Përmbajtje
Lëkura e yndyrshme kërkon kujdes të veçantë - të jashtëm dhe të brendshëm. Kur zgjidhni produkte për fytyrën tuaj, mos harroni të hani siç duhet. Këto produkte mund të ndihmojnë në reduktimin e yndyrës, heqjen e shkëlqimit, shtrëngimin e poreve dhe zbutjen e acarimit.
Shegë
Shega është një burim antioksidantësh që do të ndihmojnë në pastrimin e trupit dhe mbrojtjen e tij nga radikalet e lira. Për pronarët e lëkurës së yndyrshme është e domosdoshme të konsumojnë 1 shegë në ditë. Shega gjithashtu përmirëson imunitetin, ka një efekt pozitiv në mëlçi, stomak, përmirëson humorin dhe rregullon lëkurën.
Limon
Për të zgjidhur problemin e lëkurës së yndyrshme, rekomandohet të pini një gotë ujë të ngrohtë me limon çdo ditë me stomak bosh - kjo do të përmirësojë tretjen dhe do të ndihmojë në fillimin e proceseve të nevojshme në trup për punën e të gjitha sistemeve, përfshirë punën e moderuar. të gjëndrave dhjamore. Për pronarët e lëkurës me vaj, regjimi i pirjes është veçanërisht i rëndësishëm - kjo do të përmirësojë metabolizmin dhe do të ndihmojë në largimin e toksinave nga trupi në kohën e duhur.
Gjoks pule
Mishi i bardhë i pulës është burim proteinash, vitaminash, elementësh të ndryshëm, ndërsa praktikisht nuk përmban yndyrë. Vitamina B, e cila është pjesë e gjoksit të pulës, redukton yndyrën e lëkurës.
Peshk
Pavarësisht përmbajtjes së yndyrës, peshku nuk do të shkaktojë përkeqësim të gjendjes së lëkurës. Anasjelltas, yndyrnat e dobishme omega-3 që gjenden në peshk, si dhe zinku, do të zvogëlojnë skuqjen dhe shkëlqimin e lëkurës. Kur gatuani peshk, shmangni shtimin e vajrave të tjerë, përndryshe efekti do të jetë i kundërt.
Supë patate
Si patata, ashtu edhe lëngu i saj kanë një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës me vaj. Nëse konsumoni një gotë supë çdo ditë për një muaj, do të shihni rezultate të mahnitshme. Po, pija nuk është për të gjithë, por rezultati ia vlen: presioni i gjakut do të normalizohet, sistemi i tretjes do të përmirësohet dhe puçrrat obsesive do të zhduken.
Përveç ushqimeve të duhura, hiqni miellin dhe ushqimet yndyrore nga dieta, pasi ato provokojnë rritje të punës së gjëndrave dhjamore.