Pranvera është koha e përkryer për një fillim të ri, duke përfshirë zakone të reja. Shumë do të pajtohen që viti i ri me të vërtetë fillon vetëm në pranverë, kur natyra vjen përsëri në jetë dhe dielli po ngrohet.
Më të zakonshmet janë: ndezja instinktivisht e dritës kur hyni në dhomë, përdorimi i fjalëve të caktuara në të folur, shikimi në të dy anët e rrugës kur kaloni rrugën, përdorimi i ekranit të telefonit si pasqyrë. Por ka edhe një sërë modelesh sjelljesh më pak të padëmshme nga të cilat ne shpesh duam t'i heqim qafe.
Truri është në gjendje të ndryshojë, adaptojë dhe riorganizojë rrugët nervore në përgjigje të ndryshimeve në mjedis dhe situata. Për të qenë shkencërisht i saktë, kjo quhet "neuroplasticitet i trurit". Kjo aftësi e mrekullueshme mund të përdoret në avantazhin tonë - formimi i zakoneve të reja. Me fjalë të tjera, formimi dhe ruajtja e zakoneve krijuese që funksionojnë për ne është jashtëzakonisht e arritshme.
Ato vijnë në forma dhe variacione të ndryshme. Dikush dëshiron të zëvendësojë një zakon të keq me diçka më të frytshme, dikush po lëviz nga e para. Është e rëndësishme të përcaktoni se çfarë ndryshimi dëshironi të shihni në veten tuaj, të jeni gati për të dhe të motivuar. Jini të sinqertë me veten dhe kuptoni se gjithçka është e mundur!
Pasja e një pasqyre të saktë të qëllimit tuaj do t'ju ndihmojë të kaloni rrugën ndonjëherë të vështirë për të formuar një sjellje të re. Gjithashtu, nëse po përpiqeni të eliminoni një zakon ekzistues, mbani gjithmonë parasysh të padëshirueshmet që ai sjell në jetën tuaj.
Siç thotë citati i famshëm i Aristotelit: Kur një fëmijë mëson të luajë një instrument muzikor, siç është kitara, duke studiuar fort dhe duke mos u shmangur nga klasa, aftësia e tij arrin një nivel të lartë. E njëjta gjë ndodh me një atlet, një shkencëtar, një inxhinier, madje edhe një artist. Është e rëndësishme të mbani mend se truri është një makinë shumë adaptive dhe fleksibël. Ndryshimi varet gjithmonë nga sasia e përpjekjes dhe koha e shpenzuar për të arritur rezultatin. E njëjta histori ndodh me trurin kur formohen zakone të reja.
Si ju thotë trupi juaj se jeni në prag të rikthimit të modeleve të vjetra të sjelljes? Kush dhe cilat situata ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj rikthimit? Për shembull, ju prireni të merrni një copë çokollatë ose donuts të yndyrshëm kur jeni të stresuar. Në këtë rast, duhet të punoni për ndërgjegjësimin në momentin kur ju pushton dëshira për të hapur dollapin dhe për t'u futur në atë topuz.
Sipas një artikulli të publikuar nga Universiteti Ndërkombëtar i Floridës, duhen 21 ditë për të hequr një zakon të vjetër dhe për të krijuar një të ri. Një periudhë kohe shumë reale, që i nënshtrohet strategjisë së duhur. Po, do të ketë shumë momente kur dëshironi të hiqni dorë, ndoshta do të jeni në prag. Mbani mend:.
Qëndrimi i motivuar mund të jetë një detyrë e frikshme. Me shumë mundësi, madje do të fillojë të bjerë brenda tre javësh. Megjithatë, situata nuk është e pashpresë. Për t'ju mbajtur të motivuar për të vazhduar, imagjinoni të shijoni frytet e përpjekjeve tuaja: ju të ri, pa zakonet e vjetra që ju tërheqin poshtë. Mundohuni të gjeni mbështetje nga miqtë dhe familja.
Si rezultat i hulumtimit të trurit, është vërtetuar se mundësitë e trurit të njeriut janë të mëdha, pavarësisht moshës dhe gjinisë. Edhe një person shumë i sëmurë ka potencialin të shërohet, për të mos përmendur… duke zëvendësuar zakonet e vjetra me të reja! Gjithçka është e mundur me vullnet dhe dëshirë. Dhe pranvera është koha më e mirë për këtë!