Bini në dashuri me të hënat: 10 rituale të thjeshta

1. Bëjeni të dielën ditën e parë të javës

Para së gjithash, mos e konsideroni të dielën si fundjavën më të trishtuar. Filloni numërimin mbrapsht të javës së re pikërisht aty: shkoni në drekë, bredhni nëpër tregun e produkteve bujqësore ose takohuni me një mik të vjetër. Dhe thjesht relaksohuni!

2. Planifikoni një ngjarje emocionuese

Tingëllon si e çmendur, apo jo? Sidoqoftë, funksionon. Do ta prisni me padurim mbrëmjen nëse planifikoni një ngjarje interesante. Një mbrëmje lojërash tavoline me miqtë, një natë filmi ose një gotë verë në bar. Mos i shtyni gjërat më të këndshme për fundjavë, shijen e jetës e japin vendime të tilla spontane.

3. Shkurtoni listën tuaj të detyrave dhe jepni përparësi

Shpesh e hëna bëhet e pafund për faktin se keni planifikuar shumë për këtë ditë. Do të doja të kisha kohë jo vetëm për të përfunduar çështjet urgjente, por edhe për të punuar shumë për projekte të reja. Lista e detyrave zë disa faqe në ditar dhe ju thjesht harroni drekën.

Vendosni prioritetet tuaja. Zgjidhni vetëm «detyrat djegëse» për të filluar javën dhe kushtojini më shumë kohë planifikimit të duhur.

4. Zgjidhni një veshje paraprakisht

Përgatitni rrobat paraprakisht, ngrihuni një orë më parë, hekurosni fundin dhe bluzën. Pamja e bukur dhe fjalët e bukura janë motivuesi më i mirë.

5. Dëgjoni një podcast të ri

Gjeni podkaste që ju pëlqejnë vërtet dhe regjistrojini ato për t'i dëgjuar gjatë rrugës për në punë. Përkushtojuni relaksimit gjatë fundjavës dhe filloni javën me njohuri të reja, të cilat, meqë ra fjala, mund t'i zbatoni menjëherë në praktikë në 24 orët e ardhshme.

6. Ndryshoni dy litra ujë në ditë

Të gjithë e dimë se duhet të pimë të paktën gjashtë gota ujë të pastër në ditë. Por ndonjëherë ju shqetëson dhe dëshironi të diversifikoni disi një zakon të mirë. Prandaj, shtoni në ujë feta limoni ose kastravec, feta gëlqereje ose gjethe nenexhiku.

7. Gatuani një pjatë të re

Gatimi është një lloj meditimi që ka një efekt terapeutik për banorët e qyteteve të mëdha. Kërkoni receta të reja, pasi burimet e kuzhinës nuk mungojnë tani. Ushqimet e ngrira janë padyshim më praktike, por ia vlen të provoni gatimin në shtëpi.

8. Rezervoni klasën më të mirë të fitnesit në qytet

Nëse nuk keni qenë ende duke u ushtruar, tani është koha për ta bërë këtë. Zgjidhni kohën tuaj dhe gjeni aktivitetet që ju pëlqejnë – Pilates të hënën do t'ju japë një nxitje të jashtëzakonshme energjie, dhe joga në fund të javës do t'ju ndihmojë të riktheni forcën e humbur dhe të relaksoheni.

9. Shkoni në shtrat herët

Bëjeni rregull që të jeni në shtrat deri në orën 21:30. Para kësaj, bëni një banjë relaksuese, pini një filxhan çaj bimor dhe vendosni pajisjet tuaja në modalitetin e heshtur. Planifikoni gjërat ose lexoni para gjumit.

10. Bëni shtrat të freskët

Çfarë mund të jetë më e këndshme se çarçafët krokantë dhe aroma e freskisë? Kjo do t'ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt dhe të ngriheni me një humor të shkëlqyeshëm.