Dieta franceze - humbje peshe deri në 8 kilogramë në 14 ditë

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 552 Kcal.

Kohëzgjatja e dietës franceze është dy javë. Çelësi për të humbur peshë kur ndiqni dietën franceze është përmbajtja e ulët e kalorive gjatë gjithë kursit. Për më tepër, dieta e dietës franceze është e përcaktuar qartë, dhe çdo devijim nga menuja është i papranueshëm.

Për më tepër, një numër produktesh do të ndalohen: buka dhe ëmbëlsirat, sheqeri, lëngjet e frutave, kripa - të gjitha llojet e turshive janë gjithashtu të përjashtuara nga dieta dhe gjithashtu alkooli (kërkesa të ngjashme për një numër dietash të ngjashme - veçanërisht për japonezët dietë). Menuja e dietës franceze bazohet në produkte të tilla si peshku, mishi dietik, vezët, perimet, barishtet, frutat, buka e thekrës (tost).

Menu për dietë 1 ditore

• Mëngjesi - kafe e pa ëmbëlsuar
• Dreka - sallatë me 1 domate, dy vezë të ziera dhe marule
• Darka - sallatë me mish të zier pa dhjamë (viçi) - 100 gramë dhe gjethe marule

Menyja në ditën e dytë të dietës franceze

• Mëngjesi - kafe e pa ëmbëlsuar dhe një copë e vogël bukë thekre
• Dreka - 100 gram viçi të zier
• Darka - sallatë e sallamit të zier - 100 gramë dhe gjethe marule

Menyja në ditën e tretë të dietës

• Mëngjesi - kafe e pa ëmbëlsuar dhe një copë e vogël bukë thekre
• Dreka-një karotë e mesme e skuqur në vaj vegjetal, 1 domate dhe 1 mandarinë
• Darka - sallatë e sallamit të zier - 100 gram, dy vezë të ziera dhe marule

Menyja për ditën e katërt të dietës franceze

• Mëngjesi - kafe e pa ëmbëlsuar dhe një copë e vogël bukë thekre
• Dreka - një karotë e freskët me madhësi të mesme, 100 gram djathë, një vezë
• Darka - fruta dhe një gotë kefir të rregullt

Menu në ditën e pestë të dietës

• Mëngjesi - një karotë e freskët me madhësi mesatare me lëng të shtrydhur fllad të një limoni
• Dreka - një domate dhe 100 gram peshk të zier
• Darka - 100 gram viçi të zier

Menyja për ditën e gjashtë të dietës franceze

• Mëngjesi - kafe e pa ëmbëlsuar
• Dreka - 100 gramë mish pule të zier dhe marule
• Darka - 100 gram viçi të zier

Menyja në ditën e shtatë të dietës

• Mëngjesi - çaj jeshil i pa ëmbëlsuar
• Dreka - 100 gram viçi të zier, një portokall
• Darka - 100 gram suxhuk të zier

Menyja për ditën e 8-të të dietës franceze

• Mëngjesi - kafe e pa ëmbëlsuar
• Dreka - sallatë me 1 domate, dy vezë të ziera dhe marule
• Darka - sallatë me mish të zier pa dhjamë (viçi) - 100 gramë dhe gjethe marule

Menu për dietë 9 ditore

• Mëngjesi - kafe e pa ëmbëlsuar dhe një copë e vogël bukë thekre
• Dreka - 100 gram viçi të zier
• Darka - sallatë e sallamit të zier - 100 gramë dhe gjethe marule

Menyja për ditën e 10-të të dietës franceze

• Mëngjesi - kafe e pa ëmbëlsuar dhe një copë e vogël bukë thekre
• Dreka - një karotë e mesme e skuqur në vaj perimesh, 1 domate dhe 1 portokall
• Darka - sallatë e sallamit të zier - 100 gram, dy vezë të ziera dhe marule

Menu për dietë 11 ditore

• Mëngjesi - kafe e pa ëmbëlsuar dhe një copë e vogël bukë thekre
• Dreka - një karotë e freskët me madhësi të mesme, 100 gram djathë, një vezë
• Darka - fruta dhe një gotë kefir të rregullt

Menyja për ditën e 12-të të dietës franceze

• Mëngjesi - një karotë e freskët me madhësi mesatare me lëng të shtrydhur fllad të një limoni
• Dreka - një domate dhe 100 gram peshk të zier
• Darka - 100 gram viçi të zier

Menu për dietë 13 ditore

• Mëngjesi - kafe e pa ëmbëlsuar
• Dreka - 100 gramë mish pule të zier dhe marule
• Darka - 100 gram viçi të zier

Menyja për ditën e 14-të të dietës franceze

• Mëngjesi - çaj jeshil i pa ëmbëlsuar
• Dreka - 100 gram viçi të zier, një mandarinë
• Darka - 100 gram suxhuk të zier

Ndryshe nga dietat e tjera (dieta me ngjyra) - nuk ka kufizime të veçanta për lëngjet (përveç lëngjeve jo natyrore të frutave) - uji mineral jo i gazuar dhe të gjitha llojet e çajit janë të pranueshëm - përfshirë. dhe jeshile dhe kafe.

Dieta garanton një rezultat relativisht të shpejtë - deri në 4 kg humbje peshe në javë (kjo është 8 kg për të gjithë dietën). Ky avantazh mund të jetë një avantazh vendimtar kur zgjedhni një dietë për humbje peshe. Për shembull, një dietë mjekësore e njohur përgjithësisht dhe e testuar në mënyrë gjithëpërfshirëse nuk mund të mburret me këtë avantazh: disavantazhet e një diete mjekësore dhe përparësitë e saj. Plusi i dytë i dietës franceze është se nuk është më e shkurtër në kohëzgjatje, por është më besnike për sa i përket stresit për trupin.

Kjo dietë nuk është plotësisht e ekuilibruar. Nuk rekomandohet për njerëzit me sëmundje kronike - ose nën mbikëqyrje të vazhdueshme mjekësore.