Përmbajtje
Ditët e nxehta ndoshta së shpejti do të jenë me ne përgjithmonë. Do të fillojnë udhëtimet e shumëpritura për pushime. Përveç kostumeve të banjës dhe peshqirëve, kremit kundër diellit dhe syzeve të paketuara në një qese, ia vlen gjithashtu të "paketoni" njohuritë për banjot e sigurta të diellit në kokën tuaj. Të bësh banjo dielli është e këndshme, por nëse nuk tregohemi të kujdesshëm, këto festa nuk do të mund t'i numërojmë si të suksesshme.
Moderimi në rrezitje është çelësi!
Rrezitja është e shëndetshme. Çdo mjek do të thotë të njëjtën gjë. Rrezet e diellit kanë një efekt pozitiv në trupin tonë, i cili prodhon vitaminën D gjatë këtij procesi, e cila është elementi themelor i ndërtimit të kockave. Gjithashtu përmirëson mirëqenien tonë – shëndetin mendor dhe fizik. Drita e ngrohtë e diellit ndihmon në luftimin e depresionit. Ka një efekt të mirë në lëkurë - trajton aknet dhe në sistemin e tretjes - mbështet punën e metabolizmit. Gjithashtu, çdo mjek është dakord për një nga rregullat bazë: bëni banja dielli me moderim. Larja e tepërt e diellit mund të na dëmtojë. Në lëkurë mund të shfaqen ndryshime të ngjyrës dhe djegie, të cilat mund të çojnë në shfaqjen e melanomës – kancerit të lëkurës.
Ajo që është e rëndësishme është fototipi juaj
Në mënyrë që të përgatiteni për banjo dielli në mënyrën më të mirë të mundshme, së pari duhet të njihni tuajat lloji i fotos. Është e nevojshme për të përcaktuar se cilat filtra mund ose duhet të lubrifikojmë.
- Nëse bukuria juaj është: sy blu, lëkurë të hapur, flokë bjonde ose të kuqe kjo do të thotë se lëkura juaj rrallë merr ngjyrë kafe dhe skuqet shpejt. Pra, në ditët e para të banjove të diellit përdorni kremra me SPF të paktën 30. Pas disa ditësh, mund të shkoni në një më të ulët – 25, 20, varësisht se sa nxehet dielli. Rekomandohet të përdorni SPF 50 në fytyrë, veçanërisht në fillim të aventurës suaj për rrezitje.
- Nëse bukuria juaj është: sy gri ose ngjyrë lajthi, çehre paksa e zbehtë, flokë të errët kjo do të thotë që lëkura juaj merr pak ngjyrë kafe gjatë rrezitjes, ndonjëherë mund të skuqet në disa pjesë të trupit, e cila ndryshon në kafe pas disa orësh. Ju mund të filloni rrezitje me faktorin 20 ose 15, dhe pas disa ditësh shkoni në faktorin 10 ose 8.
- Nëse bukuria juaj është: oose flokë të errët, të errët, ngjyrë ulliri do të thotë se jeni bërë për rrezitje. Fillimisht përdorni kremra me SPF 10 ose 8, në ditët në vijim mund të përdorni SPF 5 ose 4. Sigurisht, mbani mend për moderimin dhe mos qëndroni në diell për orë të tëra. Edhe njerëzit me lëkurë të errët janë në rrezik për goditje në tru dhe njollë.
Fëmijët dhe të moshuarit kanë lëkurë veçanërisht të ndjeshme. Filtrat e rekomanduar janë 30, mund t'i ulni gradualisht në (minimumi) 15.
Mësoni lëkurën tuaj me diellin
Ne duhet të rregullojmë jo vetëm nivelin e mbrojtjes së kremrave në një fototip specifik. Personat me lëkurë të hapur duhet ta mësojnë gradualisht lëkurën e tyre me banja dielli. rekomandohen 15-20 minuta shëtitje në diell të plotë. Çdo ditë mund ta zgjasim këtë kohë me disa minuta. Njerëzit me lëkurë të errët nuk duhet të jenë aq të kujdesshëm. Ata janë më pak të ndjeshëm ndaj dritës së diellit. Megjithatë, të gjithë duhet të kenë parasysh forcën e diellit dhe të mos ekspozohen menjëherë ndaj plakjes disa orëshe. Është shumë e lehtë për të marrë një goditje në këtë rast.
Një gabim i shpeshtë dhe në thelb i dënueshëm bëhet nga personat që përdorin kremra mbrojtës në fillim të banjove diellore dhe më pas ndalojnë përdorimin e tyre. Lëkura tashmë e nxirë është ende e ekspozuar ndaj rreziqeve. Duhet të përdorim gjithmonë krem kundër diellit. Edhe në qytet duhen mbrojtur krahët dhe këmbët e ekspozuara dhe të lyhen me një filtër SPF. Zonat veçanërisht të ndjeshme si buzët, nata dhe lëkura rreth syve duhet të trajtohen me bllokues.
Mos harroni të vendosni krem kundër diellit në trupin tuaj rreth 30 minuta para se të dilni nga shtëpia dhe ta përsërisni çdo 3 orë gjatë ditës. Kur bëjmë banjo dielli në plazh, këtë trajtim mund ta përsërisim çdo 2 orë.