Përmbajtje
Thinja e flokëve është një proces me të cilin çdo person përballet herët a vonë. Më shpesh kjo ndodh për shkak të arsyeve gjenetike ose moshës, dhe ndonjëherë për shkak të çrregullimeve të caktuara në trup. A mund të ndikojmë disi në procesin e shfaqjes së flokëve gri dhe si të shpëtojmë prej tyre - në artikullin tonë.
Pse shfaqen flokët gri
Së pari ju duhet të kuptoni se çfarë i shkakton flokët gri. Ka disa arsye kryesore.
mungesa e melaninës
Pigmenti natyral melanina është përgjegjës për nuancën natyrale të flokëve. Ai prodhohet nga melanocitet, të cilat gjenden në gjëndrat e flokëve. Kur prodhimi i melaninës zvogëlohet dhe peroksidi i hidrogjenit shfaqet brenda flokëve, procesi i thinjjes fillon te një person.
Më shumë melaninë prodhohet në trup nëse rrezatimi ultravjollcë godet sipërfaqen e lëkurës. Gjithashtu, sekretimi i shtuar i pigmentit mund të ndikohet nga konsumimi i disa mineraleve dhe vitaminave – hekurit, kalciumit, vitaminave A dhe B.
çrregullime shëndetësore
Natyrisht që flokët e thinjura mund të shfaqen edhe si pasojë e disa sëmundjeve: alopecia, vitiligo, mungesë hormonale, çrregullime të tiroides apo sëmundje të sistemit autoimun. Vetëm mjekët mund të përcaktojnë nëse thinjat janë të lidhura me ndonjë sëmundje.
Zakone të këqija
Ushqimi jo i duhur, pirja e duhanit, konsumimi i alkoolit, shqetësimi i gjumit dhe zakone të tjera të këqija gjithashtu ndikojnë negativisht në shëndetin e njeriut, gjë që mund të shkaktojë thinjjen e flokëve. Për shembull, në trupin e duhanpirësve ndodhin procese oksiduese që çojnë në vdekjen e melanociteve dhe si rezultat në thinja të parakohshme.1.
Stres
Stresi ndikon negativisht në gjendjen e të gjithë organizmit, duke përfshirë edhe gjëndrat e qimeve. Depresioni dhe goditjet e mëdha ndikojnë në sistemin nervor, gjë që mund të bëjë që flokët të bëhen gri.2.
Mungesa e vitaminës
Një tjetër faktor i zakonshëm në shfaqjen e flokëve gri është mungesa e vitaminave dhe lëndëve ushqyese. Për shembull, vitaminat B ndikojnë në sintezën e melaninës në trup. Kjo do të thotë, mungesa e tyre thjesht mund të çojë në thinja të parakohshme.
Mungesa e bakrit, selenit, kalciumit dhe ferritinës gjithashtu ndikon negativisht në shumë procese në organizëm, përkatësisht mund të jetë edhe shkaktar i thinjave. Për të mos provokuar shfaqjen e flokëve gri, është e rëndësishme të hani mirë, të hiqni dorë nga dietat me përbërës të ulët dhe të monitoroni me kujdes nivelin e vitaminave.3.
Predispozita gjenetike
Mosha mesatare në të cilën shfaqen flokët gri është 30-35 vjeç, por është e pamundur të përjashtohet një faktor gjenetik. Nëse shumë anëtarë të familjes suaj filluan të bëhen gri në një moshë relativisht të re, ka shumë të ngjarë për shkak të gjenetikës.
Gjithashtu, një nga faktorët e thinjave të parakohshme, sipas shkencëtarëve, është gjeografia e origjinës së paraardhësve.
Si të shpëtojmë nga flokët gri në shtëpi
Është e pamundur të rivendosni ngjyrën natyrale të flokëve gri. Por procesi i thinjave mund të ngadalësohet ose maskohet. Kjo mund të bëhet në disa mënyra.
Ngjyrosja e flokëve
Opsioni më i dukshëm është ngjyrosja e flokëve. Ju mund të lyeni mbi flokët gri me bojë ose produkte speciale maskuese që lahen, shampo me ngjyrë. Nëse nuk ka aq shumë qime gri dhe ngjyrosja e rregullt monokromatike nuk përfshihet në plane, mund të bëni ngjyrosje të theksuar ose të pjesshme, për shembull, shatush.
Marrja e vitaminave
Duke qenë se një nga shkaqet e thinjjes së flokëve është pikërisht mungesa e vitaminave, rivendosja e ekuilibrit të tyre në organizëm mund të ndalojë zhvillimin e këtij procesi. Por kjo duhet të bëhet vetëm pasi të keni kaluar testet dhe nën mbikëqyrjen e një mjeku.
Sigurohuni që dieta juaj të jetë e larmishme dhe të përmbajë mjaftueshëm lëndë ushqyese të nevojshme për të ushqyer folikulat e flokëve dhe metabolizmin e qelizave. Mungesa e disa mikro- dhe makronutrientëve shkakton rritjen e rënies së flokëve, brishtësinë dhe çon në thinje të parakohshme.
Më poshtë është një tabelë e vitaminave dhe mineraleve që duhet të jenë të pranishme në dietën tuaj për shëndetin e flokëve, si dhe cilat ushqime i përmbajnë ato:
| Vitamina dhe minerale | Produkte |
|---|---|
| Iron | Mishi i kuq, bishtajore, arra, fruta të thata, mëlçi |
| Biotina (B7), B12 | Vezë, peshk i kuq, mish i kuq, nënprodukte shtazore, bishtajore, arra, lulelakër |
| Acidi folik | Mëlçia, brokoli, lakrat e Brukselit, perimet me gjethe jeshile |
| kalcium | Qumësht dhe produkte qumështi, peshk, bajame |
| Vitamina D | Peshk i yndyrshëm, mish i kuq, kërpudha |
| Omega-3 | Peshk yndyror, arra, vajra bimore |
Procedurat kozmetike
Ju gjithashtu mund të ngadalësoni procesin e thinjjes së flokëve me ndihmën e procedurave të veçanta kozmetike. Shumë trikologë rekomandojnë marrjen e një kursi fizioterapi, terapi plazmatike or Mezoterapia. Kjo përmirëson qarkullimin e gjakut dhe forcon folikulat e flokëve. Një mënyrë tjetër efektive për të luftuar thinjat e hershme është masazhimi i kokës.
Jetesa e shëndetshme
Një dietë e ekuilibruar, heqja dorë nga zakonet e këqija, aktiviteti i rregullt fizik, mungesa e stresit do të ndihmojë në normalizimin e gjendjes së shëndetit dhe në këtë mënyrë ngadalësimin e procesit të plakjes së trupit.
Pyetje dhe përgjigje të njohura
Ekspertët u përgjigjen pyetjeve: Tatyana Kachanova – Kryemjeku i Klinikës FUE, Natalia Shchepleva – dermatovenerolog, trikolog dhe podolog, si dhe nutricionist Ksenia Chernaya.
Si të parandaloni thinjat?
“Fatkeqësisht, nuk ka asnjë mënyrë për të parandaluar procesin e thinjjes së flokëve. Por mund të përpiqeni ta ngadalësoni këtë proces. Së pari ju duhet të zbuloni se çfarë i shkakton flokët e hershme gri. Në varësi të kësaj, metodat e trajtimit do të ndryshojnë.
Edhe nëse shkaku gjendet dhe eliminohet, flokët e thinjura nuk do të ulen, por ndoshta vetë procesi do të ngadalësohet.
Natalia Shchepleva:
“Është e pamundur të parandalohet shfaqja e flokëve gri. Shumë shpesh flokët gri janë një faktor gjenetik. Por gjithmonë, pavarësisht nëse ka flokë gri apo jo, duhet të përpiqeni të krijoni kushtet më të favorshme për flokët: të kujdeseni për to, të shmangni efektet mekanike ose termike dhe gjithashtu të hani një dietë të ekuilibruar. Por, për fat të keq, nuk ka garanci që flokët e thinjura do të ndalojnë së shfaquri.”
Si të merreni me flokët e thinjur në moshë të re?
“Mënyra më e lehtë dhe më e shpejtë është të maskoni flokët e thinjura, domethënë të lyeni flokët. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të parandaloni thinjjen e hershme të flokëve përmes vitaminave dhe nëse ato tashmë kanë filluar të thinjat, të ruani shëndetin e atyre që nuk e kanë humbur ende pigmentin.
Për ta bërë këtë, mund të drejtoheni në procedura: terapi plazma ose mesoterapi. Ato kanë një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm të folikulave të flokëve, duke i ushqyer ato. Përveç kësaj, dieta duhet të jetë e shëndetshme dhe të përmbajë ushqime të pasura me vitamina A, C, E, vitamina B, acid folik, si dhe kalcium, selen, hekur, bakër, zink dhe squfur. Ose merrni komplekse vitaminash pasi të konsultoheni me një mjek.
Xenia Chernaya:
“Për të parandaluar shfaqjen e flokëve të thinjura në moshë të hershme, rekomandohet si standard gjumi i plotë (8-9 orë). Është më mirë të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë dhe në mënyrë ideale të hiqni dorë nga zakonet e këqija. Në të ushqyerit, mos harroni për ushqimet që përmbajnë vitamina B dhe Omega-3. Këto janë peshku (ton, harengë, skumbri), ushqim deti, fara liri, chia, mish dhe arra. Dhe, sigurisht, përpiquni të shmangni situatat stresuese, sepse. gjatë stresit krijohen elementë që dëmtojnë qelizat e lëkurës që prodhojnë pigment (melanocitet). Si rezultat, qelizat humbasin aftësinë e tyre për të prodhuar melaninë dhe personi bëhet gri.”
Natalia Shchepleva:
“Siç është përmendur tashmë, flokët gri janë shpesh një faktor gjenetik. Shfaqja e flokëve gri shpesh ndikohet nga stresi, pasi flokët varen nga hormonet. Nëse një person është nën stres kronik, kjo do të reflektohet në strukturën dhe ngjyrën e flokëve të tij.
A është e mundur të heqësh qafe thinjat njëherë e përgjithmonë?
“Për fat të keq kjo nuk është e mundur. Melanina është pigmenti që i jep ngjyrën flokëve. Me kalimin e moshës ose për shkak të faktorëve të tjerë, melanina pushon së prodhuari dhe flokët humbasin ngjyrën e tyre. Xhepat e ajrit dhe mungesa e pigmentit – këta dy faktorë përcaktojnë ngjyrën gri-të bardhë të flokëve. Dhe nëse flokët tashmë janë gri, atëherë nuk ka asnjë mënyrë për të rikthyer ngjyrën e tyre: ata kanë humbur pigmentin përgjithmonë.
Por ju mund të maskoni flokët gri me ngjyrosje. Për më tepër, është më mirë t'i jepet përparësi ngjyrave më të buta: shampo të lyer, aerosole ose xhel me një efekt maskues. Nëse këto opsione nuk ju përshtaten, është më mirë të zgjidhni bojëra që nuk përmbajnë amoniak, pasi ajo ka efektin më agresiv në flokë.
Përveç kësaj, është e nevojshme të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme: të hani siç duhet dhe të larmishme, të hiqni dorë nga duhani dhe alkooli, të luani sport.
Xenia Chernaya:
“Flokët e thinjura që janë shfaqur mund t'i hiqni vetëm duke bërë një prerje ose ngjyrosje. Nuk ka rrugë të tjera. Prandaj, është më mirë të kujdeseni paraprakisht për shëndetin tuaj në mënyrë që të parandaloni shfaqjen e tij.
Natalia Shchepleva:
“Nuk mund të heqësh qafe flokët e thinjura. Sidomos një herë e përgjithmonë. Flokët gri do të shfaqen gjithsesi. Çfarë duhet bërë? Lyej sipër.”
A është e mundur të shkulësh flokët gri?
“Është më mirë të mos e bësh fare. Nëse e nxirrni një qime gri 2-3 herë, ai do të rikuperohet dhe do të rritet përsëri, por nëse e bëni atë në mënyrë sistematike, atëherë vrima nga e cila u rrit do të zbrazet.
Xenia Chernaya:
“Është absolutisht e pamundur të shkulësh flokët gri. Në këtë rast, folikulat mund të dëmtohen dhe qime të reja nuk do të rriten më në pjesën e dëmtuar të kokës. Ekziston një rrezik i madh për të pasur boshllëqe në të ardhmen.”
Natalia Shchepleva:
“Është e kotë të shkulësh flokët e thinjura, sepse të njëjtat flokë gri mund të shfaqen pranë flokëve të shkulur. Por çfarë lidhje me? Thjesht ruani cilësinë e jetës, monitoroni dietën, nëse është e mundur, shmangni stresin, i cili ende nuk garanton flokët nga pamja e flokëve gri.
Burimet:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Thinja e flokëve gjatë plakjes: mekanizmat lokalë. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Ndikimi i stresit dhe mjedisit në plakjen e lëkurës së njeriut. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Parandalimi i plakjes. M., 2014