Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera kalorike | 57 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 6% | 2954 g |
| Karbohidratet | 14.45 g | 219 g | 6.6% | 11.6% | 1516 g |
| Fibër ushqyese | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Ujë | 85.3 g | 2273 g | 3.8% | 6.7% | 2665 g |
| hi | 0.12 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| karotenet beta | 0.003 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| Lutein + Zeaksantinë | 19 μg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.225 mg | 1.5 mg | 15% | 26.3% | 667 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.354 mg | 1.8 mg | 19.7% | 34.6% | 508 g |
| Vitamina B4, kolina | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.023 mg | 5 mg | 0.5% | 0.9% | 21739 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 3.2% | 5714 g |
| Vitamina B9, folate | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Vitamina C, askorbike | 26.5 mg | 90 mg | 29.4% | 51.6% | 340 g |
| Vitamina K, filokinon | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.142 mg | 20 mg | 0.7% | 1.2% | 14085 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 33 mg | 2500 mg | 1.3% | 2.3% | 7576 g |
| Kalcium, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.2% | 14286 g |
| Magnez, mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 2.6% | 6667 g |
| Natriumi, Na | 9 mg | 1300 mg | 0.7% | 1.2% | 14444 g |
| Fosfori, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.4% | 13333 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.13 mg | 18 mg | 0.7% | 1.2% | 13846 g |
| Mangani, Mn | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 17.5% | 1000 g |
| Bakri, Cu | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 3.9% | 4545 g |
| Selen, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Fluori, F | 32.1 μg | 4000 μg | 0.8% | 1.4% | 12461 g |
| Zink, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 40000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 14.11 g | maksimumi 100 г |
Vlera e energjisë është 57 kcal.
- fl oz = 31.3 g (17.8 kCal)
- filxhan (8 fl oz) = 250 g (142.5 kCal)
Lëng lëng rrushi, i konservuar e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina B1 - 15%, vitamina B2 - 19,7%, vitamina C - 29,4%
- Vitamina V1 është pjesë e enzimave më të rëndësishme të metabolizmit të karbohidrateve dhe energjisë, të cilat i sigurojnë trupit energji dhe substanca plastike, si dhe metabolizmin e aminoacideve me zinxhir të degëzuar. Mungesa e kësaj vitamine çon në çrregullime serioze të sistemit nervor, tretës dhe kardiovaskular.
- Vitamina V2 merr pjesë në reagime redoks, rrit ndjeshmërinë e ngjyrave të analizuesit vizual dhe përshtatjen e errët. Marrja e pamjaftueshme e vitaminës B2 shoqërohet me shkelje të gjendjes së lëkurës, mukozave, dritës së dëmtuar dhe shikimit të muzgut.
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Ju mund të gjeni një udhëzues të plotë për produktet më të dobishme në shtojcë.
Tags: përmbajtje kalori 57 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme Pije lëng rrushi, të konservuar, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Pije lëng rrushi, të konservuar
2021-02-17