Përmbajtje
Ushtrime nga mjekra e dyfishtë. Video
Një mjekër e këndshme dhe një qafë e hollë shtojnë feminitetin. Sidoqoftë, shumë mund të zhvillojnë një mjekër të dyfishtë me kalimin e kohës. Kjo nuk do të thotë gjithmonë peshë të tepërt dhe ndryshime të lidhura me moshën. Një mjekër e dyfishtë mund të shfaqet për shkak të zakonit të përkuljes, pozicionit të pahijshëm të kokës gjatë gjumit, me sëmundje tiroide, ndryshime hormonale ose për shkak të një predispozicioni gjenetik. Sidoqoftë, kjo mangësi mund të korrigjohet. Ka shumë metoda dhe ushtrime të ndryshme për këtë.
Mjekra e dytë është lëkura e tharë që ka humbur elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e saj. Përveç kësaj, shtresa yndyrore shpesh grumbullohet nën të. Për të hequr këtë tepricë, kujdesuni për përmirësimin e gjendjes së lëkurës tuaj dhe aftësinë e saj për të rigjeneruar.
Hidratoni mjekrën tuaj me krem çdo ditë
Përhapeni butësisht kremin mbi mjekër dhe qafë. Në anët, lëvizja duhet të drejtohet poshtë. Lëvizni fuqishëm nën mjekër dhe konturet e fytyrës me pjesën e pasme të pëllëmbëve lart derisa kremi të absorbohet.
Kur zgjidhni produkte për kujdesin e lëkurës së fytyrës dhe qafës, kushtojini vëmendje serumeve dhe kremrave me efekt lifting. Ata janë në gjendje të shtrëngojnë lëkurën dhe të rrisin ndjeshëm tonin e saj. Aplikoni këto kremra në kurse, duke bërë një pushim prej 1-2 muajsh ndërmjet tyre. Gjithashtu, aplikoni maska shtrënguese në fytyrë dhe qafë 2 herë në javë.
Ushtrime kundër mjekrës së dyfishtë
Një nga mënyrat më efektive për të hequr qafe mjekrën e dyfishtë është përmes stërvitjes. Një grup i veçantë ushtrimesh për të forcuar qafën dhe mjekrën do të ndihmojë në tonifikimin e muskujve dhe do ta bëjë lëkurën më elastike. Bëni ushtrimet të paktën 2 herë në ditë, pas zgjimit dhe para gjumit, menjëherë pas pastrimit të lëkurës. Disa javë ose muaj praktikë ditore 10-minutëshe do të japin rezultate të shkëlqyera.
Hiqni dorë nga zakoni i shtrëngimit dhe uljes me kokën ulur. Nëse e keni të vështirë të kontrolloni veten, mund ta lidhni mjekrën me një shall pambuku.
Ushtrimi 1:
Aplikoni një krem ushqyes në fytyrën tuaj, dhe pastaj për disa minuta shqiptoni tingujt e zanoreve "o", "y", "dhe", "s", ndërsa përpiqeni të mbani nofullën e poshtme në tension.
Ushtrimi 2:
Për 4 minuta, goditni mjekrën me pjesën e pasme të dorës. Goditja gjithashtu mund të bëhet me një peshqir të njomur në ujë të kripur.
Ushtrimi 3 ("gjirafa"):
Qëndroni drejt dhe drejtoni shpinën. Vendosini duart mbi shpatullat tuaja dhe tërhiqeni qafën, ndërsa shtypni duart mbi supet tuaja. Përsëriteni këtë ushtrim 10 herë.
Ushtrimi 4:
Tërhiqeni buzën e poshtme poshtë në mënyrë që dhëmbët e nofullës së poshtme të bëhen të dukshme. Mbajeni për gjysmë minutë në pozicionin e tensionit maksimal, pastaj relaksohuni. Përsëriteni këtë ushtrim 3 herë.
Ushtrimi 5:
Duke e hedhur kokën mbrapa, shtyjeni nofullën e poshtme përpara dhe tërhiqeni lart, duke u përpjekur të prekni hundën tuaj me buzën tuaj të poshtme. Përsëritni këto lëvizje për 1 minutë.
Ushtrimi 6:
Uluni, pastaj vendosni grushtat e shtrënguar nën mjekër. Mundohuni të ulni mjekrën tuaj, ndërsa përdorni grushta për të krijuar një pengesë për këtë lëvizje. Pas rreth një minutë e gjysmë, ngadalë ulni krahët.
Ushtrimi 7:
Uluni në stilin turk dhe vendosni duart në prehër. Pastaj nxirrni gjuhën sa më përpara që të jetë e mundur. Mbajeni këtë pozë për 10-20 sekonda dhe pastaj relaksohuni. Përsëriteni këtë ushtrim 5-10 herë.
Ushtrimi 8:
Uluni në një karrige dhe hidhni kokën mbrapa sa më shumë që të jetë e mundur. Hapni ngadalë dhe më pas mbyllni gojën ndërsa kontraktoni muskujt e qafës. Bëni këtë ushtrim 5-10 herë.
Ushtrimi 9:
Vendosni një libër të rëndë në kokë dhe ecni nëpër apartament për 5 minuta.
Ky ushtrim jo vetëm që ndihmon në eliminimin e një mjekër të dyfishtë, por gjithashtu ju lejon të zhvilloni sjellje të saktë dhe një ecje të bukur.
Ushtrimi 10:
Rrokullisni kokën në drejtime të ndryshme, dhe pastaj anojeni prapa për të shtrënguar muskujt e mjekrës.
Masazhoni mjekrën tuaj me mjaltë. Ky produkt do t'ju ndihmojë të hidratoni dhe forconi lëkurën tuaj në mënyrë perfekte. Pas stërvitjes së rregullt, lëkura bëhet më e fortë dhe ndalon së lëkunduri. Merrni një sasi të vogël mjalti në gishta dhe filloni të masazhoni mjekrën tuaj derisa lëkura në të të skuqet. Kohëzgjatja e masazhit të mjaltit mund të jetë 20-30 minuta. Sidoqoftë, kjo procedurë nuk mund të kryhet nëse jeni alergjik ndaj mjaltit.
Për të parandaluar shfaqjen e mjekrës së dyfishtë, flini ose pa jastëk fare, ose në një jastëk të vogël, ose në një ortopedi të veçantë
Nëse keni një mundësi të tillë, vizitoni një sallon bukurie, ku ofrohen shërbime masazhesh manuale dhe vakum. Masazhi vakum është më efektiv. Falë tij, ju jo vetëm që mund të shtrëngoni palosjet e lëkurës, por edhe të heqni qafe toksinat, si dhe të rivendosni metabolizmin lokal.
Fasha nga mjekra e dyfishtë
Kompresat në zonën e mjekrës përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe forcojnë lëkurën. Merrni një peshqir të fortë, mbulojeni me ujë të freskët të kripur, rrokullisni atë në një shirit dhe godisni mjekrën tuaj nga poshtë lart, duke pasur kujdes që të mos dëmtoni laringun tuaj. Përsëriteni këtë procedurë çdo ditë për 10 ditë, pastaj bëni një pushim për 2 javë.
Për shtrëngimin e lëkurës së mjekrës së dyfishtë dhe përmirësimin e konturit të fytyrës, ka në shitje korse të fytyrës, masazhues dhe trainerë të mjekrës.
Për ata që kanë mjekër të dyfishtë, rekomandohet të bëni një kompresë të thartë. Merrni një fashë të gjerë 2 cm dhe paloseni në katër. Lyejeni atë me uthull molle ose lëng limoni dhe vendoseni në mjekër. Lidheni me një shall ose shall, nën të cilin duhet të bëni një shtresë celofani. Lëreni kompresën për 30 minuta, pastaj hiqeni dhe aplikoni një krem të yndyrshëm në zonë. Pas 30 minutash, aplikoni garzë të njomur në ujë akulli. Mbajeni kompresën për 5-10 minuta. Kjo procedurë duhet të kryhet 1-2 herë në javë.
Kozmetologjia dhe metodat e kirurgjisë
Nëse nuk keni arritur të heqni qafe mjekrën e dyfishtë vetë, mund të kërkoni ndihmë nga kozmetologët ose një kirurg plastik. Aktualisht, një teknikë e re është përdorur gjerësisht - mesodissolution. Avantazhi i kësaj metode është futja e ilaçeve nën lëkurë që e stimulojnë atë të prodhojë elastin dhe kolagjen, të cilat janë të nevojshme për të forcuar ovalen e fytyrës, për ta bërë lëkurën të tendosur dhe elastike.
Për rezultate optimale, duhet t'i nënshtroheni rreth 10 trajtimeve
Nëse mjekra e dyfishtë është shumë e theksuar, zgjidhja më e mirë mund të jetë të kërkoni ndihmën e një kirurgu plastik të kualifikuar. Në këtë rast, rrotulla e formuar e lëkurës hiqet plotësisht, lëkura qepet dhe bëhet e lëmuar dhe e barabartë. Para se të vendosni për një operacion, duhet t'i nënshtroheni një ekzaminimi të plotë. Importantshtë e rëndësishme që asnjë plagë e dukshme të mos mbetet në lëkurë pas operacionit. Suksesi varet kryesisht nga aftësia e mjekut, gjendja e epidermës, si dhe karakteristikat e trupit tuaj.