Fruitarizmi është, siç nënkupton edhe emri, të hash vetëm fruta dhe disa arra dhe fara. Çdo adhurues i kësaj lëvizjeje e bën atë ndryshe, por rregulli i përgjithshëm është që dieta duhet të përfshijë të paktën 75% fruta të papërpunuara dhe 25% arra dhe fara. Një nga rregullat bazë të frutave: frutat mund të lahen dhe qërohen vetëm.
Përziejini së bashku, gatuajeni, aromatizoni me diçka - në asnjë rast.
Steve Jobs shpesh praktikonte fryttarizim, duke pretenduar se kjo ushqente krijimtarinë e tij. Nga rruga, kundërshtarët e veganizmit shpesh pretendojnë se ishte kjo mënyrë jetese që provokoi kancerin e Jobs, por është vërtetuar vazhdimisht se një dietë me bazë bimore, përkundrazi, ndihmoi në uljen e rritjes së tumorit dhe zgjati jetën e tij. Megjithatë, kur aktori Ashton Kutcher u përpoq të ndiqte një Fruitarian për një muaj për të luajtur Jobs në një film, ai përfundoi në spital. Kjo mund të ndodhë për shkak të një tranzicioni të gabuar, të konceptuar keq nga një sistem energjitik në tjetrin.
Kjo është ajo ku shumica e njerëzve gabojnë duke u bërë një frutarian. Ata ose befas fillojnë të hanë vetëm fruta, pa përgatitur siç duhet trupin dhe trurin, ose hanë, për shembull, vetëm mollë për një kohë shumë të gjatë. Për disa, frutaarizmi është plotësisht i kundërindikuar për shkak të problemeve me traktin gastrointestinal. Është shumë e rëndësishme të kuptohen qartë parimet e këtij sistemi ushqimor, përndryshe ju mund të shkaktoni dëm të pariparueshëm në trupin tuaj.
Kalimi në një dietë frutash duhet të jetë i qetë, duke përfshirë njohjen me teorinë, studimin e literaturës, kalimin nga ushqimi i skuqur në të zier, nga i zier në pjesërisht të papërpunuar, procedurat e pastrimit, futja e "ditëve të papërpunuara", kalimi në ushqim të papërpunuar. dietë ushqimore, dhe vetëm atëherë - deri në frutaarizëm. .
Dëshirojmë të ndajmë me ju ditarin e Sabrina Chapman, mësuese e jogës dhe meditimit nga Berlini, e cila vendosi të provojë vetë frytetizmin, por petulla e parë, siç thonë ata, doli me gunga. Le të jenë shembull shënimet e vajzës të publikuara nga Independent.
“Unë me të vërtetë i dua frutat, kështu që edhe pse nuk e mendoja se mund të isha një frutarian gjatë gjithë jetës sime (sepse pica, hamburgerë dhe ëmbëlsira…), isha i sigurt se mund t'i kushtoja lehtësisht një javë kësaj. Por gabova.
Arrita të qëndroja vetëm tre ditë, më duhej të ndaloja.
Dita 1
Kam pasur një sallatë të madhe frutash dhe një gotë lëng portokalli për mëngjes. Një orë më vonë isha tashmë i uritur dhe hëngra një banane. Nga ora 11:30, uria filloi përsëri, por unë kisha një bar Nakd (arra dhe fruta të thata).
Nga ora 12 u ndjeva i sëmurë. U fryrë, por i uritur. Në orën 12:45 u përdorën patate të skuqura frutash të thata dhe një orë e gjysmë më vonë, avokado dhe smoothie.
Gjatë ditës – patate të skuqura ananasi të thata dhe ujë kokosi, por jam lodhur nga frutat. Në mbrëmje piva një gotë verë në një festë, sepse nuk e dija nëse alkooli lejohej në frutatarizim, por vera është vetëm rrush i fermentuar, apo jo?
Në fund të ditës, llogarita se kisha ngrënë 14 racione fruta në ditë. Dhe sa sheqer është kjo? A mund të jetë e shëndetshme?
Dita 2
Filloi ditën me një smoothie me përzierje frutash të ngrira, një tas me manaferra dhe gjysmë avokado. Por nga mesi i mëngjesit, u ndjeva përsëri i uritur, kështu që më duhej të pija një koktej tjetër. Barku filloi të më dhembte.
Gjatë drekës hëngra një avokado, pas së cilës dhimbja u intensifikua. Nuk u ndjeva e lumtur, por e fryrë, e zemëruar dhe joserioze. Gjatë ditës kisha akoma arra, një dardhë dhe një banane, por deri në mbrëmje doja shumë pica.
Atë mbrëmje duhej të takohesha me miqtë, por nuk i rezistova dot dëshirës për të ngrënë diçka të shijshme dhe të ndaluar, ndaj ndryshova plane dhe shkova në shtëpi. Fruitarizmi dhe komunikimi janë botë të ndryshme.
Vendosa të provoja të mashtroj trupin duke menduar se po hante diçka tjetër. Bëhen "petulla" me banane të grirë, gjalpë kikiriku, miell fara liri dhe pak kanellë. Megjithatë, këtu ishin të shijshme dhe të kënaqshme.
Megjithatë, shkova në shtrat tepër i fryrë. Para kësaj, sinqerisht mendova se mund të bëhesha një frytdhënës për gjashtë muaj ...
Dita 3
U zgjova me një dhimbje koke që nuk u largua gjatë gjithë mëngjesit. Unë kam ngrënë shumë të njëjtat dy ditët e fundit, por nuk e kam shijuar. Trupi më ndihej i sëmurë dhe u ndjeva i mjerë.
Në mbrëmje i bëra vetes makarona me perime. Eshtë e panevojshme të thuhet, ajo ishte fantastike?
Pra, frutaarizmi nuk është për mua. Edhe pse nuk i përmbahesha rreptësisht. Por a është vërtet për dikë? Pse e bëjnë njerëzit?
Ka arsye të ndryshme pse njerëzit ndjekin një dietë të bazuar në fruta, duke përfshirë:
– Shmangia e procesit të gatimit
- Detoks
– Marrja e reduktuar e kalorive
– Për të qenë më miqësorë me mjedisin
– të ngrihesh moralisht
Shumë frutierë besojnë se ne duhet të hamë vetëm ushqim që ka rënë nga një pemë, gjë që mendoj se do të ishte tepër e vështirë në botën e sotme.”