Përmbajtje
Unë test sportiv 2.0
Byzylyk i lidhur, është i zgjuar
Gjithnjë e më me stil, këto byzylykë mbahen në kyçin e dorës 24 orë në ditë. Gjithçka që duhet të bëni është të shkarkoni aplikacionin e lidhur në telefonin tuaj, të futni të dhënat tuaja personale (gjatësia, pesha, mosha, etj.) dhe të vendosni objektivin tuaj. Si, për shembull, arritja e 10 hapave në ditë të rekomanduara nga OBSH për shëndet të mirë. Më pas, anashkaloni, ai kujdeset për gjithçka: llogaritjen e distancës së përshkuar, kaloritë e djegura, rrahjet e zemrës… Duke u identifikuar në aplikacion, mund të ndiqni përparimin tuaj ditë pas dite.
Zgjedhja jonë: Polar Loop (99,90 €) ju dërgon mesazhe inkurajimi. Vivofit, Garmin (99 €), ju paralajmëron nëse qëndroni shumë gjatë joaktiv. Up24, Nofulla (149,99 €) regjistron kohëzgjatjen e gjumit tuaj. Me Fitbit Flex (99,95 €), ju shkruani ushqimin e konsumuar, një ndihmë e mirë për të balancuar vaktet tuaja.
Kurset online janë të lehta
Parimi i kurseve online: ushtrime të kryera nga profesionistë, për t'i parë në kompjuterin ose telefonin tuaj. Ideale nëse jeni të mbivendosur. Ju zgjidhni kohën që ju përshtatet për të kryer sesionin tuaj, pasi klasat janë të disponueshme në çdo kohë. Një avantazh tjetër është se ushtrimet janë të larmishme dhe të përshtatura për nivelin tuaj: abs-glutes, step, Pilates, yoga… Për të synuar programin që ju përshtatet, ju plotësoni një pyetësor të detajuar gjatë regjistrimit. Dëshironi të ndërtoni muskuj? Humbje peshe? Po ju mban në formë? Disa shkojnë më tej duke ofruar stërvitje gjithëpërfshirëse me këshilla mbi dietën, gjumin, etj. Së fundi, abonimet janë shumë tërheqëse. Mesatarisht 10 € në muaj për faqet dhe disa euro ose shpesh falas për aplikacionet.
Zgjedhja jonë: Lebootcamp.com ofron rreth njëqind ushtrime dhe stërvitje për dobësim me menu dhe këshilla nga nutricionistët; nga 15 € në muaj. Në Walea-club.com, ju zgjidhni çdo ushtrim; nga 9,90 € në muaj. Në Biendansmesbaskets.com ka seanca Gym-flash për të forcuar një pjesë të trupit; nga 5 € për dy muaj. Ana e aplikacionit: Nike + Training Club (falas) krijon një program të personalizuar fitnesi gjatë një muaji. Yoga.com Studio (3,59 €): mbi 300 qëndrime të detajuara dhe ushtrime të frymëmarrjes.
Shkalla e zgjuar, është praktike
E sofistikuar por e lehtë për t'u përdorur, Këto peshore të gjeneratës së re sigurisht që përdoren për të peshuar veten, por edhe për të njohur shkallën e yndyrës, indeksin e masës trupore (BMI), përqindjen e muskujve, ujin.… Indikacione të domosdoshme për të ndjekur përparimin tuaj kur jeni duke mbajtur dietë ose duke ushtruar. Disa peshore lidhen me një telefon, tablet ose kompjuter.
Zgjedhja jonë: Analizuesi i përbërjes trupore Tanita (49,95 €) tregon moshën metabolike, nivelin e yndyrës viscerale… Analizuesi inteligjent i trupit, Withings (149,95 €) gjithashtu jep rrahjet e zemrës dhe cilësinë e ajrit të ambientit. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) ju lejon të dërgoni të dhëna direkt te mjeku juaj.
Aplikacionet janë "të bëra me porosi"
Praktikisht, shumë aplikacione ju udhëzojnë përmes smartfonit tuaj. Ju mund të krijoni një ditar të performancave tuaja, t'i ndani ato me përdorues të tjerë, të merrni programe trajnimi…
Zgjedhja jonë: Jiwok ju lejon të përcaktoni aktivitetin tuaj (çiklizëm, ecje, not, etj.) dhe të merrni podkaste me programe trajnimi muzikore dhe këshilla nga një mësues. Nga 4,90 € në muaj. Runkeeper, Runtastic ose Micoach nga Adidas (falas) për adhuruesit e vrapimit: këto aplikacione mbajnë gjurmët e kilometrazhit, japin shpejtësinë tuaj në kohë reale…