën. Ka energji që mund të kanalizohet në ide të reja, punë të palodhur dhe arritje të rezultateve të larta.
3. Ndihmon në përcaktimin e prioriteteve
Suksesi lidhet drejtpërdrejt me prioritetet. Kur përballemi me një zgjedhje, reagimi ynë ndaj stresit na tregon se çfarë ka nevojë për vëmendje të madhe dhe çfarë mund të shtyhet për më vonë. Vlen të identifikohen detyrat më të rëndësishme dhe të merren përsipër zbatimin e tyre, pasi shfaqet vetëbesimi. Sapo përballemi me një situatë urgjente stresuese, vjen lehtësimi dhe, më e rëndësishmja, vjen një ndjenjë kënaqësie e thellë: gjithçka funksionoi!
4. Hap mundësi të reja
Stresi tregon se po përballemi me vështirësi. Kjo do të thotë që ju duhet të përballeni me sfidën, të ndryshoni drejtimin, të mësoni diçka, të veproni ndryshe, të kapërceni frikën e dështimit dhe të krijoni një mundësi të re. Po, problemet shkaktojnë stres, por mund të shihet si rival. Zgjedhja është e jona: të dorëzohemi ose të fitojmë. Për ata që kërkojnë mundësi, hapen rrugë të reja.
5.Rrit nivelin intelektual
Stresi është vërtetuar se përmirëson funksionin kognitiv dhe përmirëson disa aspekte të të menduarit tonë. Përgjigja natyrale lufta ose fluturimi aktivizon disa neurotransmetues që na bëjnë të përqendrohemi menjëherë në detyra urgjente.
Kur jemi nën stres, ne jo vetëm bëhemi jashtëzakonisht të vëmendshëm, por shfaqim edhe aftësi të jashtëzakonshme mendore. Kujtesa jonë riprodhon detajet dhe ngjarjet më shpejt, gjë që është shumë e rëndësishme në situata kritike ku kërkohen njohuri dhe aftësi për zgjidhjen e problemeve.
6. Mban në gatishmëri të vazhdueshme
Toka më pjellore për zhvillimin e njohurive, aftësive dhe talenteve janë vështirësitë dhe detyrat jo standarde. Suksesi është një luftë, nuk ka rrugë tjetër. Për ata që i nënshtrohen dështimeve, gëzimi i fitoreve është i paarritshëm.
Kur arrijmë edhe një herë të kalojmë një rrugë të panjohur, ndihemi të lumtur. Pengesat duhet të jenë burim frymëzimi për ne, jo dëshpërimi. Asnjë qëllim i madh nuk arrihet pa përpjekje dhe punë të palodhur.
7. Sugjeron strategji të suksesshme
Kur na kapërcejnë dyshimet dhe ankthet, stresi tregon një rrugëdalje nga situatat më konfuze. Nën presionin e saj, ne jemi krijues si kurrë më parë, sepse jemi gati të bëjmë gjithçka që është e mundur për të hequr qafe këtë barrë.
Nëse veprojmë në mënyrë impulsive, ngrihet nervozizmi dhe lindin më shumë probleme. Për ta kthyer stresin në një aleat, duhet të ngadalësoni pak dhe të mendoni për një strategji që do t'ju lejojë të lironi kontrollin dhe të ecni përpara. Sa më me kujdes të analizojmë gabimet tona dhe të planifikojmë hapat e mëtejshëm, aq më me besim do të përballemi me sfidat e reja.
8. Të çon te njerëzit e duhur
Nëse stresi ju mbulon kokën, ky është një rast për të kërkuar ndihmë, mbështetje dhe këshilla. Njerëzit e suksesshëm janë gjithmonë të gatshëm për të bashkëpunuar. Ata kurrë nuk e konsiderojnë veten më të zgjuar se të gjithë në botë. Kur pranojmë se jemi të paaftë për diçka dhe kërkojmë ndihmë, marrim shumë më tepër sesa një zgjidhje të shpejtë dhe efektive të problemit. Njerëzit përreth ndajnë përvojën e tyre me ne dhe kjo është një dhuratë e paçmuar. Përveç kësaj, nëse vendosim të themi se jemi në telashe, nuk jemi në rrezik të djegies emocionale.
9. Zhvillon të menduarit pozitiv
Nuk ka pengesë më të madhe për suksesin sesa depresioni i shkaktuar nga situata stresuese. Nëse duam të përfitojmë nga stresi, duhet të përdorim sinjalet e tij si përkujtues se është koha për të ndezur menjëherë të menduarit pozitiv. Do të qajmë kur të kemi kohë të lirë.
Qëndrimi ynë ndaj ngjarjeve - pozitiv apo negativ - varet nga ne. Mendimet e zymta disfatiste janë rruga drejt askund. Prandaj, duke ndjerë afrimin e stresit, duhet të aktivizojmë menjëherë të gjitha qëndrimet pozitive dhe të përpiqemi të gjejmë një rrugëdalje nga një situatë e vështirë.
Rreth autorit: Sherry Campbell është një psikologe klinike, psikoterapiste dhe autore e Love Yourself: Art of Being You, Formula për Sukses: Një Rrugë drejt Mirëqenies Emocionale.