Përmbajtje
5 sporte të reja ujore për t'u zbuluar
Vrapimi, Zumba®… boksi… janë praktikuar edhe në ujë. Lëvizjet janë më të buta në kyçe dhe trupi bëhet më i fortë.
L'Aqua Slim
Dëshironi të humbni peshë në mënyrë efektive pa u nxituar shumë? Aqua Slim është për ju. Këto ushtrime kardiovaskulare dhe muskulare punojnë kryesisht në pjesën e poshtme të trupit: kofshët, pulpat, barku, beli… Falë kombinimit të lëvizjeve, kërcimeve dhe ndryshimeve të ritmit në formën e përshpejtimeve, silueta juaj rafinohet. Gradualisht, ju fitoni qëndrueshmëri dhe kullimi përmirësohet. I quajtur “Aqua Slim” në Club Med Gym, ky aktivitet ka emra të tjerë në klube të ndryshme. Mos hezitoni të pyesni tuajat nëse ofrojnë një kurs të përshtatshëm për humbje peshe, të thellë dhe të butë.
L'Aqua Palming
Kombinimi i përfitimeve të notit dhe gjimnastikës në ujë është i mundur me Aqua Palming. Në program, lëvizje me pendë të vogla, nën nivele të ndryshme zhytjeje: rrahje në stomak, shpinë ose në pozicion ulur, valëzime në pozicion vertikal… Rezultatet janë të dukshme shpejt. Të pasmet, kofshët dhe viçat janë të forta; barku më muskuloz dhe pjesa e poshtme e shpinës. Dhe efekti i tij hidromasazh zbut lëkurën e lëkurës së portokallit dhe ngurtësinë e muskujve, falë qarkullimit të përmirësuar të gjakut. Një aktivitet i përsosur për ata që duan të çlirojnë tensionet e tyre dhe të përmirësojnë gjendjen e tyre të përgjithshme fizike. Nëse nuk ka nevojë të jesh kampion për ta praktikuar, më mirë të dish të notosh dhe të mos kesh frikë nga uji.
Aqua Zumba®
Dëshironi të provoni Zumba®, por vështirësia ju largon? Provojeni në ujë! Do të gjeni të njëjtën kënaqësi dhe të njëjtat përfitime si Zumba® klasike: fitoni frymë, përmirësoni rikuperimin e zemrës, mësoni të koordinoni lëvizjet, me bonusin e shtuar sigurisht masazhin anticelulit dhe relaksimin. Një avantazh tjetër: të gjithë muskujt kërkohen në mënyrë harmonike me më shumë lehtësi dhe lehtësi sesa në palestër, falë lëvizjeve në ujë. Aqua Zumba® është më tepër i destinuar për ata që tashmë kanë rifilluar një aktivitet dhe janë në kërkim të forcimit të muskujve.
L'Aqua Boxing
Variacioni ujor i luftimeve trupore, Aqua Boxing (ose Aqua Punching në Club Med Gym) me të vërtetë lëshon avull! Ajo përdor gjeste të tilla si direkte, uppercut, hook apo edhe shtytje. Në muzikë, me ose pa pajisje, koreografitë angazhojnë të gjithë trupin tuaj dhe synojnë forcimin e muskujve dhe kardiovaskular. Ideale për ndjekësit e sporteve luftarake, Aqua Boxing kërkon vëmendje të veçantë për të koordinuar lëvizjet e tij dhe një qëndrueshmëri solide për të qëndruar në kohë.
L'Aqua Running
I realizuar me dyshek në një thellësi uji nga 120 deri në 150 cm, ai ndërthur disa disiplina si ecja e shpejtë dhe vrapimi. Një stërvitje shumë efektive për të gjithë trupin. Duke kombinuar një aktivitet dinamik dhe përfitimet e hidromasazhit, ju përmirësoni qëndrueshmërinë tuaj, forconi muskujt tuaj të thellë (këmbët dhe nyjet) dhe skalitni rripin e barkut, duke lejuar që presioni i ujit të aktivizojë qarkullimin. gjaku dhe lufta kundër efektit të këmbëve të rënda. Nxitëse!
Ku të praktikoni?
Për të gjetur një klub që ofron mësime ujore pranë jush, shfletoni. Dhe gjeni një mësues të certifikuar Zumba