Një dietë me fruta dhe perime konsiderohet shumë efektive kur përdoret siç duhet - jep rezultate të shkëlqyera. Thelbi i kësaj diete është të hani vetëm ushqime me bazë bimore brenda 5 ditëve dhe mes tyre një ditë-qumësht.
Një menu e thjeshtë dhe rregulla të thjeshta e bëjnë këtë dietë shumë tërheqëse. Sidoqoftë, për të vazhduar këtë dietë, nuk duhet të bëni më shumë se 5 ditë sepse kufizimi i dietës herët a vonë do të çojë në pasoja të padëshirueshme.
Dita 1
Dieta e frutave dhe perimeve të ditës së parë i kushtohet frutave të freskëta, të cilat duhet të pini në sasinë prej një litër e gjysmë për 5-6 pritje. Në lëngun e shtrydhur fllad përmban vitamina dhe fibra, duke përmirësuar sistemin imunitar dhe duke ndihmuar në lehtësimin e kg të parë. Mos harroni për ujin e zakonshëm të pijshëm - ai duhet të pihet çdo ditë.
Dita 2
Gjysmë kilogram fruta - racioni i ditës së dytë. Ato gjithashtu duhet të ndahen në disa pjesë dhe të hahen nga mëngjesi në mbrëmje: agrume veçanërisht të dobishme, mollë, dardha, por kufizime në zgjedhjen e frutave. Sheqeri, i cili është i pasur me fruta, nuk do të përjetojë periudha të forta urie.
Dita 3
Dieta e shkarkimit të mesëm të frutave dhe perimeve duhet të jetë proteina. Ata u lejuan të hanin 600 gram gjizë me yndyrë të ulët dhe qumësht të pijshëm të pakufizuar, kefir, qumësht të pjekur të fermentuar dhe kos.
Dita 4
Kjo ditë është lëng perimesh. Do t'ju duhet gjysmë litër lëng karrote, panxhar ose domate; mund t’i alternoni gjatë gjithë ditës. 5-6 vakte dhe ujë të pakufizuar.
Dita 5
Në ditën e fundit të dietës janë perimet. Në këtë ditë, ju mund të hani deri në katër kilogramë karrota, lakër, domate, tranguj, kunguj dhe perime të tjera të shëndetshme. Mund t’i hani të papërpunuara, të pjekura, të ziera ose të ziera - sezoni me barishte dhe erëza, duke përjashtuar kripën, e cila mban ujë në trup.